Kuidas verbaalsest väärkohtlemisest eemalduda

Keegi ei usuks mind, et mu mees on minu jaoks kodus nii mõistlik. Ta on täiuslik abikaasa, kiites mind kõigile siis kodus öeldes, et ma olen idioot, loll, kurdavad, et maja on jama (tegelikult mitte), öeldes, et tema ja teised, keda me teame, on targemad ja minust parem. Ta ütles, et olen pettumus ja kahetseb, et minuga abiellus. Ta ütles, et teised teavad, et ma pole tark.
6 kuud pärast abiellumist ütles ta mulle, et ta tunneb, et minu armastus tema vastu on mugav armastus, põhimõtteliselt armastage teda selle pärast, mida ma temast välja saan. Ta küsis minult "milleks sul hea on?"
Alguses oli mul liiga palju haiget, et teha palju, välja arvatud siis, kui üritasin selgitada ennast kaitsta ja nutta. Ja nimi helistamine läks hullemaks, siis lükati edasi.
Täna torkas ta mulle kätt, kuid ta ütles, et see, et ma liikusin külili, lõi ta mu käe ja mina olin. Siis lükkas ta mind tahapoole, kõndides edasi ja põrutades mulle rinda.
Siis umbes aasta või kaks tagasi kutsusin ma ta nime (seda nime, mida ta kasutas koos minuga) ja nüüd, kui me väidame, on see edasi-tagasi solvanguid. Ma ei ole enda üle uhke ega vandenenud niimoodi varem, kuid tema sõnul väitis ta, et see oli alati olemas minu sees, et nii käituda, ja sellel pole mingit pistmist tema pidevate allakäikude või solvangutega minu vastu.

Kuidas jätate kuritahtliku suhte?
Sa kõnnid uksest välja.
Ohutusplaani omamine on tark, kui teil on aega oluliste paberite, fotode, ravimite kogumiseks. Lahkuge, kui teda pole kodus. Lahkusin ühel päeval ja jätsin kõik, mis mulle kuulub. Muutsin sel õhtul oma telefoninumbrit. Blokeeris ta ja kogu tema pere ning meie endised vastastikused sõbrad FB-s. Ma käskisin usaldusväärsetel peredel ja sõpradel mitte reageerida, kui ta nendega ühendust võtab.
Mind kuritarvitas ta verbaalselt, emotsionaalselt ja füüsiliselt. Ta järgis KÕIKI mustreid, millest Kellie siin räägib. Seal oli pinge faas (mu süda rassis). Kõndisin munakooridel, et teda vältida "raev / puhumine / karjumine". Ma tean nüüd, et mul polnud tema tegevuse üle mingit kontrolli. Ma ei pannud teda midagi tegema, ehkki ta pani mind uskuma, et tegin.
Pingefaasile järgnes tegelik väärkohtlemine, puhumine, verbaalne või füüsiline väärkasutamine. Alates hetkest, kui ta seisis otse minu kohal, karjus käega tolli kaugusel mu näost, kuni hetkeni, kui ta viskas mind põrandale ja lämbus. Esmalt jõudis ta telefoni, kui kuulis mind politseisse helistamisest midagi ütlemas ja mind arreteeriti. Ta kasutas seda minu pea kohal mitmel viisil kontrolli hoidmiseks. See kartis ka mind korrakaitset uuesti kaasata. Tal oli vaipa põlenud, sest ta polnud minuga toime tulnud. Minu riik peab arreteerima ühe osapoole DV-kõne ajal ja tal oli nähtav vigastus. Vaip põles. Olen vanem naine ja mind pole kunagi varem rünnatud - kunagi varem. Ta ei suutnud emotsionaalselt meie suhtest rääkida nagu küps täiskasvanu. Ta oleks öelnud: "Oh, lõpeta oma psühhoobble". Ta moodustas asjad, mida ma väidetavalt unes ütlesin, ja karistas mind nädalate eest, öeldes, et see on endine nimi. Ta oli tohutult armukade ja vihastades kutsuvad mind hooraks ja ütlevad, et müüsin ise. Ta kasutas mu perekonda relvana, öeldes, et neid ähvardavad nad. See, mida ta ähvardas, oli minu tähelepanu ja loomulik armastus oma pere vastu, ta oli minu poja ja meie suhete suhtes täiesti armukade. Ta tegi väga kõvasti tööd, et see maha rebida.
Siis mesinädalate etapp, kus ta üritas harva väikest vabandust. Ta ei vabandanud kunagi selle pärast, et mind ründas, see oli minu süü, ma olin teda vihastanud, ma olin tahtlikult teinud kõik, et teda maha viia. Tema mesinädalate etapid muutusid vähemaks ja nõrgemaks, aeg selle etapi ja tsükli vahel pingefaasi vahel oli lühem
Aeg. Üsna pea oli kõik pinge all. Mu süda rassis ja pea oli pilves. Ma kahtlesin endas.
Ühel päeval pärast meie vaikse naabruskonna nii valju puhumist teadsin, et see oli see. Olin operatsioonist toibumas ja füüsiliselt ei suutnud
Lahkuda, kui tahtsin. Ma oleksin oma soolestikku ignoreerinud; minu naiste intuitsioon. See karjus!! Harisin ennast väärkohtlemise teemal. Lugesin Kellies'i saiti ja nägin ennast. Ma teadsin, et mu soolestikul on õigus.
Helistasin riiklikule koduvägivalla infotelefonile ja see andis mulle vajaliku jõu, et lahkuda. Võite neile helistada nii palju kui soovite ja nad kuulavad, ilma kohtuotsuseta. Ta oli hiljuti ostnud relva ilma minuga nõu pidamata, et kaitsta oma kodu ja oma asju minu enda poja eest. Kui vihjeliin kuulis, et ta mind koos verbaalse / emotsionaalse väärkohtlemisega mind füüsiliselt väärkohtles ja oli koju relva toonud, soovitasid nad tungivalt, et ma lahkuksin.
Ärkasin ühel päeval üles ja teadsin, et see on see päev. Mul oli hirm, et ta tuli koju, kui panin autosse paar riietust. Öösel enne seda oli ta selle peaaegu kaotanud, sest ta pudenes kotti laastu. Ta nägu oli nii punane, et ma arvasin, et tema ja ta veenid plahvatavad. Sel hetkel istusin selja taga ja keset südamepekslemist, mille sees imestasin, milline haige inimene ta tegelikult oli.
Ma lahkusin arvatavasti 6 korda meie 2 1/2 aasta jooksul. Mul on tõsised seljaaju probleemid ja sõprade / perede diivanitel oli väga raske magada. Ma olin alati väsinud ja igatsenud oma kodu, oma voodit. Miks küll Mina alati lahkuma? Pidin seetõttu, et hoidsin end turvaliselt isegi siis, kui ma seda tollal ei teadnud - ma ei saanud viibida selles keskkonnas, kus mind karjutati, süüdistati asjades, mida ma ei teinud, käskisin välja saada, et välja saada. Kui ma jääksin, siis ta jälitaks mind maja ümber karjudes, siis ta eemalduks kiindumusest ega räägi minuga päevi korraga. Ta postitas FB-s passiivseid agressiivseid asju. "Kas sa eksisid kunagi hingekaaslase elutunnis?" Oli üks neist.
Päeval, mil ma ära sõitsin, arvasin, et lähen ära. Läksin usaldusväärsete sõprade majja. Olin emotsionaalselt kurnatud. Elamine pidevas adrenaliiniseisundis, võitluseks või lendamiseks valmis olemine on kurnav. Järgmisel päeval - pärast numbri, aadressi muutmist ja postkasti saamist esitasin lähenemiskeelu. Jätkasin infotelefoni helistamist, kes ühendas mind varjupaikadega. Enamik olid täis, aga Jumal ütles mulle, et mul on sulle koht. Ja kas Ta kunagi tegi. Mind ümbritsevad tugevaimad, toetavamad naised (ja mõned valitud mehed), kes mõistavad tõeliselt. See pole samm tagasi, see on olnud samm uue elu poole - ja elu ilma temata. Ma lähen terveks. Saan jälle selgelt mõelda, teha häid kindlaid elulisi otsuseid ja usaldada ennast taas.
Kunagi pole liiga hilja oma elu muuta. On organisatsioone, kes tahavad aidata. Julgustan teid helistama riiklikule vihjeliinile ja alustama sealt.
Lahkumine on hirmutav. See lööb välja kõigest tuttavast. Mu vägivallatseja pani mind uskuma, et ma ei saa ilma temata hakkama, ehkki ta oli tihe vagu. Ta ostaks toitu, mida minult eeldatavasti valmistati, kuid kasutab seda viisil, et ta väänaks mu mõtteid, et ma ei sööks ilma temata.
Mul on 7 kuu jooksul olnud 2 suurt operatsiooni, neist üks vähi operatsioon ja ravi. Olin kulunud ja vajasin abi. Alati, kui ma pikali olin, kuritarvitas ta mind verbaalselt / emotsionaalselt. Väljastpoolt nägi ta välja nagu päästja. Kuid nad ei tea, mis on päästetud nendeks aegadeks, kui me oleksime üksi. Ta soovis veenduda, et naabrid kuulsid tema tiraade, osa alandusest, mida ta mulle armastas teha.
Ma olen vaba!! Ma olen väljas!! Olen rahulik, enesekindel ja enesekindel. Ma usaldan ennast taas. Ma armastan ennast. Teraapia on osa varjupaikade tugisüsteemist ja ma soovitaksin seda kõigile vägivalla all kannatanutele. Mul on PTSD tema väärkohtlemisest. Ukselaks raputab mind. Kuid see ei ole see, et ta seda lömmis, nii et mul on kõik korras.
Aitäh Kellie, kes lubas sellel raskel teemal avatud suhtlemist!! Minu jaoks tähendab see, et maailm loeb teie sõnu ja teab seda - see ei olnud minu viga!

Ma ei tundnud oma abikaasat enne abiellumist väga hästi. Oli ettekuulutusi, et ma peaksin selle evangelistiga abielluma. Nädal pärast abiellumist mõistsin, et ta on pimendatud alkohoolik. Ma keeldusin temaga koos elamast, kui ta aktiivselt joomas oli. Ta lõpetas joomise umbes 18 kuud tagasi. Alguses arvasin, et puhangud on pärit ravimatust alkoholismist, kuid nüüd mõistan, et ta näitab ettekavatsetud kuritahtlikku käitumist. Mul on mitmeid kroonilisi valulikke haigusi, mis võivad mind liikumatuks jätta. Siis valib ta raevu ja veriseb tundide kaupa suuliselt. Kui ma panen kõrvaklapid, läheb ta mulle kohe näkku ja hakkab valjemini karjuma ning hakkab asju viskama. Ta teab, kas proovib seda telefoni teel, kas ma hakkan hange tegema või kui ma olen piisavalt hea, lahkun. Mul ei ole kerge välja kolida, üritan oma ettevõtet üles ehitada, nii et saan rahaliselt omaenda korterisse kvalifitseeruda ja temast lahutada. Minu haiguse iseloom, fibromüalgia, interstitsiaalne tsüstiit, krooniline väsimus jne ei võimalda mul täisajaga tööd teha. Me kolime odavamasse väiksemasse linna, kus plaanin toetuse saamiseks külastada umbes miili kaugusel asuvas aktiivses kirikus. Tunnen end mõnevõrra rumalana, et end mõne teise kuritahtliku suhtesse haarata. Olin ühega varem seotud, olin mitu aastat nõustanud ja lõpetasin selle suhte. Nüüd tunnustan märke, väärin, et minusse suhtutakse austusega ja töötan lahkumisplaani kallal.
Vajan ideid, kuidas temast eralduda, kui mul on ägedad ägenemised. Ma võin mõelda vaid sellele, et püüan talle mitte teada anda, et olen äge, kuid mõnikord on mul valu kahekordne või mul on lihaskrambid nii halvad, et ma ei saa kõndida. Ma ei tegele, ma ei selgita. Kanali vahetamise proovimine või katkise salvestustehnika kasutamine on ebaefektiivne. On oluline, et eemalduksin võimalikult varakult, kuna umbes tund pärast tema pöörast tegemist on süüdistamine ja minu varasemate suhete PTSD süüdistused aktiveeruvad ja ma hakkan kontrollimatult värisema. Mingeid ideid? Aitäh

Olin varem iseseisev, õnnelik, lahkuv inimene. Kuid nüüd on tunne, et kaotasin end. Minu abikaasa on 4 aasta jooksul kasutanud mulle palju paljusid halvustavaid sõnu, alates sellest, kui hakkasime koos elama. Lollid, nõrgad ja laisad on "tavalised". Enamasti läheb ta hulluks seetõttu, et olen hoolitsenud meie laste eest ega ole raha sisse toonud. Olen töötanud oma ameti juurde tagasi jõudmise nimel, kuid see pole olnud kerge (olen sisserändaja). Alguses võitleksin ma tagasi ja räägiksin temaga. Kuid mõistes, et ma ei saa kunagi võita, hakkasin ma lihtsalt vaikselt lootma, et kui ma ei räägi, ei jätka ta kauem. Aastaid, mil ma ei töötanud oma väikese tüdruku eest hoolitsemisel (mul on veel 2 last), rääkis ta minuga öeldes näiteks kuidas te ei leia tööd?, sellepärast, et te pole piisavalt tugev / liiga nõrk / liiga sõltuv / loll jne... Ma ei võitlenud enam tagasi, võtsin tema sõnu nagu tõtt, tundes, et see on tõesti minu süü ja et ma olen tõesti liiga nõrk või loll. Eelmise aasta hiljem, ma ei tea, kuidas see juhtus, sain aru, et mul pole seda vaja võtta. Nüüd tahan välja, aga ma ei tea, kuidas eriti oma lastega. Ehkki mul on vahendeid, ei tea ma, kas see on seaduslik. See leht on väga volitatud ja ma nuttisin kogu aeg, kui ma seda lugesin. Mul on tunne, et hirm, mille ta mulle on sisendanud, tasapisi vaibub ja aja jooksul suudan lihtsalt püsti tõusta ja minema kõndida.

Suurepärane artikkel ülal, aitäh! Olen olnud abielus 6 1/2 aastat ja üritanud üheksa kuud lahutada, kuid olen endiselt pooleli. Olen tõeliselt tänuväärne, sest olen jõudnud asjade poole, kus olen hakanud ennast tagasi tooma! Olen alati pidanud ennast tugevaks ja targaks inimeseks, kuid pidev verbaalne / emotsionaalne väärkohtlemine tegi mulle oma panuse. Mul oli tõesti tunne, et kaotasin selle tee ääres. Tundsin end tegelikult hullumeelsena, sest kui ükski otsus, mida te kunagi teete, pole õige, lõpetate te lihtsalt nende tegemise. Mu abikaasa mitte ainult ei toetaks enamikku minu jõupingutustest, vaid saboteeris mind otse ja valvas ning soovib, et ma läbi kukuksin! See rahuldas teda, sest see pani teda end oluliseks tundma ja nagu oleksin teda vajanud. Ta karjus mulle otsa, tegi mulle palju pahameelt ja isegi hurjutas mind selle eest, et ma tõusin keset ööd vannituba kasutama, kui ma peaksin seda tegema! Jalutasin pidevalt munakoortel. Võtsin toimetulekuks antidepressante, kuid ärkasin üks päev üles ja ütlesin, et EI ROHKEM! Ütlesin endale, et ei kavatse olukorda enam rahustada. Ütlesin endale, et see läheb SUCKi, kuid et ma peaksin olema valmis olukorra täieliku raskuse tunnetamiseks, et piisavalt hulluks minna, et mind ei peaks enam enam koosolemiseks manipuleerima. Antidepressandid ei olnud minu jaoks vastus, sest kuigi ma olin depressioonis, polnud mul kunagi varem depressiooni olnud ja mu vaimne seisund oli pärit väärkohtlemisest... mitte depressioonist! Mu abikaasa esitas minust tegelikult kaks korda lahutuse. Mõlema kaudu üritas ta minuga magada, et lahutus tühistada. Ta oleks tore ja korraldaks perekondlikke väljasõite ja tooks mulle lilli. Kutsuge seda manipuleerimiseks, nimetage teda teiseks lolliks ja mõista, mis ta kaotas, kes hoolib!!! Me leppisime esimest korda kokku, kuid teisel korral teadsin, et see selleks oli. Kui ma nüüd tagasi läheksin, polnud see viga ega ta mind petnud, kui ma nüüd tagasi lähen, oleks see minu valik.
Et jõuda sinna, kus ma praegu olen, pidin jõudma punktini, kus mind ei huvitanud see, kui ma elan pappkastis, niikaua kui mul oli tütar ja ma olin abielust väljas. Kuulsin küsimust, MIDA ON ROHKEM TÄHTIS, KÕIK, KES TEIL ON VÕI KÕIK, MIS TE OLETE? Seda kuuldes teadsin ma vastust. See, mis ma olen, on olulisem kui see, mis mul on. Seetõttu on kodud, materiaalsed esemed ja raha emotsionaalsete väärkohtlejate head manipulatsioonivahendid. Niipea kui teete rahu mõttega, et olete olulisem kui kõik muud majas olevad materiaalsed asjad, ei saa te neid asju enam oma pea kohal hoida. Näitena öeldi mulle kogu aeg, et mind visatakse majast välja ja pean minema elukohta otsima ning et ta hoiaks mu tütart. Kui ma lõpuks ütlesin: RAHA, MIS EI HOOLI MAJAST, VÕTAKE seda! oli siis, kui ta lõpetas selle kasutamise minu vastu. See osa, kus asjad minu jaoks poriseks läksid, oli minu tütre kohta. Ta esitas hooldusõiguse esimest korda ja ütles mulle, et ta kavatseb öelda, et olen narkootikumide kasutaja, petja, töönarkomaan, kõlbmatu ema. Tegelikult kirjutas ta oma kohtulahendites, et ta oli meie lapse peamine hooldaja ja et lapsega suhtlesin sünnist saati minimaalselt. * Kas ma mainisin, et see kavatseb imeda?! * Kindlasti oli nõrkushetki, kus küsisin endalt, kas mu tütre üle kaklus oli seda väärt, et ta pidi pidevalt mu tegelase kohta valetama ja käima mina. Ma ajasin need tunded alati üsna kiiresti küljele. Ma annaksin oma lapsele oma elu, kuid tabasin end kahtlemas, kas võitlus hooldusõiguse üle abikaasaga oleks seda väärt, ja ma teadsin, et see oli vägivalla rääkimine... mitte mina. Pikka aega veendusin end sellega, et suudan peaaegu ükskõik mida panna, et mu tütrel võiksid olla võimalikult palju kaks vanemat. Mul oli nutikas sõber öelda, et see oli seotud ajakvaliteediga, mitte ajakogusega, ja tal oli õigus! Minu 80% ajast temaga, ilma et ma oleksin stressis ja kogu aeg vaevatud ärevus oleks parem kui 100% minust, kui mu abikaasa oleks olnud. Minu suhted tütrega on nüüd PALJU paremad ja lähedasemad kui see on kunagi olnud. Ma saan tegelikult olla temaga ise ja ta saab näha mind tõeliselt, kui talle on jagatud tähelepanu pööratud. Ma tahan keskenduda emmeks olemisele ja mitte olla oma mehega kõrvuti vaidlemas. Tundsin, et olen enne olnud hea ema, kuid tean, et olen nüüd parem. Nüüd peame lõbutsema ja palju naerma! Tänapäeval on tõeline naer, erinevus on... Ma saan seda naerdes tunda. Ta sai sel nädalal kuue aastaseks.
Mis on mind aidanud ...
Teraapia. Teraapias kulus mul natuke aega, enne kui mul oli isegi aimugi, et mind kuritarvitatakse. Nii et kui te siin sellel saidil vaatate, olete juba varem kohal, kus ma olin! Mõned "ah ha" hetked teraapiast: 1. Mõtlesin, et miks mu mees nii hulluks läheb, et mängin kord nädalas jalgpalli. Olen 10-aastaselt mänginud võistluslikku jalgpalli. Terapeut ütles mulle, et normaalses tervislikus täiskasvanute tegevuses osalemine on ok ja et ma ei peaks tundma, et ma ei saa ega vaja luba. * See oli hull jutt minu kodus. * 2. Partner on meeskonnakaaslane. Kui me oleksime korvpallimeeskonnas ja mul oleks meeskonnatreenerina suurepärane mängija, kuid ta EI KUNAGI palli edasi andnud, kas see on keegi, keda ma tõesti tahaksin oma meeskonda? See ei tähenda, et ta pole hea korvpallur, ta pole lihtsalt keegi, kellega soovite meeskonnas olla. 3. Suhted on seotud "suhtega"... kui teie partner ei tunnista teie tundeid ega kuula teid seletama, kuidas asjad teid tunnevad, siis pole see korras. * Tundub praegu loogiline, kuid omal ajal murranguline. * 4. Kui teie partner ütleb teile olulisi asju, on ok tagasi mõelda ja öelda endale: "Ei, oodake minut, ma tunnen ennast ja ei, see pole mina. "Just sellepärast, et su partner ütleb, et sa oled asjad, ei muuda neid tõsi. 5. Kui tunned, et midagi on valesti, on see ka nii. See on see, et sa ütled, et keha / meel ütlevad sulle, et midagi on valesti, ja viha on emotsioon, mida ei pea kogu aeg minema heitma. On õige tunnistada, et olete asjade pärast vihane, et hakata nendega tegelema. Kui lükkate oma viha kogu aeg eemale, siis tõenäoliselt ei tegele viha põhjustega.
Kui olete mures teraapia maksumuse pärast, ärge laske sellel teid ümbersõiduks. Leidke viis kellegi nägemiseks (mu mees loobus abikaasa tööst, et mind kindlustusest vabastada). Ma kujutan ette, et peaaegu kõik selles olukorras saavad teraapiast kasu. Seda ei ole minu vastu kohtus kasutatud ja ta on palju asju ajanud, nii et võin öelda, et see pole mind nagunii kummitama tulnud, nagu ma arvasin, et see võis olla. Kui teil on aga ettekirjutusi, mida kohtus esitada võib, kuid kohtunik ei paistnud hoolivat ettekirjutusest.
Raamat. Veebisaidil Audible.com Christi Pauli ARMASTUST EI HALDA. Ta läbis selle ja esitas põhimõtteliselt põhjaliku ülevaate sellest, kes, mis, miks selle kõige jaoks. Selle raamatu kuulamine aitas mul tuvastada rohkem olukordi, mida ma polnud isegi kuritarvitusteks tunnistanud... nagu siis Olin ühel päeval üles tõusnud ja haige ning ta keeldus 1,5 tundi varem töölt lahkumast, et päevast päeva meie tütart saada hooldus. Tal on palju ainulaadseid näpunäiteid, kuidas leida verbaalse väärkohtlemise eeliseid. Kõlab alguses imelikult, kuid see on väga tervendav. See raamat tervendas mind päevade jooksul rohkem, kui ma oleksin aastaid osanud üksi teha.
Raamat. Karen Casey autor. Igal päeval uus algus. See on igapäevane nõuanderaamat naistele. Algselt loodud sõltlaste ja alkoholitarbijate taastumiseks, kuid see töötab kõigi naiste jaoks.
Pinterest. Mul on QUOTESile pühendatud tahvel. Siis tegin ühe pühendatud DIVORCE'ile. Kui tunnen end nõrgana, loen oma lahutustetahvlit oma heade tsitaatidega ja see tugevdab mind järjekindlalt. Palju lemmikuid, sealhulgas: "Mu abikaasa ja me lahutasime usuliste erinevuste tõttu... Ta arvas, et ta on jumal ja mina mitte!!! "" Ma ei muutunud, sa lihtsalt ei tundnud mind kunagi. "" Ärge kunagi armukadetage, kui näete oma endist koos kellegagi muul põhjusel, et meie vanemad õpetasid meile oma kasutatud mänguasju vähem õnnelikele andma. "" Hirmu teisel poolel on vabadus. "" Teie ees diagnoosige ennast depressioon või madal enesehinnang, veenduge kõigepealt, et teid ei ümbritseks sitapead. "Ilmselt ulatuvad need vahemikku tõsisest naljakaks. Ma ei pane enam üles, nii et saate mõned neist kalliskividest ise avastada.
Otsige KÄSITLEVAT KÄITUMIST. Lugesin teisel päeval veebis artiklit selle kohta, kuidas kontrollivad mehed / naised üritavad teie elult eemaldada igasugused välised stiimulid, sealhulgas pere, sõbrad, töö, tegevused. Nad osalevad pidevates petmissüüdistustes (ka Christi Pauli raamatus). Ja veel.
Ole relvastatud magnetofoniga. Kui asjad tõesti hulluks lähevad, siis ma lihtsalt lamaksin seal ja saan karjuda ja jamada. Hakkasin lõpuks asju lindistama pärast seda, kui ta ütles mulle, et ta valetab minu eest kohtus. Tundsin, et vajan viisi, kuidas tema valesti tõestada. Minu telefoni salvesti salvestab peaaegu tund aega. Võite alla laadida ka kõnesalvesti rakenduse, mis salvestab kõik telefonikõned ja kustutada kõik, mida te ei pea hoidma. Tabasin kulda mitmetel salvestustel, kuid eriti siis, kui ta tuli sisse pärast seda, kui oli välja kolinud ja vaheldust alustanud. Ta viskas mulle midagi peale, lõi mulle näkku ja äratas tütart üles, kes oli minu kõrval voodis. Palusin tal ikka ja jälle lahkuda ja lõpuks ütlesin, et kutsun politsei. Ta ütles mulle, et mul pole algatuse kohta ühtegi tõendit ja see on vaid kolmanda osapoole väide, kuna mul pole mul silmavalgust. Võib-olla peaksin siin mainima, et mu mees on politseinik. Nii et see oli päris hirmutav, kui teadsin, et pean temaga kohtus kohtuma. Selle kohta ettevaatlikud sõnad: Ma ei rääkinud talle kunagi salvestistest ega mänginud neid kunagi kellelegi peale minu advokaadi. Te ei saa lasta salvestusi kunagi teada saada ega kasutada neid kohtu ees võimendusena. Peate neid varundama pilvesalvestusse, kui teie telefoniga juhtub midagi. Peate oma telefoni parooliga kaitsma, kui te ei saa kõiki oma salvestusi Interneti / pilve salvestusruumi teisaldada. Kui keegi helistab kasseti ecorderi kasutamise ajal, peatab see salvestamise ja seda ei taaskäivitata. Kõnede vältimiseks peate magnetofoni rakenduse käsitsi taaskäivitama või telefoni lennukirežiimile seadma. Nendest salvestustest ei teadnud ta kuni kohtupäevani. Tema advokaat üritas mind ikkagi süüdistada selles, et olin süüdi selles, et ta oli värbamises, ja süüdistas mind selles, et ta ajasin ta järgmisesse tuppa, et jälitustegevust jätkata, kui palusin tal lahkuda. * Kas ma mainisin, et see imeb?! * Peaksite alla laadima ka ekraanipildirakenduse. See on abiks paljudes küsimustes, sealhulgas minu kõnelogide pildistamisel, kui abikaasa süüdistab mind selles, et ma ei lasknud tal meie tütrega rääkida, et näidata, kas nad rääkisid või ta pole kunagi helistanud. Lisan ekraanipildi pildi lihtsalt e-kirjaga ja saadan oma advokaadile.
Sa ei ole üksi. Hankige oma tugisüsteem kokku. Perekond, sõbrad, jurist. Mõista, et kohtunikud on ikka ja jälle näinud kontrollitavat käitumist ja peaksid olema võimelised seda väga lihtsalt tuvastama. Vaatamata tema jubedale advokaadile olen saanud peaaegu kõik, mida olen nõudnud, ja isegi kui ma seda ei teinud, olin valmis elama pappkarbis seni, kuni mul oli tütar. See pole kohtuniku jaoks emotsionaalne. See on äri. Peate hakkama seda ka niimoodi ravima.
Ära loobu oma õigustest. Mu abikaasa üritas lasta mul loobuda kohtupidamise õigusest meie perekonnaseisukoha maakonnas. See tähendab, et sõidan tema juurde igal kohtuistungil. Ta üritas mind ikka ja jälle veenda ja mässida, et mul pole advokaati, ja süüdistas mind idioodina oma raha raiskamises. Ta üritas mind panna leppima sellega, et mul on vähem, kui mul oli õigus, ja ma oleksin mõne asjaga teadlikult nõustunud, lihtsalt selleks, et ta mu seljast ära saada, kuid mu advokaat ei lubanud. Maksate advokaadi eest 2500–5000 dollarit, kuid teil on vaja oma nurka kedagi, kes tunneb seadusi ja seda, mis teil on õigus. Kui loobute lapsetoetusest 100 dollarist kuus, on see 1200 dollarit aastas, nii palju aastaid, kuni teie lapsed saavad 18-aastaseks. Teie advokaat saab sissetuleku mahaarvamise korra kehtestada nii, et te ei oleks oma abikaasade kavalus (kontroll), millal saate arveldusraha.
Teataja. Minu terapeut soovitas kirjutada kirja, mida ma ei saadaks talle kunagi kõike, mida ma öelda tahtsin. Ma arvasin, et see oleks rumal, kuid on suurepärane! Ja mis kõige parem - temalt ei tulnud vaielda ja ma saan alati viimase sõna.
Rekordid. Hoidke oma juhtumiga seotud ebameeldivate tekstide, meilide ja piltide (nt ta viskab asju), lindistusi, kõneposti ja isegi kirjutatud asju kuupäevade, kellaaegadega, jne. Mõelge sellele nagu notsu pank. Iga kord, kui hoiate mõnda teavet, panite veerandi virtuaalsesse notsu panka. Mida suurem on teie pank, seda rohkem saate sellega hiljem hakkama ja soovite, et teie virtuaalne notsu pank oleks suurem kui teie abikaasa. Kui asjad lähevad hästi, ei pea te seda võib-olla kasutama, kuid kui need lähevad hapuks, võite hädaolukorras selle notsu panga puruks lüüa. Abiks on kirjalikud kuupäevad ja kellaajad. Pildid on väärt tuhat sõna. Salvestused on seda väärt kümme korda.
Ole rahulik. Nii mu mehel kui ka tema advokaadil oli sama taktika nii kohtus kui ka väljaspool seda. Et mind kaotada. Ta prooviks õhutada mind teda lööma, et ta saaks väita, et olen füüsiline vägivald. Tema advokaat oli agressiivne, süüdistav, ebaviisakas, manipuleeriv ja tõeline nõid. Ta üritas mind kohtus õhutada, et ma näeksin välja nagu idioot ja pakkudes salvestiste kuritarvitamisele teatavat tüüpi kinnitust. Ma ei ole rahulik tüüp, kuid nägin selgelt nende taktikat ja tegin rahuliku olemise mängu. Olulisem oli võita mäng iseendaga (ma kaotasin, kui lasin neil end häirida) kui see, et kaotati nende taktikale. Siit on abi lindisalvestustest. Need panevad ka sind oma parima käitumisega käituma. Teie abikaasa käitub endiselt nagu nende enda tavaline jackass. See on hea tava ka selleks, et jääda rahulikuks ja mitte maanteel kohtu poole kohtuda.
Keela oma Facebooki konto. Minu advokaat käskis mul mitte midagi Facebooki postitada. Ma arvasin, et see tundus pisut üle jõu. Siiski jälitas ta mind praktiliselt. Olin närvis, kuidas ta reageerib inimeste kommentaaridele tavalistele asjadele, näiteks piltidele. Samuti vaatas ta mu kontot, kui mu tütrel oli meie iPad. Panin selle välja lülitama ja see oli nagu oleks raskust mu õlgadelt tõstetud. Mul pole sellest isegi puudust. Kõik, mis teile meeldib, toimub tutvumisportaali konto loomine või kõik, mis on õiglane mäng kohtus kuni lahutus on lõplik.
Mahla tegemine! Puu- ja köögiviljade mahlapress annab kehale palju ja palju toitaineid, mida keha vajab stressiga toimetulemiseks. Ma armastan mahlapressimist ja mul on oma Breville'i mahlapress. Whole Foodsis saate ka värskelt mahlaseid köögivilju. Mu mees vihkas mind ka seda tehes. Ta arvas, et see on rumal.
Mitu lõiku tagasi sain aru, et see on vähem ajaveebi postitus ja rohkem rämps, aga olen palju läbi elanud, kuna olen kindel, et ka teie olete olnud. Mul oli suurepärane lapsepõlv, suurepärased vanemad, palju õdesid-vendi, kõrgharidus, mängisin palju sporti, häid sõpru, toredat last ja head tööd. Ja millegipärast olin jõudnud oma ellu kohta, kus tundsin end väärtusetu. Ma pole kunagi varem kuritarvitavat isikut dateerinud ja on kuidagi abielus olnud. Olin (ja olen siiani mõneti) naiivne, kuidas abielu peaks toimima. Mu abielu läks nii kiiresti halvaks, et ma isegi ei teadnud, mis mind tabas! Kuritahtlikke ja kontrollivaid suhteid võib juhtuda ükskõik millise rassi, etnilise päritolu, hariduse või sissetuleku taseme naise (või mehega) ükskõik kus, kus te elate... see võib juhtuda ükskõik kellega. See pole teie süü, see juhtub, kuid pärast probleemi tuvastamist on mõne aja pärast teie valik, kui lasete sellel jätkata. Loodetavasti võib see kedagi aidata. Loodan, et see ei solvanud kedagi. Tunnistan, et vägivallatsejad pole ainult mehed. Minu loos on see minu abikaasa. Samuti olen üsna kindel, et väärkohtlemine lihtsalt ei kao. Niisiis, peaksite eesseisvaks teeks ettevalmistamise nimel ise vaeva nägema. Ütlus, mida kordan enda jaoks sageli praegu, on: "Enese kokku panemine võtab kümme korda nii kaua, kui laskub endal kukkuda. lahus. "Kui ma tunnen end nõrgana ja jõuetuna, aitab see mul mitte järele anda tunnetele, mis tekivad soovist loobuda ja kõik lihtsalt sammuda. üle. Kui enne tundsin, et lahutuse saamiseks on vaja kogu minu jõudu, siis nüüd tunnen, et mul on nii palju jõudu et isegi kui mu kiuslik abikaasa on nii vastik kui kunagi varem, tuleb mul sellega tegelemiseks reserveerida vaid väike kogus jõudu tema. Suur osa mu ülejäänud energiast kulub nüüd muudele asjadele, sealhulgas mu tütrele ja mängimisele "mees takistab!" Jah, see on rumal mäng, mille me leiutasime minu vahele, kirjutades seda ja mängides temaga täna, kus ta istub takistuses ja paneb selle rääkima nagu mees. Veelkord kinnitades, et minu uus leitud naer on sügavam ja rikkam.
Ole enda vastu kena!