Kuidas leida rahu vaimuhaigusega perest

Elades vaimuhaigustega perekonnas, võib rahu leida võimatu. Isegi kui leian viisi I bipolaarse häirega elades stabiilseks ja tervislikuks, jooksevad vaimuhaigused ja selle tagajärjed minu perekonnast endiselt ohjeldamatult. Lugematu arv kordi olen oma arstide poole pöördunud ja neilt küsinud: "Kuidas leida vaimuhaigusega peres rahu?" Nende vastus on alati sama: "Loobuge oma perekonnas rahu otsimisest. Selle asemel leia endas rahu, teie enda elus, teie enda tingimustel. "Kui tellin omaenda maailma, leian oma perega suheldes suurema rahu, hoolimata laastavast vaimuhaigusest, mida see võib põhjustada.

Kui mind häirib mind ümbritsev peredraama, tunnistan seda kohe oma sündmuskohalt lahkumise kii (Vaimse tervise retsidiiv - millal puhkuseks koju mitte minna). Kui ma üritan olukorrast lahkuda, tuletan endale meelde, et ma pean lahkuma enne, kui draama hakkab minu vaimset stabiilsust õõnestama. Kui üritan jääda asja paremaks, siis satun alati ohtu. Ohverdan oma vaimse stabiilsuse ja heaolu alati rahu nimel, mida ei saa kunagi säilitada. See on viis

mitte leida oma perest vaimuhaigustega rahu.

Laske end vaimuhaigete peredest rahu leida

Kui hakkan oma perekonna kaosega tegelema, pannes oma proovitud ja tõelised maandustehnikad paika, suudan hoida oma vaimuhaigused kontrolli all ja elu stabiilsena. Siin on mõned asjad, mida olen leidnud oma vaimuhaigusega perekonnas rahu leidmiseks:

1. Leidke turvaline inimene, kellega tunnete end mugavalt läbi töötades. Sageli saan aru, et on hirmutav jagada pereliikmete üksikasju kõrvalistele isikutele, sest vaimuhaigustega peredel võib olla palju häbiväärseid saladusi. Kuid kui mul on ebamugavust tekitav pereüritus, on kõige parem teha seda, kellel pole "panust" mängus. "Usaldusväärne sõber või terapeut võib anda mulle väljapoole vaatenurka, kui ma näen vaeva asjade mõistmisel (Mida ma räägin bipolaarsest teraapiast?).
2. Puhka. Kui olen hämmingus, on parim asi, mida ma teha, magama minna. Nii et paljud minu võitlused perekonnaga võivad olla lausa traumeerivad. Parim viis minu aju paranemiseks ja uuesti jalgealuse saamiseks on magada (Stabiilsus bipolaarse häire korral nõuab rutiinset seisundit).
3. Naaske oma rutiini juurde. Peredraama võib mind jalad alt lüüa rohkem kui ükski teine ​​draama. Sageli minu toimetulekuoskused muutuvad seenteks ja ma leian, et jään liiga hilja üles, joome liiga palju, sööme rämpstoitu, mida iganes, lihtsalt selleks, et end paremini tunda. Kuid parim viis, kuidas olen end paremini tundnud, on sundida ennast sellesse terviserutiini, mis aitab mul alati tunda end maandatuna ja tervena (Enda eest hoolitsemine on parim viis minu pere hooldamiseks).
4. Ümbritse end positiivsete, tervete inimestega. Miski ei pane mind tundma pigem luuseri kui ebaõnnestumist suhetes oma perega. Kuid kui mul on elus ainult neid keerulisi suhteid, tunnen paratamatult, et ma enamus ajast nurjun. Sellepärast on mul vaja oma elu jagada positiivsete ja tervislike inimestega. Vajan kohti ja kogukondi, kus saan suhetes edu saavutada. Mul on vaja inimesi, kes armastavad mind väljaspool vaimuhaiguste valdkonda, kes näeksid minus head ja aitaksid mul seda iseendas näha (Bipolari abil teate alati, kes on teie sõbrad).
5. Hoidke oma perekonna inimeste ja probleemide ülevaatamisest, kuni teil on võimalus paraneda. Ma mõistan, et perekonnast eemaldamine võib muret valmistada, ükskõik kui räpane olukord ka pole. Kuid kui ma eemaldan end piisavalt kaua, et end maandada, säilitada oma vaimset stabiilsust ja paraneda valudest mu perekond on mind põhjustanud, suudan tulevikus paremini säilitada omaenda rahu, kui liigun koos perega edasi (Sidemete katkestamine perekonnaga? Mida enne kasutamist kaaluda).

Minu jaoks on olnud selline teekond mõistmaks, et minu perekond ei saa olla piisavalt hea ega piisavalt mõistlik ega piisavalt lahke, et leida rahu. Rahu on asi, mida võin leida ainult enda seest. Ja ma pean olema piisavalt julge ja piisavalt tugev, et enda ja oma vaimuhaiguste eest hoolitseda, et saaksin leida rahu oma südames ja elada seda oma perekonnas.

Ühendage Tayloriga sisse Facebook, Twitter, Pinterest, Google+ja tema blogi.