Värske õhk ja päike võivad aidata depressiooni leevendada

See on olnud väga pikk, külm, masendav talv. Lumetormid. Jäätormid. Tuule külmavärinad, mis võivad teie nägu külmetada. Veetsin suure osa oma päevadest näljas maja sees, minu depressioonisümptomitega võitlemine nii hästi kui oskasin. Kuid kevad on kätte jõudnud ja on aeg aeg välja minna!

[pealdis id = "Attack_NN" align = "alignleft" laius = "320" caption = "Autor: Serge Bertasius Photography, saidi Freedigitalphotos.net nõusolek"][/ pealdis]

Ma tean, ma tean. See, et päike paistab ja päevad pikenevad, ei tähenda teie oma depressioon sulab lihtsalt lumega ära. Ma tean vaid liiga hästi, kuidas päikseline päev võib teid mõnitada ja vaeva näha ning muuta teid veelgi hullemaks kui praegu. Sulgete rulood, tõmbate teki üle pea tagasi ja soovite, et teil oleks energiat õue minna.

Tõde on aga see, et väljas käimine ning natukene päikese ja värske õhu kätte saamine võib depressioonisümptomite leevendamiseks kaugele jõuda, isegi kui see on vaid natuke aega.

Päikesepiste ja värske õhu käes leevendatud depressioon

Täna osutus minu jaoks just selline päev. Kuigi ma ei viibinud ühel neist päevadest, kus voodis-koos-kattega-üle pea oli, tundsin ikkagi depressioonipöörise allapoole tõmbamist. Olin diivani peal, mähitud teki sisse. Vaatas televiisorist paar saadet ja tal oli lõikav peavalu. Õues paistis pilvitu taevas päike. Koorisin tekki maha, lohistasin kapi juurde ja kinkisin oma mantli ja saapad. Avasin tagaukse, astusin verandale ja võtsin sügavalt sisse vedru täis õhku.

Ma ei püsinud kaua, vaid umbes kakskümmend minutit, koristasin siin-seal. Ma suutsin peaaegu tunda D-vitamiini, mida mõnikord nimetatakse päikesepaisteks kasutatavaks vitamiiniks, naha sisse imbudes. Okei, ma tean, see oli natuke üle jõu. Kuid ikkagi, need kakskümmend lühikest minutit päikese käes ja värskes õhus elustasid mind. Tundsin esimest korda pika aja jooksul pinget.

Liana Scotti leiate ka saidilt Google+ ja Twitter.