Bipolaarse ja rõhu käsitlemine

Eelmisel nädalal viibisin Los Angeleses, võttes vastu üsna maineka auhinna Beatrice Stern Media auhinna. See on Stigma Leadership auhinna kustutamine välja andnud Didi Hirsch - suur vaimse tervise heategevusorganisatsioon LA-s. Ja kuigi mul oli (ja mul on) suur au võtta vastu selline auhind, tundsin tõsist survet, kui käes oli aeg vastuvõtmise kõneks. Mõtlesin lihtsalt sellele, et kui ma ei teeks seda hästi, võiksid nad arvata, et nad oleksid teinud vea, kui nad selle mulle kõigepealt annaksid. Organisatsioon oli teinud kõik tööd, et mind sinna lennata ja mind Beverly Hiltonis üles panna, et kõik tulemuste pärast pettuda.

Ja minu bipolaarsel on surve tugev ja mu bipolaarne kipub seda veelgi halvendama.

Rõhk ja bipolaarne

Surve oli üsna tohutu. Pidasin oma vastuvõtukõnet enam kui 500 ees samas kohas, kus kuldgloobuseid peetakse inimesed - enamik neist olid üsna tähtsad, kuna piletite hind oli 300 dollarit (see on ka Didi varainvestor) Hirsch). Mind tuli näha 40-suu ekraanidel, anda intervjuusid ja teha punase vaiba pilte. Kogu see asi oli üliodav.

Mõnikord tekitaks selline surve bipolaarne hüpomaania aga seekord tõi see lihtsalt üleliigseid emotsioone ja ärevus.

Rõhk, bipolaarne ja liigne emotsioon

Kõige rohkem märkasin, kui tõsiselt emotsionaalne ma olin. Arvan, et ärevuse tõttu üritas iga mu keha molekul meeleheitlikult seda koos hoida ja mul ei olnud tanki midagi muud, kui oma bipolaarseid emotsioone maha suruda. Didi Hirschi tegevjuht ja president, Kita karri, pidas kõne oma võitlustest depressiooni ja enesetapp ja ma pidin pisarad ära pilgutama. Tõsi küll, ta oli hea esineja, kuid siiski oli see minu poolt ülereageerimine - osaliselt seetõttu, et ma tean mis tunne on selles olukorras olla ja osaliselt lihtsalt sellepärast, et mu bipolaar kipub emotsioonidega liialdama.

Sattusin enne oma kõnet vaikselt rohelisse tuppa, et ta ei saaks teiste sealsete inimestega vestelda. Olen kindel, et mõned neist rääkisid minuga, kuid tundus, et nad vestlesid läbi väga pika tunneli ja ma ei saanud neist aru ega saanud aru, mida nad rääkisid.

Rõhu käitlemine bipolaarse seadme abil

Olgu, ma tunnistan, et mul on väga hea varjata, kuidas ma ennast tunnen. Kogu see surve ja ärevus on teistele reeglina nähtamatu (kui te just ei reageerinud reageerimisele). Kui ma lavale sain, oli kõne peaaegu veatu ning inimesed naersid ja aplodeerisid kõigis õiges kohas. See oli edukas.

Minu jaoks on bipolaarse häirega rõhu käitlemine kolme asja küsimus: aktsepteerimine, ettevalmistamine ja dissotsieerimine. Pange tähele, ma ei väida, et see on eks kuidas seda käsitseda, ütlen lihtsalt, et see on õige viis Mina teha.

Rõhu ja bipolaarsuse aktsepteerimine

Surve ja bipolaarsed reaktsioonid ei olnud mulle šokeerivad - ma ootasin neid. Bipolaarse emotsiooni rauast haardesse sattumine ei ole just uus kogemus. Minu arvates on oluline tunnistada, et reageerimine toimub. Jah, ma tean, et liigse surve korral tunnen ma emotsionaalsusega tohutut liialdust. Olen sellega nõus.

Valmistamine enne rõhku

Ja teades, et seal on surve, proovin selleks valmistuda. Proovin oma aju enne tähtaega hoiatada: “Aju, pidage meeles, et hakkate kõik hulluks ajama. Proovige natuke jahutada. ”Harjutan oma kõnet. Saan selle teleprompterisse panna. Esitan palju küsimusi. Ma teen läbi. Proovin välja näha ilus, nii et ma ei tunneks ennast ise (pakuti professionaalseid juukseid ja meiki). Püüan sellest midagi eemale tõmmata, tehes midagi segavat.

Bipolaarne dissotsiatsioon ja rõhk

Ja siis, kui saabub aeg, hakkan ma enam-vähem lahku minema. Mõni osa minu meelest võtab olukorra lihtsalt kontrolli alla. See käsib mu ajus istuda ja kinni panna ning viib saadet sama kaua aega, kui olen tulede all. Ma ei tea, kuidas ma seda teen; Ma tean ainult seda. See on kena trikk, mida ma ei ütle, et see on suurepärane idee - ma lihtsalt ütlen, et see viib mind läbi mitme hapukurgi.

Bipolaarne sadenemine rõhust

Ja siis, kui ma lavalt ära sain, viskasin ainult silmi. See pole tingitud sellest, et midagi valesti läks, vaid sellepärast, et kogu see varjatud emotsioon peab kuskilt välja tulema ja see tundub alati mu silmamunadest välja tulevat. Teised rohelises toas elavad inimesed olid usinasti minuga vestlemas ja mind õnnitlenud ning võisin mõelda vaid sellele, kui palju mul nutmist vaja oli.

Kõike seda öeldes on surve kõik seda väärt, kui peaksite minema sellisele üritusele ja võtma vastu au, mis tuletab meelde, miks teete seda tööd, mida teete. Inimesed tulid pärast mind minu juurde ja ütlesid selliseid lahkeid asju ning üks naine peaaegu nuttis. Ehkki surve ise ei pruugi olla positiivne, võib tulemus kindlasti olla.

(Muide, ma ärkasin järgmisel päeval üles, tundes, nagu oleksin tohutult pohmelus, hoolimata sellest, et ma pole peaaegu midagi joonud). See oli adrenaliini / endorfiini pohmelus. Jah, see on kindlasti asi.)

Leiad Natasha Tracy Facebookis või Google+ või @Natasha_Tracy Twitteris või Bipolaarne Burble, tema ajaveeb.