Kas looduslikud ravimeetodid, looduslikud abinõud ärevushäirete vastu toimivad?
Mõned ravimtaimed ja toidulisandid on ärevuse looduslikud abinõud. Sellest, kui tõhusad looduslikud abinõud on, teatakse aga vähe ärevuse ravimine ja millised võivad olla võimalikud kõrvaltoimed. Kuigi need ei ole üldiselt kahjulikud, on siiski oluline rääkida arstile kõigist looduslikest ärevusvastastest vahenditest, mida kasutate, et veenduda, kas need on teie jaoks ohutud.
Looduslikud abinõud ärevuse pärast - ravimtaimed
Ärevuse loomuliku ravina võetakse tavaliselt kahte ravimtaimi: kava ja palderjan.
Kava on Vaikse ookeani lõunaosas asuv taim ja selle juuri kasutatakse rahustamiseks ilma sedatsioonita. Mõned uuringud on näidanud, et kava on ohutu ja tõhus loodusliku ärevuse ravim; muud uuringud ei näidanud aga kava tõhusust. Kava võib põhjustada tõsiseid maksakahjustusi ja on teada, et see toimib koos teiste ravimitega nagu alkohol, krambivastased ja antipsühhootikumid.1
Palderjan on Euroopas levinud ja selle juuri kasutatakse sedatsiooni esilekutsumiseks. Mõned, kuid mitte kõik uuringud on näidanud, et palderjanist on abi unetuse ning Ameerika Ühendriikide toidu- ja ravimitoidu ravimisel Administratsioon nimetab palderjanit "üldiselt ohutuks tunnistatud". Palderjan võib pikaajalise ravi katkestamise korral ravi ära jätta kasutada. Ehkki see on ärevuse loomulik ravi, on siiski teada, et see toimib koos teiste ravimitega nagu antihistamiinikumid, kolesterooli alandavad ravimid ja rahustid.
2Ärevusvastaste looduslike abinõude ulatuslik ülevaade leidis, et ei kava ega palderjan ei olnud ärevuse raviks efektiivsed.3
Kannatuslill võib kasutada ka ärevuse loomuliku ravina, kuid arvatakse, et kannatuslille mõju pole nii tugev kui kava või palderjan. Passionflower võib suhelda rahustite, verevedeldajate ja antidepressantidega.4
Looduslikud abinõud ärevuse pärast - toidulisandid
Halva toitumise tagajärjeks võib olla ärevuse sümptomid ja mõned toidulisandid arvatakse olevat looduslikud ärevushäired. Näiteks aitab teadaolevalt B12 puudumine dieedis kaasa stressi ja ärevuse tekkele.4 Mõned arvavad ka, et oomega-3-rasvhapete suurenev tarbimine võib toimida ka loodusliku ärevushäiretena.6
artiklite viited
