Hüvasti krooniline stress, Hello Dissociative Living
Kui avaldasin oma viimase postituse peaaegu aasta tagasi, olin kindel, et see tähistab dissotsiatiivse elamise lõpp. Ma polnud selle üle õnnelik. Olin pettunud ja vihane enda üle, mida nägin võimetusena stressiga tõhusalt toime tulla. Ja ma olin kurb, et pidin loobuma kirjutamisest Dissotsiatiivne identiteedihäire selle suutmatuse tõttu. Pärast seda postitust eelmise aasta septembris olen õppinud mõnda asja, sealhulgas: 1) praktiliselt on sügav erinevus rääkides stressi ja kroonilise stressi vahel ning 2) te ei saa kroonilise stressiga hakkama - saate selle üle elada või teie põgene selle eest.
Mis on krooniline stress?
Pikka aega mõtlesin stressi kui puhtalt psühholoogilist asja. Kui kogesin füüsilisi nähtusi koos stressiga, pidasin seda minu meeleseisundi otseseks tulemuseks. Teisisõnu, ma uskusin, et stress on meeles ja keha lihtsalt peegeldab seda. Muidugi eksisin ilmselgelt, kuid ei mõistnud seda enne, kui sain teada, mis on krooniline stress:
Krooniline stress tuleneb pidevast füsioloogilisest erutusseisundist. See ilmneb siis, kui keha kogeb stressi tekitajaid sellise sageduse või intensiivsusega, et autonoomne närvisüsteemil puudub piisav võimalus regulaarse lõõgastusreaktsiooni aktiveerimiseks alus. See tähendab, et keha püsib pidevas füsioloogilise erutuse seisundis, mis mõjutab otseselt või kaudselt peaaegu kõiki kehasüsteeme. Meid ehitati selleks, et tulla toime ägeda stressiga, mis on lühiajaline, kuid mitte pikaajaliselt püsiv krooniline stress. - Elizabeth Scott, M.S.
(Nihutasin selle määratluse kõigi veebisaitide.com-ist. See oli parim seletus, mille leidsin 100-st või vähemast sõnast. Ma tean, ka mina olin üllatunud.)
Kui midagi on stress, on see füüsilisem kui vaimne. See on oluline, sest see selgitab, miks inimesed toime tulevad ägeda stressi korral mõnikord hästi, kuid lõpuks hakkavad need dekompenseeruma, kui stress ei vähene.
Krooniline stress on käsitlematu
Kui ma lõpetasin kirjutamise Dissotsiatiivne elamine Elasin päris raskete asjadega ja olin olnud paar aastat. (Ma annaksin teile üksikasju, kuid ausalt öeldes kahtlen, kas te mind uskusite.) Ja ma ei saanud eriti hästi hakkama. Tegelikult ei saanud ma üldse hakkama. Ma jäin ellu. Ma tahtsin teha midagi enamat kui ellu jääda, kuid kui elate pidevas füsioloogilises ärrituses, on ellujäämine peaaegu kõik, mida te olete võimeline tegema. Noh, välja arvatud põgenemine.
Mis on täpselt see, mida ma lõpuks tegin. Ja mul on hea meel, et olen piisavalt taastunud, et jõuda tagasi dissotsiatiivse identiteedi häire kohta siin Dissociative Living.
Otsi mind üles Facebook, Twitter ja Google+!
