Aidake lapsel kujundada eluaegne tervislik enesehinnang

Kas aitate oma lapsel tervislikku enesehinnangut arendada?

Aidan tuleb koju pärast eriti rasket koolipäeva halvas tujus. Ta kõnnib uksest sisse ja läheb otse oma tuppa tere ütlemata. Ema on mures ja küsib temalt, mis juhtus. Ta selgitab, et ta oli klassis ainus, kelle õpetaja andis halva hinde ja vaheaegadel läksid kõik tema sõbrad kiiget mängima ilma temata. Ta näib ärritunud ja ema on segaduses, kuidas teda aidata.

Selliseid olukordi tuleb ette iga päev. Selleks, et vanemad abistaksid oma lapsi arengus enesekindlus ja enesehinnang tõhusaks probleemilahendajaks saamiseks on vaja meeles pidada olulisi oskusi.

Madal enesehinnang lastel

Sellele ei aita kaasa ainult kodust väljaspool olevad olukorrad madal enesehinnang lastel. Dr John Gottman, artikli autor Emotsionaalselt intelligentse lapse kasvatamine, leidis, et enamik vanemaid ütleb oma lastele iga ühe positiivse väite kohta viis negatiivset või kriitilist avaldust. Lisaks stressile koolis ja eakaaslastes võiksin arvata, et see on pigem negatiivsete ja positiivsete suhe 10: 1. Isegi kui see pole see, mida nad kuulevad, võivad nad seda tõlgendada nii.

Madal enesehinnang lastel on seotud mitmesuguste käitumis- ja vaimse tervise probleemidega, mis võivad alata nüüd või hiljem elus. Enesehinnang mõjutab meie hoiakuid, suhteid, käitumist ja emotsioone. Kui lastel pole võimalust oma emotsioone väljendada või välja mõelda, kaotame pikaajalise arengu arendamisel kriitilise sammu tervislik enesehinnang.

Nii et Aidani emal on vähe valikuid. Ta võib kiirustada tema päästmiseks ja kutsuda kooli ASAP-iks, liitudes ärevuse tekkega tema halvas tujus. “Oh kallis, see pole õiglane. Peame selle parandama! ”Või tehke tark valik:„ Kas olete kindel, et te ei teinud oma sõpradele midagi? Kas te ei proovinud oma paberil piisavalt kõvasti? ”Mõlemad avaldused muudavad kehtetuks ja vähendavad automaatselt enesehinnangut, samuti seiskavad lapsega suhtlemise. Te ignoreerite sisuliselt nende tundeid. Mida peab lapsevanem tegema, kui ta üritab aidata oma lapsel enesetunnet arendada?

Lapse enesehinnangu abistamise viisid

Valideerige tunded

Valideerimine pole kiitus, vaid see annab teistele teada, et te neid kuulete. Selle asemel, et probleem lahendada, oma tundeid alavääristada või nende peale vihastada, peab laps tundma end ennekõike kuulduna. Praegu ei pruugi nad arenevas meelsuses tunnetest lahku minna loogiliste probleemide lahendamiseni; see on põhjus, miks nad sind vajavad.
“Vau, see kõlab nagu raske päev.” Või “Nii kõlab, nagu oleksite end välja jäetud, kui teie semud mängisid ilma teieta?” See võimaldab neil aeglustada ja oma tundeid mõelda. Identifitseerimise tunne on tervisliku enesehinnangu kujundamisel üks esimesi ja olulisemaid aspekte. Kui lapsed oskavad ennast väljendada, langesid nad rohkem kontrolli alla ja suutsid olla suhtlemisaldis.

Aidake neil tundeid tuvastada

Pole ime, et paljudel täiskasvanutel on raskusi oma tunnete väljendamisega. Lastena ei antud paljudele võimalust oma emotsioone tuvastada. Inimesed lahendasid nende jaoks probleemid või ei tohtinud neil rääkida, kuidas nad end tunnevad.

Enne hüppamist parandama või eeldama, et teate vastust, oodake ja küsige oma lapselt, kuidas nad end tunnevad. Hankige tunnete tabel ja paluge neil teile näidata või küsige, mida saaksite teha, et nad tunneksid end paremini, ja oodake kannatlikult. Kui me laseme neil töödelda, siis kohalviibimise ja kuulamisega aitab see nende meeltel aeglustuda ja rahulikumalt tunda. Siis räägivad nad teile rohkem või võimaldavad teil aidata probleemi lahendada. Võib juhtuda, et ta oli ülesande täitmise ajal ülesande täitmata. Ta võib teile öelda, et kui annate talle võimaluse.

Olge oma sõnadega kursis

Öeldes: "Ma armastan sind" ja "suur töö" on laused, mida vanemad ütlevad kogu aeg. Sageli on vanemad nii hõivatud mitmeülesanded ja pettunud, et ütlevad neid sõnu, kuid laps ei kuule neid. Kas mäletate suhet viis kuni üks? Negatiivsed ja sageli kriitilised laused torkavad lapse peas silma ja üldiselt kuulevad nad kogu päeva jooksul rohkem negatiivseid avaldusi. „Olete alati hiljaks jäänud!“ Või „Miks te ei saa teha seda, mida ma esimest korda ütlen?“ On näited asjadest, mida me ütleme, ilma et peaksime tulemusele mõtlema.

Isegi kui olete pettunud, jahutage enne vastamist. Oma emotsioonide vallandamine vähendab nende enesehinnangut ja positiivsed avaldused muutuvad aegunuks, põhjustades madala enesehinnangu. Kui järele mõelda, siis seisavad nad kogu päeva jooksul silmitsi nende teiste kommentaaridega. Olenemata sellest, kas tegemist on õpetaja või nende eakaaslastega, seisavad lapsed iga päev silmitsi tohutu hulga negatiivse tagasisidega.

Vältige fraase “Jah, aga…”.

Kommentaarid nagu: “Hea töö inglise keeles, aga ma võin kihla vedada, kui oleksite rohkem uurinud, oleksite teinud A” või “Kui teil oleks lihtsalt venna õppetöö, siis saaksite paremaid hindeid.” Saatke vale sõnum. Kuigi teie eesmärk võib olla motiveerida oma last rohkem pingutama ja püüdlema suuremate saavutuste poole, on võrdlustel harva see soovitud mõju. Lapsed taanduvad sageli ja tunnevad, nagu poleks nad piisavalt head, et teid uhkeks teha, kuni nad saavad olla nagu teised, mida ei pruugi kunagi juhtuda. Kui nende enesehinnang on ebapiisava enesetunde tõttu kahjustatud, kannatavad nende hinded sageli ning nende pingutused ja keskendumisvõime vähenevad üldiselt. Tehke vestluse aluseks see, mida neil on vaja paremaks muuta, selle asemel, et vihjata kellegi teise edule või sellele, mida teie laps pole saavutanud. Selle vestluse ajal veenduge, et osutaksite sellele, mis muudab need teie silmis ainulaadseteks.

Kiitus

Hea rusikareegel: kiida oma last protsessi, mitte ainult olukorra saavutuste või tulemuse eest. Kuulen laste käest nii tihti, et nad on mures, et teevad oma vanematele pettumuse, isegi kui nad annavad endast parima. Õige tee kiitmine võimaldab neil end tunda enesekindel ja keskenduge protsessile, selle asemel, et tulemuse pärast muretseda. Proovige neid avaldusi: „Olen ​​teie üle nii uhke, kui palju te täna korvpallis töötasite.” Või „tegite selle projekti nimel fantastiliselt head tööd; Mulle meeldib, kuidas sa selle värvi lisasid. See on väga loominguline. ”

Enesehinnang areneb nüüd. Lastes lapsel end turvaliselt tunda ja suutma teiega olukordi töödelda, on oluline osa positiivse enesehinnangu kujunemiseks kogu eluks. Kuigi need on vaid mõned paljudest näpunäidetest, on hea suhtlemine võtmetähtsusega.

Emily on raamatu autor Väljendage ennast: teismeliste tüdrukute juhend rääkimiseks ja olemiseks, kes te olete.Võite Emily'd külastada Juhendamistüdrukute veebisait. Võite teda ka leida Facebook, Google+ ja Twitter.