S on eneseregulatsioon: ADHD emotsionaalse kontrolli õppetunnid “Sesame Street”

Kas olete 4 või 74-aastane, on tõenäoline, et teate, kuidas Sesame Streetile pääseda.

Alates oma debüüdist 1969. aastal on “Sesame Street” defineerinud harivaid televisioone, rõõmustades põlvkondi lapsi (ja nende vanemaid) oma sõbraliku Muppeti, mitmekesise osatäitmise ja ausate, lohutavate tundidega. Mittetulundusühingu kaudu Seesami töötuba, kasutab saade õpetamiseks uurimistööga toetatud õppekavasid sotsiaalsed oskused, emotsionaalne regulatsioonja akadeemilised ehitusplokid, mis valmistavad koolieelse vaatajaskonna ette kooliks, iseseisvumiseks ja muuks.

Oma 43. hooajal (2012-2013) hakkasid show loojad keskenduma ilmselgelt tegevjuhtimise funktsioonile ja eneseregulatsioonile ning täidesaatev funktsioon oskused. Uuringud on näidanud nende põhioskuste olulisust laste akadeemilises, sotsiaalne-emotsionaalne ja tervise areng - põhioskused, mida vähestel lastel (ja täiskasvanutel) kunagi on ametlikult õpetatud. Eneseregulatsioon on eriti kriitiline tähelepanupuudulikkusega laste puhul (ADHD või ADD

), kelle ajukeemia viib sageli halva emotsionaalse juhtimise ja impulsside juhtimiseni. Nad peavad oma tunnete, mõtete ja vastuste muutmisel kõvemini harjutama ning mitte lubama emotsioonidel oma keha kontrollida.

Tähelepanu ja ADHD treener Jeff Copper - DIG-i juhendamine ja moderaator Tähelepanu Talk Radio - kutsus sügisese Zitani, M. A., Sesame'i töökoja õppekavade ja sisu vanemdirektori, oma programmi arutlema kuidas tuvastas Sesame tänav eneseregulatsiooni õppekava fookusena ja millised tunnid on eriti kasulikud lastele ADHD. Siit saate teada, kuidas eneseregulatsiooni oskused aitavad ADHD-ga lastel oma emotsioone vallata ja oma käitumist kontrollida.

Eneseregulatsioon ja ADHD

Kuna meie arusaam ADHD-st on kasvanud ja muutunud, on paljud eksperdid hakanud nägema puudujääki mitte tähelepanuhäirena, vaid pigem üheks eneseregulatsioon. Vastavalt Laste Meele Instituut, „Eneseregulatsioon on võime juhtida oma emotsioone ja käitumist vastavalt olukorra olukorrale.“ ADHD-ga laps, kes viskab sagedased tülitsused avalikes heitlustes eneseregulatsiooni pärast, nagu ka see, kes jälitab pesapalli tänavale, kontrollimata esmalt, kas autosid on läheneb.

Eneseregulatsioon aitab meil ka õppida - see tähendab, et tõenäoliselt saab seda ka laps, kes pingutab isereguleerimise eest võitlus, kui nad peavad silmitsi igava õppetunni, raske kodutöö või täiskasvanueas uue ülesandega töö. Teisisõnu on eneseregulatsioon üks kõige põhilisemaid oskusi, mis lapsel olla võib - mitte ainult kooli edu saavutamiseks, vaid ka kogu elu jooksul edu saavutamiseks.

[Enesetest: kas teie lapsel võib olla tegevjuhtkonna puudulikkus?]

Eneseregulatsioon Sesame tänaval

Eneseregulatsioon, mille osa on ka täidesaatval funktsioonil, kasvab koolieelsete aastate jooksul hüppeliselt. Ja uuringud näitavad, et eneseregulatsioonivõime lapse esimestel eluaastatel on tugev ennustus sellele, kuidas lapsel hiljem läheb. Lastel, kes õpivad varakult oma emotsioone ja impulsse haldama, leitakse, et parem on keskkooli saavutus tervis, parem krediidiskoor ja vähem kriminaalkorras süüdimõistmisi täiskasvanuna kui lastel, kelle eneseregulatsioon oli puudub.

Sesame Workshop on võtnud selle uurimistöö südamele. Reaalse maailma olukordade modelleerimisega, kus lapsed võivad vajada eneseregulatsiooni - Rosita õpib, kuidas oodata näiteks enne sünnipäevakingituse avamist - Sesame tänava elanikud jagavad tähtsust enesekontroll ja impulsside juhtimiseks vajalikke strateegiaid. Samuti õpetavad nad lapsi tuvastama oma emotsioone, ära tundma, kui nad on ülekoormatud, ja arendavad vahendeid enese rahustamiseks - see on kriitiline ADHD-ga hüperemotsionaalsete laste jaoks.

Sesame Streeti üks äratuntavamaid tegelasi, "Cookie Monster", pole oma enesekontrolli poolest täpselt teada. Kuid see sobib talle hästi nende tundide õpetamiseks lastele - eriti neile, kes võitlevad juba enesekontrolliga - kuna on ilmne, et see ei tule talle loomulikult pähe, kumbagi. “Ma tahan küpsist… aga ootan” võtab ADHD-ga lastele selge ja lihtsa eneseregulatsiooni kokku.

Eneseregulatsiooni parandamise harjutused

“Sesame Street” õpetab eneseregulatsiooni enama kui lihtsalt situatsioonilise modelleerimise kaudu. Samuti kasutab see hõlpsasti jälgitavaid tehnikaid, mis rõhutavad peatamist, tunnetatavale emotsioonile nime andmist ja selle juhtimiseks teadaoleva strateegia rakendamist:

[Vanematele tasuta ressurss: hallata oma lapse viha]

Stoppvalgustuse strateegia: Valgusstrateegia võib aidata teie lapsel enne stressiolukorras tegutsemist pausi teha ja mõtiskleda. See koosneb kolmest etapist:

1. Stopp (punane tuli): Hingake sügavalt sisse, öelge probleem ja kuidas tunnete.
2. Koostage plaan (kollane tuli): Küsides: “Mida ma saaksin teha? Kuidas saaksin need lahendused toimima panna? Milline neist lahendustest on parim? ”
3. Minge (roheline tuli): Proovige oma parimat ideed. Mõtiskle juhtunu üle. Proovige vajadusel mõnda muud ideed.

Emotsionaalne sõnavara: Lapsed kogevad erinevaid emotsioone (mõnikord isegi rohkem kui ühte emotsiooni korraga), näiteks viha, kurbust, närvilisust ja õnne, kuid nad ei pruugi alati olla võimelised selgelt tuvastama, mis emotsioon peas kasvab, või isegi pole neil sõnu kirjeldamaks, mis nad on tunne. Rääkige oma lapsega sellest, millised erinevad emotsioonid tekivad - viha võib teda samas tunda kuumaks muuta ärevus võib tunda end liblikana oma kõhus - aitab tal tuvastada, mida ta tunneb, ja ajurünnaku konkreetseid strateegiaid selle haldamiseks, mis on eneseregulatsiooni ja impulsside kontrolli võtmeosa.

Kõhu hingamine: See lihtne hingamisharjutus võib aidata teie lapsel keskenduda ja rahuneda emotsionaalsete, stressi tekitavate või impulsside testimise olukordades. Esiteks peaks ta hingama aeglaselt läbi nina, surudes kõhtu välja, ja seejärel hingama aeglaselt läbi suu, tõmmates samal ajal kõhtu tagasi. Selle tsükli paar korda kordamine viib teie lapse ja selle, mis teda vallandas, vahelise vahemaa; kui ta on end pisut maha rahustanud, saab ta olukorra produktiivsemas seisundis uuesti läbi vaadata.

Enesejutud: See on normaalne, kui väga väikesed lapsed räägivad endaga valjult, eriti mängides. See „jutustus” aitab neil probleeme lahendada ja aru saada, mida nad järgmisena teevad, kuid kahjuks kui see jutt sissepoole liigub, ei leia ADHD-d lapsed sageli, et suudaksid ideedest silma peal hoida pea. Julgustades oma last endaga rääkima - olgu see siis valjuhäälselt probleemide lahendamine või lihtsalt meeldetuletamise meelde tuletamine -, võib see aidata tal kohandada keerise sisemist monoloogi oma ADHD aju jaoks.

Enesest häirimine: Häirimine pole veel kõik halb! Mõnikord saavad lapsed teada, kuidas meelitada end ahvatlevast või ebamugavast olukorrast tahtlikult kõrvale. Nad saavad seda teha a-ga mängides fidget mänguasi, istudes kätele, lugedes valjusti või koostades aja möödumiseks loo. Aidake lapsel katsetada mõne enesehäiretehnikaga, et näha, millised neist kõige paremini toimivad.
Need oskused ja strateegiad võivad olla kasulikud kõigis vanuserühmades, isegi pärast enamiku vanust Seesami tänav vaatajaid. Isegi kui teie vanem laps võitleb nüüd isereguleerimisega, pole see kadunud põhjus - uuringud näitavad, et neid oskusi saab õpetada ka hilisematel aastatel.

Täiendavad ressursid vanematele

Lisateabe saamiseks külastage veebisaiti Seesamise tänav kogukondades, kust leiate mitmesuguste teemade kohta tasuta ressursse. Seesami tänav videod on saadaval ka Youtubeja rakendust nimega Küpsise koletise väljakutse õpetab interaktiivsel, kaasahaaraval viisil eneseregulatsiooni oskusi.

[Tasuta juhend: kuidas vidinad parandavad õpilaste käitumist]

Uuendatud 2. oktoobril 2019