Enese-stigma: kui vaimuhaigus tuleb stigma seestpoolt

Osalesin hiljuti imelises paneelis nimega "Enese-stigma lahendused" koos kolme inimesega, kes elavad mitte ainult vaimuhaiguste, vaid ka vaimse tervise häbimärgistamine mis tuleb kaasa sõidu ajal - nii väline häbimärgistamine kui ka sisemine enesemärgistamine. Iga inimene jagas diagnoositud sõnumeid, mida nad kuulsid:

• "su elu on läbi"
• "sa ei saa kunagi millegagi hakkama"
• "sul pole kunagi sõpru"
• "võite ka lihtsalt loobuda"

Ühiskonna häbimärgistavad sõnumid loovad endas stigmat

Kust need teated tulid? Mõnikord pereliikmed, sõbrad, isegi harvaesinevad ja kurvad juhud spetsialistidelt, kes üritavad esitada "tegelikkuse kontrolli" - ja sageli iseenda seest.

Kuidas me oleme haritud, mis juhtub pärast vaimuhaiguste diagnoosimist? Kui sageli puutume kokku eduloodega, lootma? Ja selleks pole piisavalt tõendeid ümber lükkama meediast ja mõnedest filmidest ja raamatutest saadavad sõnumid - me võime neid negatiivseid sõnumeid mõnikord tugevdada sellega, mida räägime ise.

Ja siis ei muutu me mitte ainult häbimärgistamise, vaid ka enese häbimärgistamise ohvriteks.

Noh - minuga koos olevad inimesed sellel paneelil ei andnud alla. Nad võisid olla maas, kuid tulid tagasi üles. Nad mitte ainult ei keeldunud häbimärgist uskumast, vaid õppisid ka ise oma edastatud sõnumeid muutma. Jah, isegi vaimuhaiguse ja sellega kaasneva häbimärgistuse korral on edu võimalik. Üks minu kolleegidest paneelidest on nüüd jurist, üks terapeut, üks nõustaja - ja kõik jagavad oma lugusid, et aidata teisi vaimuhaigustega inimesi ja nende perekondi.

Enesetagistamine katkestab elamise

Mu poeg Ben, kes elab skisofreenia käes, kuid kellele "ei meeldi sellest rääkida", valib väga hoolikalt, kelle ta ütleb, et on olnud mitu korda haiglas ja võtab nüüd ravimeid iga päev, et seal viibida stabiilne. Mõned sõbrad on sellest teadlikud, kuid alles pärast seda, kui Ben tunneb end piisavalt mugavalt, nagu ta ütleb mulle: "nad ei lähe: oooooh, teil on vaimuhaigus... sa oled veidrik... Ma ei saa veidraga sõbruneda."

Beni omad tööandja teab nüüd oma skisofreeniast kuna me pidime selle avalikustama, kui Ben eelmisel aastal ägenes, kuid õnneks ei teinud see sellele tööandjale mingit vahet. Meil on väga vedanud, me teame.

Ben oli kümme aastat töötuna tundunud - mis polnud sugugi lihtne. Pärast seda, kui ta oli stabiliseerunud, võttis enesemärgistusest eneseuskudeni jõudmine palju aega. Kuidas vastata, kui inimesed ütlevad: "ja mida sa teed?" kui on kõik, mida saate teha, et haiglast ilma jääda?

Minult küsitakse sageli, kas Ben tunneb end häbimärgistatuna. Kas see on üks põhjus, miks ta ei taha ravimeid võtta? Kas ta kardab, et sõbrad pillavad ta, potentsiaalsed sõbrannad ei häiri, kui nad tema diagnoosist teada saavad?

Kahjuks jah. See on ikka tõsi. Ja kuigi me töötame selle nimel, et suurendada mõistmist, empaatiat ja austust psüühikahäiretega inimeste suhtes, on üks koht, kust alustada, on stigma otsimine ise.

Kuidas kustutada enesetunne, alustades seestpoolt

1. Mõelge allikale negatiivsete sõnumite kohta (võivad olla faktide suhtes teadmatuses) - pereliikmena tean, et inimesed ei saa aru Beni haigusest ja sageli ka asjaolust, et see pole kellegi süü.
2. Riputage positiivsete külge (varasem edu, teised, kes sinusse usuvad) - Ben ütleb mulle, et ta on õppinud hirmudele reageerima, tuletades endale meelde, et "see oli siis ja see on nüüd"; samuti tuletab ta endale meelde asju, mida ta on tehtud (vabatahtlik töö, tagasi kooli minek, puhta ja kaine olemine, oma raha omamine) selle asemel, et vaadata kasutuid "õlgu" selle poole, kus ta asub saaks on olnud ilma ümbersõiduta, mille ta elu võttis. Kui keskendume tugevused, on vähem ruumi "ei saa".
3. Asendusteated (nt kõrvaldage sõna "lihtsalt" või "ainult", kui kirjeldate, mida teete: nii et olete "lihtsalt" vabatahtlik telefoniliinil vabatahtlik? Ei! Olete abitelefoni vabatahtlik. See on nõustamine, see aitab teisi, isegi kui palgakontrolli pole veel või kunagi varem seotud. Sellel on väärtus, tegelik väärtus. Kasutage jaotise "Mu elu on läbi" asemel "Minu elul on uus potentsiaal". "Mul on probleem" asemel "ma ei saa".

Jah, see võtab kannatlikkust. Jah, see võtab aega oma mõtete ümbersõnastamine kuni need näivad lahendatavate probleemide asemel takistuste asemel, mis takistavad. Jah, see võtab tööd ja aega. Kuid kuna minu kolleegid paneelid räägivad meile nüüd oma lugusid, aitab see näha järgmisi asju:

• potentsiaal
• tugevus
• kannatlikkust
• võimalus

ja siis... olge kannatlik ja teadvustage, kui ootused tuleb uuesti läbi vaadata, siis tähistatakse.