Kassid aitavad vaimset tervist: kuidas kassi saamine aitas mu ärevusest

Kassid aitavad vaimset tervist. Mitte ainult minu vaimne tervis (Ma tegelen ärevus), kuid kassid võivad aidata kellegi vaimset tervist.

Selle aasta jaanuaris lapsendasin kassi nimega Lemmy. Võib-olla keegi teist nägi teda minu videote taustal lebamas, kuid ma pole kunagi talle tervet postitust pühendanud. Ma tunnen, nagu peaksin, sest tema adopteerimine on olnud minu ärevuse uskumatu õnnistus ja tõestus sellest, et kassid aitavad vaimset tervist üldiselt.

Olen kassiinimene, täispunkt. Ma ei käinud isegi lasteaias, kui mu pere adopteeris oma esimese kassi ja sellest ajast alates on meil alati vähemalt üks olnud. Alles enne oma koha saamist sain oma elu esimese maitse ilma kassita ja alati oli tunne, nagu oleks midagi puudu. Otsustasin selle heastada ja võtsin Lemmy vastu Chicago põhjapoolses kassikohvikus CatCade.

Minu väljakutsed ärevusega

Lisaks ärevusega võitlemisele olen ka autismispektris ja üks meie omadustest on kalduvus füüsilisele ja vaimsele ülestimulatsioonile.¹ Olen alati ülestimuleeritud ja kuna ülestimulatsioon põhjustab ärevust, olen alati murelik.

Lisaks näen endiselt vaeva sellega, et saan rääkida oma vaimse tervise probleemidest teistega. Ehkki olen teinud edusamme, ei tea ma enamasti, kuidas jõuda siis, kui mul kõige rohkem vaja on. Kuna ma ei saa oma negatiivseid tundeid välja viia, pudenevad nad kokku, andes neile võimaluse muutuda palju rängemaks, kui nad oleksid, kui ma lihtsalt neid jagaksin.

Lemmy aitab mind mõlemas küsimuses.

Kuidas kassid aitavad minu vaimset tervist

Kui ma tunnen sageli ärevust, siis liigun refleksiivselt maailmast eemaldumiseks ja varjamiseks. Lemmy ei lase mul seda teha. Ta armastab (ja vajab) tähelepanu - kui ma hoian oma toas üles, hüppab ta üles ja heidab mu voodi jalamile, soovides, et ta teda lemmikloomaks määraks. Ma ei näe teda jalamil lebavat ega anna talle kiindumust, mida ta soovib. Ma leban tema kõrval, andes talle õrnad lemmikloomad ja kuulates teda nurrumas.

Teda petreerides hakkan temaga vaistlikult rääkima - kui ma tunnen ärevust, siis see, mida ma ütlen, on loomulikult seotud sellega, mis mind ärevaks teeb. Imelik, nagu see võib kõlada, on olnud päevi, kus olen Lemmyga lähenenud 30 minuti pikkustele vestlustele. Mõnel tasandil saan aru, et ta ei saa vastata ja et ta ei saa tegelikult aru sellest, mida ma talle ütlen, kuid sel hetkel. see pole oluline. Ma tajun teda kui osavõtlikku kuulajat, kes armastab mind ja soovib, et ma oleksin õnnelik, ja see on kõik, mida ma vajan.

Tema raviomadused ulatuvad veelgi põhitasemeni. Tema karusnaha tundmine aitab negatiivsed mõtted mu peast välja ajada. Isegi tema nägu vaadates paneb mind naeratama ja annab mulle midagi positiivset, et mind päev läbi saada. Ma hoian tööl nii oma telefonis kui arvutis tohutut galeriid tema piltidest, nii et näen teda sõltumata sellest, kus ma viibin. Neid eeliseid ei tohiks minu arvates pidada ainuõigeteks. Lemmiklooma omand on olnud seotud hormoonide arvu suurenemisega, mis aitavad ärevust kontrolli all hoida, sealhulgas oksütotsiin, dopamiin ja serotoniin.²

Kõik see öelda: ma ei saa piisavalt soovitada kassi lapsendamist, kui teil on ärevus. Kui leiate kassi, kes on isegi poole võrra suurem kui Lemmy, peate end õnnistatuks.

Allikad

1. Autism räägib, DSM-5 diagnostilised kriteeriumid. Sissepääs 13. augustil 2018.
2. Fabian, Renee "Kassid on vaimse tervise laulmatud kangelased ". Keskmine. Sissepääs 14. juulil 2016.