Depressioon, kui päike paistab
Kui on üks asi, millele võin oma elus loota, on see oktoober. Jah, on ilmne, et oktoober saabub igal aastal, kuid kui elate vaimuhaigusega, võivad kuud esindada meeleolud. Ja see võib olla hirmutav. Seda öeldes tahan keskenduda sellele postitusele vestlusele, mis mul oli sugulasega, kes elab depressioon suvelja õitseb talvel.
Inimesed elavad depressioonist, kui päike paistab
Mul on tunne, et paljud lugejad võivad seda juba teada saada. Ja ma arvan, et olin üldiselt tasemel - tean, et depressioon vaevab inimesi igal ajal aastas. See ei hooli, kui päike paistab.
Mu sugulane elab bipolaarse häirega, nagu ka mina, ja ta vaevab meeleoluga, nagu paljud meist. Ta tuli eelmisel nädalal külla ja rääkisime natuke oma vaimsest tervisest. Mainisin, kuidas on tore vähemalt osa aastast stabiilselt tunda ja ta andis mulle väikese naeratuse. Ta ütles mulle, et on suvekuudel masenduses ja mitte talv (Hooajaline efektiivne häire: keda ohustab?).
Ma elan Briti Columbias, kus sajab ja sajab ja sajab veel ja nii olin ma jahmunud. Ta selgitas, et kuigi harvaesinev võib suvel olla hooajaline depressioon, ja kuigi ma naudin metsa läbi matkamist ja tavaliselt talvel, on ta voodis ja noh, kurb.
Küsisin temalt, kuidas ta töötab, et püsida stabiilsena, ja ta rääkis mulle mõned asjad:
Kao majast välja! See pole alati lihtne. Talvekuudel ei meeldi mu keha eriti liikuda. Kuid suruge ennast. Isegi lühike jalutuskäik. Kui ma kaks aastat tagasi koera adopteerisin, muutis see mu elu. Vaatamata tujule tuleb teda kõndida ja tema eest hoolitseda. Kui saate, kaaluge lemmiklooma või vabatahtliku vastuvõtmist kohalikku loomade varjupaika.
Mäleta seda ka see möödub. Seda on raske teha, kui tunnete end madalana, kuid kirjutage parematel kuudel üles asjad, mis tuletavad teile meelde, et tunnete end jälle hästi.
Teadusuuringute suvine depressioon. Tegin seda ja leidsin, et see pole nii haruldane, kui ma arvasin. Kui teil on soojema kuu uuringu ajal Internetis depressioon, tunnete end vähem üksi. Ma ei pea teile ütlema, kui üksildane depressioon on.
Kui me rääkisime, sain sellest aru enesehoolduse sammud võime võtta, kui suvekuudel on depressioon sama, mis siis, kui kannatame sügis- ja talvekuudel. Ma saan aru, et on august ja võib-olla oli sellele postitusele parem tähelepanu pöörata mitu kuud tagasi, kuid nii nagu oktoober koputab mulle tagumikku, saabub jälle suvi.
Ma saan aru, et mõned inimesed elavad depressiooniga igapäevaselt. Ma tihti teen seda, nii et see pole tõenäoliselt teile uudis, kuid võib-olla teistele inimestele.
Jagage oma kogemusi: kas olete kogenud suvist depressiooni? Mis aitas?
