Kas Neurofeedback-teraapia on elujõuline vaimse tervise ravi?
Neurofeedback väidab, et suudab oma ajulainete jälgimisega oma käitumist muuta. See on mitte-ravimimeetod, mida sageli kasutatakse selliste haiguste raviks ADHD, depressioon ja ärevus. Neurofeedback põhineb ideel, et kõik, mida me mõtleme, tunneme ja teeme, on meie aju tegevuse tulemus. Neid tulemusi saab EEG-de abil jälgida ja tasusüsteemi abil muuta. Kasutades hoolikaid mõõtmisi, saavad praktikud ajulaine aktiivsust mõõta, et saada tagasisidet reaalajas. Kas see lähenemisviis tegelikult töötab?
Mis on Neurofeedback?
Neurofeedback on teraapia vorm, mille puhul aju aktiivsuse jälgimiseks ja kujundamiseks kasutatakse elektrilisi andmeid. Inimese aju kiirgab elektrilist aktiivsust, mida muidu nimetatakse "ajulaineteks", mida saab mõõta seadme abil, mida nimetatakse elektroentsefalograafiks (EEG). Seade mõõdab järgmisi aju laine sagedusi:
Teeta: aeglane
Alfa: keskmise
Beeta: kiire
Neurofeedback teadlaste sõnul nähakse teie ajus alfalaineid, kui olete lõdvestunud olekus ega tegele aktiivselt oma keskkonnaga. Beetalained ilmuvad siis, kui keskendute, mõtlete või lahendate probleeme, ja beetalained esinevad tavaliselt kerge une, uimasuse või rahutu üliaktiivsuse perioodidel.
Näiteks neurofeedback-teraapias näitavad ADHD-ga inimesed aju esiosa piirkonnas vähest ärritust, samuti liiga palju teetalaineid ja mitte piisavalt beetalaineid. Neurofeedbacki eesmärk on suurendada beetalaineid ajus ja vähendada ADHD sümptomeid.
Kuidas Neurofeedback töötab?
Neurofeedback tugineb kahele peamisele tehnikale:
Operaatori konditsioneerimine: idee, et tagajärjed võivad käitumist mõjutada. See on moodsa psühholoogia aluspõhimõte.
Neuroplastilisus: mõiste, et aju struktuur muutub ja kohaneb alati.
Neurofeedback põhineb veendumusel, et autasud positiivse käitumise eest viia närviteede püsivate muutusteni.
Neurofeedback-sessioonide ajal asetatakse aju aktiivsuse jälgimiseks elektroodid teie peale. Aju elektrilise aktiivsuse näiteid analüüsitakse ja tagasisidet saate näpunäidete kaudu, näiteks helisignaalide või preemiate kaudu. Kui vaatate T. V. või mängite näiteks mängu, võidakse soovitud aju aktiivsuse saavutamisel teile esitada heledam ekraan ja selgem heli.
Kui olete õppinud ise erutuse taset suurendama, peaksid teie ajutegevuses toimuma muudatused, mis vähendavad sümptomeid. ADHD korral võib see olla a hüperaktiivsuse või impulsiivse käitumise vähendamine.
Neurofeedback-teraapia: eesmärgid, uuringute ülevaated ja eelised
Neurofedbackback-ravi eesmärk on hoida kontrolli all "ebanormaalsed" ajulained. Kui teil õnnestub saavutada soovitud EEG tulemus, saate tasu. Neurofeedbacki praktikud usuvad, et nad saavad treenida inimese ajutegevust, et premeerida positiivsemaid ajulaineid - sarnaselt kutsika treenimisega.
Käimasolevad neurofeedback uuringud näitavad erinevaid tulemusi. Nagu teadlased on märkinud, "normaalse" ajulaine väljanägemisel on palju varieerumist, nii et neurofeedback ei ole täppisteadus.
Praegu on avaldatud ainult kuus osaliselt kontrollitud uuringut, milles uuritakse neurofeedbacki tõhusust ADHD ravimisel. Selle kasutamise kohta teiste haiguste (nt depressioon ja ärevus) täielikuks toetamiseks pole piisavalt tõendeid, ehkki teatatud on mõningatest eelistest.
Lähtudes viimase 25 aasta tõenditest ja Ameerika Psühholoogilise Assotsiatsiooni (APA) kasutatud tõendite liigitusest, on neurofeedback ADHD jaoks "tõenäoliselt tõhus". See tähendab, et meetodil on olnud oluline mõju vähemalt ühes uuringus, kuid uuringus puudus randomiseeritud jaotus kontrollide vahel.
Neurofeedback ei saa ravida ADHD või mõni muu haigusseisund, kuid väidab, et see reguleerib aju tööd tervislikemate mõtete ja käitumise esilekutsumiseks. Seda tüüpi ravi saab tavaliselt erapraksistest ja kliinikutest. Kui olete huvitatud neurofeedback-teraapiast, otsige kindlasti terapeut, kelle juures tunnete end mugavalt ja kellel on vastavad kogemused ja kvalifikatsioon.
artiklite viited
