Depressioon ja söömishäired: kui kurbus ei kao kunagi
Depressioon käib alati koos söömishäiretega. Need kaks röövivad inimeselt õnne ja eneseväärikust ning hävitavad kergesti süütuid elusid. Kahjuks elame "pillühiskonnas" ja enamasti kipuvad terapeudid ravima depressioon ainult ravimitega, psühholoogilisema aluse asemel ja koos söömisega häire. On hämmastav vaadata statistikat ja avastada arvukalt depressiooni all kannatavaid inimesi, kuigi see, nagu ka söömishäirete puhul, näib endiselt mõistatusena mõistatus. Loodetavasti aitab siin olev teave kustutada osa kurbuse udusest ...
ülevaade
Depressioon ei ole kallutatud - see mõjutab kedagi ükskõik mis rassis, vanuses ja majanduslikus olukorras. See võib lüüa igal hetkel; selle algamiseks pole vaja traagilist juhtumit. Üle 19 miljoni üle 18-aastase inimese peetakse kliiniliselt depressiooniks ehk 1 viiest inimesest üldises ühiskonnas. Depressioon on nii tavaline, et kaotatud tööpäevade põhjustamisel on see teisel kohal südamehaiguste korral. Veelgi hirmutavam on see, et ravimata depressioon on enesetappude põhjuseks ÜKS number (appx. Ainuüksi '96 suri enesetappude tagajärjel 13 000 inimest).
mass.vormid.depressioon
Depressiooni on tõepoolest kolme erinevat tüüpi - tavaline, kerge ja seejärel raske. Olen isiklikult leidnud, et söömishäiretega inimesed kipuvad kerge ja raske depressiooni vahel olema.
normaalne.depressioon - see on loomulik reaktsioon lähedase kaotusele, mis on põhjustanud kurbust, letargiat ja tõsistel juhtudel ka leina söögiisu kaotamiseni, unetus, viha, obsessiivsed mõtted kadunud inimese kohta ja lõpmatus süü. Tavalise depressiooni erinev kergetest ja rasketest juhtumitest on see, et enamik inimesi taastub ja naaseb pärast normaalse depressiooniga oma tüüpilist meeleolu. Kui inimese tujud ei tõuse ja jätkavad selle asemel, siis on masendus käes.
kerge.depressioon - Kui inimene on krooniliselt depressioonis, tal on madal enesehinnang ja tal on mõned raske depressiooni sümptomid, peetakse teda kerge depressiooniks. Kerge depressiooni korral suudab inimene oma igapäevaelu veel funktsioneerida, kuid see on neile väga raske ja nad on tuntud kui "blues". Mitu korda pole kerge depressiooniga inimesel midagi oma muutuse eest vastutada meeleolud. Arstid ja terapeudid peaksid kerge depressiooniga inimest hoolikalt valvama, sest sageli algab kerge depressioon sel viisil, kuid lõpuks tõuseb raskeks depressiooniks.
Mina olen hääl su peas ja ma kontrollin sind
Mina olen vihkan sa üritad varjata ja ma kontrollin sind
Ma olen eitamine süü ja hirm ja ma kontrollin sind
Mina olen valetama et sa usud ja ma kontrollin sind
Ma olen kõrge sina ei suuda ülal pidada ja ma kontrollin sind
Mina olen tõde millest sa jooksma ja ma kontrollin sind
Ma viin teid sinna, kuhu soovite minna
Ma annan teile kõik, mida peate teadma
Mina lohistan sind maha, ma kasutan sind üles
Härra enesehävitaja - NIN
raske.depressioon - Sellega inimene tunneb end täiesti lootusetuna ja tunneb nii suurt meeleheidet, et kaotab elu igasuguse huvi, põhjustades inimesel võimetu tundma naudingut. Mõnikord ei suuda inimene päevade kaupa süüa ega suuda voodist välja tulla. Proovides neid tegevusi teha tõsise depressiooni korral, tunneb inimene ärevust, ärrituvust, ärritust ja kroonilist otsustamatust. Unehäired, näiteks unetus, pole haruldased. Nii nagu kerge depressiooni korral, ei alga ka raske depressioon pärast traumaatilist juhtumit või lähedase kaotust. Intensiivseid leina, süütunnet ja vääritu tundeid kogetakse aga samamoodi. Ravimata proovib hinnanguliselt 25% kannatajatest end pärast 5 aastat selle jubeda meeleoluhäire käes kannatada saada.
miks.esib.sellel juhtub?
Püüdes sageli välja mõelda, mis selle käivitas (kas söömishäire vallandas depressiooni või vastupidi?) on mäng, kas kana või muna tuli esimesena, nii et ma isegi ei tee seda viitsinud. Minu jaoks on veelgi olulisem leida depressioonist peamine põhjus. Ilmselt on anoreksiast ja buliimiast tulenevat abitust ja lootusetust piisavalt, et kellegi meeleolusid süvendada. Söömishäiretega inimene tunneb end abituna - nad tunnevad end kontrolli alt väljas, otsides meeleheitlikult kontrolli nälgimise ja / või puhastumise kaudu. Samal ajal tunnevad nad ebaõnnestumisi, kui ei kaota piisavalt kaalu ega tee seda piisavalt kiiresti (keerulise saavutuse tegemine). Meditsiiniringkondade praeguses olukorras pole ka palju valguskiiri, kuna pole harvad juhud, kui rasket juhtumit nimetatakse "lootusetuks" ja "ravimatuks" või väärarusaama ja valesti haritud arst, et kutsuda söömishäiretega inimest isekasteks ja manipuleerivateks. Äärmiselt raske on "positiivselt mõelda" ja "lihtsalt lugeda mõned eneseabiraamatud" ja siis võluväel POOF, ole terve. Depressioon ei tööta nii ja paratamatult süveneb see veelgi ja muutub veelgi hullemaks. Inimesel võib vahel olla üks hetk sinisel kuul. Ehtne õnnelik hetk, kuid enamuse jaoks on nad prügimägedes (uskudes sageli, et väärivad seal viibimist).
Koos depressioonist vallandava ja raskendava söömishäirega mõjutavad bioloogilised probleemid ka selliseid meeleoluhäireid nagu see. Seratoniini, mida tuntakse ka kui "tunnete end hästi" neurotransmitterina, uuringud on põhjustanud huvitavaid leide - mõned mis näitab, et võite sündida segase tasemega ja ainuüksi see võib põhjustada 4-aastase kliinilise diagnoosi masenduses. Seratoniini põhitõed on siis, kui see langeb liiga madalale, tekivad depressioon ja muud tüsistused ning nälgimine ja / või tühjendamine segab selle kemikaali alati ära. Tavaliselt siis, kui keegi anoreksiast on nn nälgimisrežiimis (tavaliselt siis, kui kaal on langenud alla 98 naela ja keha läheb lihtsalt täielikult bonkeriteks ja maaniaks), depressioon on peaaegu ainuüksi bioloogiline. Mõned terapeudid nõuavad isegi patsiendi kehakaalu tõstmist üle 98 naela, enne kui nad hakkavad teda sööma häireid ja / või depressiooni, kuna on liiga raske panna inimest mõtlema selgelt sellise raskuse ja seisundiga, et keha on sisse
depressiooni ravi
Nii nagu iga lisahäire korral, tuleb depressiooni ravida koos söömishäirega. Sageli hõlmab depressiooniravi kognitiivset käitumisteraapiat (CBT), mis tuvastab depressioonis levinud kümme moonutatud mõtlemise vormi (vt allpool). Lisaks CBT-le kasutatakse palju antidepressante. Nende hulka kuuluvad kuulsad Prozac, Zoloft ja Paxil. On tõsi, et pärast inimese antidepressantidelt külma kalkuni äravõtmist taanduvad nad vanadesse mõttemallidesse ja depressiooni taaspinnad, aga kui seda ravitakse koos kognitiivse käitumusliku teraapiaga, on enamik võimelised antidepressantidest "ära kõdunema" ilma paljude probleemid. Peamine on õppida paremaid ratsionaliseerimistehnikaid koos ravimi kasutamisega vaid väikese "revaktsineerimisega", nii et lõpuks olete õppinud, kuidas oma probleemide mõistmiseks loogikat kasutada ja piisavalt hästi kasutada, mida te enam ei vaja antidepressandid.
moonutatud.minate.vormid.kujundatud
-
Kõik või mitte midagi mõtlevat:
See on must või valge mõtlemismuster. Kui inimene pole täiuslik, pole see midagi ja täielik läbikukkumine. Kui ohver saab proovil A-, on see maailma lõpp -
Sildistamine :
Inimene teeb vea ja selle asemel, et mõelda, et hei, nad tegid vea, pole suur asi, märgivad nad endale nimesid nagu ebaõnnestumine või haletsusväärne. Teine näide sellest on lapsevanema karjumine, kui unustasite majapidamistöid teha. Selle asemel, et mõelda, et järgmine kord mäletate, võite end märgistada täiesti väärtusetuks ja seetõttu ei armasta teie vanemad teid praegu. -
Liiga üldistamine:
See on siis, kui inimene teeb kerge eksimuse ja usub, et nad ei saa seda kunagi õigeks. ("Mul tekkis uuesti haigus; Ma ei suuda kunagi taastuda. ") -
Vaimne filtreerimine :
ED-ohvrid kipuvad seda tegema üsna palju. Ütle, et sõber kommenteeris kunstiteost, kuid lisas siis, et üks värvitoonidest oli pisut eemal. Selle asemel, et meenutada, et 99% kunstiteosest näeb hea välja, elab inimene sõbra öeldu negatiivse külje peal ja filtreerib välja kõik positiivsed märkused. Mitu korda ütleb ED-ohver, et nad on asjatud ja keegi ei anna neile midagi positiivset märkusi, kuid nad ei saa aru, et positiivsed märkused, mis neile on antud, on neil kohe olemas vallandati. -
Positiivse allahindlus:
See mõtlemine on siis, kui teete midagi hästi, näiteks valmistate hea eine, ja siis, kui teile antakse positiivset märkused selle kohta, mida arvate kohe nagu "Noh, keegi oleks võinud seda teha" või: "See polnud see vahva... " -
Järelduste juurde hüppamine:
Eeldate, et kõige halvem pole tõendite põhjal. Otsustad, et mõni teine inimene reageerib sulle negatiivselt. ("Ma tean, et ta ei mõelnud seda tegelikult, kui ütles, et ma pole paks; ta valetab lihtsalt selleks, et kena olla. ") -
Suurendus:
See on probleemide tähtsuse ja väiksemate tüütuste liialdus. Selle näiteks võib tuua söömishäirete ohver, kes ei treeni terve tunni ja arvab, et see, mida ta enne tegi, pole midagi väärt. -
Emotsionaalne mõttekäik:
Kas olete segi ajanud oma emotsioonid reaalsusega? See on siis, kui tekivad mõtted "Ma tunnen end rasvana, seega olen paks". Enda nõudlikest ärajäämisviisidest on „kohustus”, „peaks” ja „peab”. -
Süütamise isikupärastamine:
Need mõtted on veel üks väga levinud tunnus söömishäirete ohvrite seas. Isik usub, et ohvri süül on tema kontrolli alt väljas olevad asjad. ("Ma sõin eile ja sellepärast kukkus lennuk alla" või "Kui ma oleksin A asemel saanud A +, siis mu emal poleks täna migreeni.")
Isiklikult olen leidnud, et peamine võti depressioonist vabanemiseks on mõistmine, et meil kõigil on piirid ja tõrkeid, kuid see pole korras ja et asjadega tegelemiseks on paremaid viise kui enese hävitamine. Üks konkreetne tsitaat on eriti abiks olnud ja see jätab midagi sellist: Enamik depressiooni või ärevust tekitavaid sündmusi ei ole olemuselt kohutavad. See, mis paneb neid piinama, on see, kuidas me neile reageerime.
järgmine: Söömishäired korduvad: mida teha ja kuidas neid ära hoida
~ kõik rahu, armastust ja lootust käsitlevad artiklid
~ söömishäirete raamatukogu
~ kõik artiklid söömishäirete kohta
