Dissociation and Task Management: Mälu sisseostmine

Üks väljakutse dissotsiatiivne elamine on ülesannete haldamine. Dissotsiatsioon tekitab teadvuses lõhesid, mis muudavad igapäevaelu nõudmiste täitmise äärmiselt keeruliseks. On oluline, et viin oma poja õigeaegselt ujumistundidesse. Psühhiaatrilistele kohtumistele ilmumine on hädavajalik. Arvete tasumine pole valikuline. Kuid ma ei saa eeldada, et mu dissotsiatiivne meel säilitab teadlikkuse kõigist oma kohustustest paljude seas muuda olekuid. Selle asemel toetun välistele tööriistadele, mis minu jaoks meelde jäävad.

Meele vabastamine meeldetuletustööriista abil

Asjad valmis® on David Alleni loodud töö- ja elujuhtimissüsteem, mis põhineb teoorial, et mõistus võib vabalt täielikult investeerida ülesannetesse, kui ta ei pea nende mäletamisega tegelema. Seal on palju GTD® süsteem - piisavalt, et mind hirmutada. Kuid selle meeldetuletusriista keskne põhimõte teenib mind hästi. Kulutused pingutustele vajaliku teabe meelde tuletamiseks on energia raiskamine. Mul võib õnnestuda, kuid ainult vähesel määral. Kui see mul õnnestub, olen liiga segane, püüdes meeles pidada, mis tuleb siis, kui pühenduda täielikult käsilolevale ettevõttele.

Mälu sisseostmine

Minu väline mälu on sisuliselt kontroll- ja tasakaalusüsteem. Liigutan ülesanded mõttest välja ja vaba väärtuslikku ruumi, järgides kolme suunda:

Kirjuta see üles. Kaasaskantavasse paberkalendrisse salvestame isegi kõige arglikumad ülesanded ja üksteise jaoks meeldetuletused. Näiteks avasin eelmisel laupäeval oma kalendri, et leida märkust, mis ütles: "Ma lubasin [mu poeg], et viin ta täna õhtul filmidesse." Oleks me lootnud sisemälu, et seda lubadust meelde tuletada, oleks mu poeg pidanud pettuma ja oleksin hämmeldunud, kui ta küsis: "Valmis minema filmid? "

Planeerige pealetükkivad hoiatused. Asjade üleskirjutamisest ei piisa. Kalendri lugemise ja läbi lugemise vahel võib juhtuda palju. Mõned olukorrad nõuavad viivitamatut katkestamist. Sealt võtab üle mu mobiiltelefoni kalendritööriist. See on ebameeldiv äratus, mis annab meile teada täpselt ajal, mil midagi vajab meie tähelepanu. Näiteks ravimite kasutamine oleks ilma pealetükkivate teadeteta ohtlikult juhuslik ettevõtmine.

Kontrollige postkaste. Ma hoian ühte viiest postkastist käegakatsutavaid meeldetuletusi kõigest, mida igal päeval teha tuleb, ühte igasse nädalapäeva. Märge, visiitkaart, arve - kõik, mis toimib ühe eraldi juhisena, on tõhus. Kui ülesanded on lõpetatud, siis meeldetuletused kõrvaldatakse või teisaldatakse, kui ülesanne on korduv. See aitab vältida võimalust midagi tähelepanuta jätta. Kui kast ei ole tühi, on veel teha.

Usaldusväärsete meeldetuletustööriistade kasutamine

Need meeldetuletustööriistad, ehkki mitte lollikindlad, töötavad minu jaoks, sest ma saan neid usaldada. Kuid kõik, mis leevendab survet ülesannete meeldejätmiseks, teeb. Dissotsiatiivne identiteedihäire raskendab igapäevast elu. Asjade kasutamine, millel pole DID-d, aitab nende komplikatsioonide raskust leevendada. Kalendrid, mobiiltelefonid ja postkastid on vaid näited. Milliseid tööriistu saate usaldada?