Väsinud ärevusest? Võta vastu algaja mõte

Kas olete kunagi tüdinud ärevusest koos kõigi selle pettumuste ja piirangutega? Ärev meel võib olla kurnav; algaja meele vastuvõtmine võib olla meeliülendav ja vabastav. Algaja mõtte mõiste, mida nimetatakse shoshin, pärineb zen-budismist ja see õpetab meid lähenema elule algajana. See võib tunda värskendamist, arvestades, et ärevus üritab autoritaarse eksperdina pidevalt meie elu valitseda. Kui olete väsinud elamast ärevusest, võtke arvesse algaja meelt.

Teil võib olla väsimus ärevusest, sest murelik meel pole algaja meel

Paljud ärevusega elavad inimesed on valusalt kursis äreva meelega. võidusõidumõtted ärevusest Tõmmake aju päeval ja öösel läbi, põhjustades inimestele hirmu, muret ja hirmu.

See nurk võib olla nii intensiivne, et see voolab meie peast välja ja ujutab mitmesuguste abil üle kogu meie olemise ärevuse sümptomid. Pole ime, et oleme ärevusest väsinud. Algaja meele vastuvõtmine võib ärevat meelt rahustada.

Väsinud ärevusest? Algaja mõistus võib vähendada ärevust

Ärevusega elamine võib tähendada elamist peaaegu pideva hirmu, mure ja hirmuga. Ärevus põhineb eelnevatel kogemustel põhinevatel eelarvamustel selle kohta, mis võib juhtuda. Ärevus käitub justkui asjatundjana. Ta võtab enda mineviku õnnestumised ja kontrollib meid jätkuvalt, hoides neid meeles.

Koos shoshin, algaja meeles, võtame ärevuse eksperdi rolli ära. Algaja meeles on mõistus, mis läheneb igale olukorrale kui uuele, ilma et eelarvamusteta ettekujutused segaksid toimuvat. Iga hetk on täiesti uus ja me elame hetkega algajana.

Kõik, mis minevikus võis valesti minna, on möödas. Kõik, mis võib tulevikus valesti minna, on ebaoluline. Ainus, mis on oluline, on praegune hetk ja see hetk on uus. Elage hetke avalikult, selleks, mis see on. Elage algajana, kellegi jaoks uus ja koormamata mälestustest, hirmudest ja muredest.

Kui olete väsinud ärevusest, võtke vastu algaja mõte ja nautige sellega kaasnevat vabadust, rahu ja heaolu. Kutsun teid üles vaatama allolevat videot, et saada rohkem teavet algaja meele ja ärevuse kohta.

https://youtu.be/KxnbQT8c-kI

Saate ühendust võtta ka Tanya J-ga. Peterson tema peal veebisait,Google+, Facebook, Twitter, Linkedin ja Pinterest.

Tanya J Peterson on raamatu "101 viisi, kuidas aidata ärevust peatada", 5-minutise ärevuse leevendamise ajakirja, Mindfulness Ajakirja ärevuse, Mindfulness autor Töövihik ärevusele, vaba aeg: aktsepteerimis- ja pühendumisteraapia kolmes etapis ning viis kriitika pälvinud auhinnatud romaani vaimse tervise teemal väljakutseid. Ta räägib riiklikult ka vaimsest tervisest. Otsige ta üles tema veebisaidil, Facebook, Instagramja Twitter.