Kuidas toime tulla depressiooniga kellegagi: see võib olla pettumust valmistav

Teadmine, kuidas depressiooniga inimestega toime tulla, on väärtuslik oskus. Kuid alati ei ole lihtne teadvustada õigeid asju, mida öelda ja teha, kui armastatud inimene on vaimuhaige. Meie sidemed sõprade ja lähedastega võivad aidata neid pimedusest välja tõmmata ja panna nad vähem üksinda tundma, kuid mõnikord võib see vastutus olla liiga suur. Mõnikord võib masendunud inimese abistamine olla pettumust valmistav. Nad võivad olla ettevalmistamata tunnistama, et on halvad või vastumeelselt abi otsimavõi muidu võivad nad meist täielikult taanduda. Sageli oleme sunnitud leppima sellega, et me ei saa teada, kuidas depressiooniga inimestega hakkama saada, kui nad ise ei aita, kuid kas me võiksime midagi enamat teha?

Kuidas depressiooniga inimestega hakkama saada: see on lihtsam kui arvate

Teadmine, kuidas depressiooniga hakkama saada, on üha olulisem eluoskus. Depressioon on puude ja halva tervise peamine põhjus kogu maailmas, kuid nii paljud meist kardavad sellest rääkida, kartuses teistele ebamugavaks teha. Just see asjaolu võib põhjustada depressiooniga inimestel eakaaslaste taandumist ja abi häbistamist. Niisiis, kuidas suhtuda depressiooniga kellessegi, kui tundub, et ta ei taha ühendust luua?

Koomiku ja jutuvestja Bill Bernat sõnul on depressiivse inimesega tegelemine lihtsam kui enamik meist arvab - ja see kõik seisneb tähenduslike ühenduste loomises. Bernat väidab, et depressioon ei vähenda inimese soovi suhelda teistega, vaid ainult tema võimet. Seetõttu on kõige võimsam tugi, mida saate oma kallimale depressioonis hoida ja teiega endiselt sügavat sidet säilitada.

Kuidas toimida depressioonis inimesega: põhitõed

Kas pole kindel, kuidas tulla toime depressiooniga inimesega? Siin on mõned põhinipid ja faktid, mida peaksite teadma.

• Ärge kohelge neid erinevalt: Paljud depressiooniga inimesed tunnevad, et peavad teeskled, et kõik on korras juhuks kui inimesed kohtlevad neid erinevalt. Su kallim on endiselt sama inimene; nad on lihtsalt haiged. Võtke neilt eeskuju ja olge avatud, aus ja sõbralik. Kui nad tahavad rääkida oma depressioonist, annavad nad teile sellest teada.
• Sõnad pole alati olulised: Isegi kui te ei tea, mida öelda, saate siiski suhelda depressiooniga inimestega. Lihtsalt kuula. Laske neil rääkida ja pakkuge kallistust, kui arvate, et nad seda vajavad. Saatke neile kaart või viska ära nende lemmikjäätis. Masenduse tekitatud tühimiku ületamiseks on vaja teha žest, kuid pole tähtis, kuidas seda teete. Teadmine, kuidas depressiooniga inimestega toime tulla, tähendab tunnistamist, et sõnu pole alati vaja.
• Kõik depressioon pole ühesugused: Just seepärast, et miski töötab ühe inimese jaoks, ei tähenda see, et see töötab ka teise jaoks. Nõus, et ei tohi mõista oma lähedase depressiooni ja sul pole vastuseid. Nõuannete andmine pole teie ülesanne - peate lihtsalt kohal olema.
• Öelge selgelt, mida saate teha ja mida mitte: On abipakkumine, kui selged piirid on selle ümber. Pole mõtet öelda, et teie sõber võib helistada teile öösel või päeval, kui te ei soovi oma telefonile vastata. Nii ei saa hakkama depressioonis inimesega. Selle asemel olge avatud, millist tuge saate pakkuda.
• Kutsu neid oma ellu panustama: Selle asemel, et pakkuda oma kallimale „abi”, paluge tal tulla filmidega kaasa või kutsuge nad sisseoste tegema. Veenduge, et nad on kontrolli all ning et nad ei tunneks end armetuna ega nõrgana.
• Uurige välja, mis nende jaoks sobib: Kui keegi ütleb teile, et ta on masenduses, ärge öelge: „Mida ma saan teha, et aidata?” See on liiga ebamäärane ja enamik inimesi ei võta teid oma pakkumise peale vastu. Ole selle asemel täpsem. Öelge: "Kas see on korras, kui saadaksin teile iga päev kirja, et registreeruda?" Või "Kas ma tahaksin tulla kord nädalas kohtuma, kas soovite?"
• Inimesed võivad samal ajal olla depressioonis ja korras: See, et kellelgi on depressioon, ei tähenda see, et nad ei saaks muust rääkida. Kuigi mõned inimesed vajavad viivitamatut ja elupäästvat abi, soovib enamik depressioonis elavaid inimesi teistega mõistlikul viisil suhelda, ilma et peaksite teesklema, et neil on kõik korras.

Lähedaste ja tähenduslike suhete hoidmisel on võtmetähtsusega teadmine, kuidas depressiooniga seotud inimestega toime tulla. Hinnanguliselt kogeb 15% täiskasvanud elanikkonnast mingil hetkel depressiooni elu jooksul, mistõttu on veelgi olulisem teada, kuidas depressiooniga inimesega hakkama saada kaastundlikult.

Vaata ka:

Kuidas aidata depressiooniga poiss-sõbrannat

Kuidas aidata oma abikaasat, depressioonipartnerit

artiklite viited