Ma eeldan, et kaob mul sellest välja - skisoafektiivne häire
Mõnikord eeldan, et ma lihtsalt hakkan sellest välja minema: see on minu oma skisoafektiivne ärevus. See on problemaatiline mitmel põhjusel. Esiteks on see reeks enesemärgistamine- punktini, kus ma ütleksin, et see on enesemärgistamise vorm. Mis veelgi hullem, see võib blokeerida mind teraapias vajaliku raske töö tegemiseks, et paremaks saada.
Miks ma sooviksin, et ma sellest lihtsalt lahti saaksin
Mõnikord loodan, et mu skisoafektiivne häire kaob võluväel.
"Vajutage lihtsalt sellest välja."
See on üks kõige kardetavamaid asju, kellel on mõni psüühiline haigus, näiteks skisoafektiivne häire kuuleb. See on otse üleval:Lihtsalt saa sellest üle.”
Hommikul on normaalne ärgata lootusega, et teil on hea päev - ma ütleksin, et see sobib kardetud sõna “normaalne”. Ja skisoafektiivsete häiretega inimestel, nagu kõigil, on ka häid ja halbu päevi muud.
Kuid mõnikord ärkan lootusega, et mul on võluväel paremaks läinud. Tõsi küll, see juhtub tavaliselt siis, kui olen läbi teinud ravimite vahetuse ja on mõistlik loota, et ravimimuutus muudab teid paremaks. Kuid kuigi ravimid on võtmetähtsusega
skisoafektiivse häire ravi- ja ma ei saa piisavalt rõhutada, et ravimid on vaimsete haiguste ravis üliolulised. Olen isiklikult leidnud, et mul läheb paremini, kui võtan ravimeid, õppin ja kasutan kognitiivne käitumuslik teraapia (CBT) ja / või dialektiline käitumisteraapia (DBT) oskused. Kognitiivse käitumisteraapia eesmärk on muuta meeleolu, muutes oma mõtteviisi, ja DBT õpetab, et enne nende muutmist loodetakse oma oludega leppida.Ma arvan, et ma üritan öelda, et kuigi ravimid on paranemisele omased, peate tõsise vaimuhaiguse korral, nagu ka mis tahes muu haiguse korral, kõigepealt aktsepteerige seda, et teil on haigus, aktsepteerige, et ravimid aitavad palju, kuid mõistke, et tõenäoliselt ei ole võlupille, mis paneks teie haiguse minema ära. See jätab lünga täitmiseks mõned elustiili muutused. Üks või mitu elustiili muutust võivad hõlmata sellist ravi nagu CBT ja DBT. Teisisõnu, ole ennetav.
Treening on oluline skisoafektiivse häire ravimisel
Olen leidnud, et ka mina pean treenima, et püsida tasakaalus. Siin on viis, kuidas ma tõesti hakkan mõtlema. Praegu on talv. Chicago piirkonnas, kus ma elan, on meil just mitu lumetormi olnud ja ma ei saa ühtegi sisulist treeningut, ehkki tean, et pean seda tegema. Ma liituksin spordisaaliga, kuid ma ei taha seda raha kulutada. Pealegi, kui see on piisavalt tore, olen motiveeritud tegelema oma lemmikvormiga: minna pikaks jalutama.
Minu skisoafektiivne ärevus on väga kurnav. Laualt kulub nii palju võimalusi. Tunnen end selle nurga alt. Kas saate mind süüdistada selles, et tahtsin sellise haiguse maagiliselt kaduda? Kuid ma ei kisu sellest välja, nii palju kui soovin, et saaksin. Nii nagu mulle on DBT-s õpetatud, aktsepteerin seda, võtan ravimeid ja loon õpitud oskustega uusi strateegiaid ja närviteede tervise paranemiseks.
Kas soovite kunagi, et saaksite sellest välja hiilida?
Elizabeth Caudy on sündinud 1979. aastal kirjanikuna ja fotograafina. Ta on kirjutanud juba viieaastaselt. Tal on BFA Chicago Kunstiinstituudi koolist ja magistrikraad fotograafia alal Columbia kolledžist Chicagos. Ta elab väljaspool oma abikaasa Tomi Chicagos. Otsige Elizabeth üles Google+ ja edasi tema isiklik ajaveeb.
