Seisaku tähtsus ja kuidas seda teostada
Vaimse tervise infoleht HealthyPlace
Selle nädala HealthyPlace saidil toimuv on järgmine:
- Seisaku tähtsus ja kuidas seda teostada
- Vaimse tervise blogidest HealthyPlace
- Video: kuidas näeb välja bipolaarse häirega inimene?
- Kõige populaarsemad HealthyPlace'i artiklid, mida jagavad Facebooki fännid
- Vaimse tervise tsitaat
Seisaku tähtsus ja kuidas seda teostada
Elamine kiirkäigul, kiiruseületamine ilma pidurit rakendamata on oht meie vaimsele tervisele. Vastavalt artiklisse Teaduslik ameeriklane, meie aju vajab seisakuid, võimalust vabalt ringi liikuda, oma elu aeglaselt töödelda, luua ja uuesti laadida; paljud meist siiski on stressi ja ärevuse ülekoormatud. Meie stressirohke elu kulutab töö (tasuline või tasustamata, kodust eemal või kodus viibimine), liigne kiindumus tehnoloogiasse ja püsimatud stressitekitajad. Seisaku puudumine kahjustab vaimset tervist ja heaolu. See aitab kaasa
- Võidusõidu mõtted
- Ärevus
- Rummumine probleemide ja murede üle
- Depressioon
- Uneprobleemid, mis raskendab vaimse tervise seisundit
- Ägenemine vaimuhaiguse sümptomid (seisaku puudumine mõjutab negatiivselt kõiki vaimuhaigusi ja isiksusehäireid)
Proovige seisaku loomiseks järgmisi näpunäiteid.
- Tee see lihtsaks. Kas teil on käepärane "mänguväljak", mis on täis asju, mida stressist vabastada: värvimisraamatud, kaardid, raamatud jne.
- Andke endale luba. Seisakuid võib olla raske olla, sest me hindame oma eesmärke. Seisakuaja jaoks käegakatsutavate eesmärkide seadmine aitab teil pauside väärtust näha.
- Pange see oma päeva sisseja määrake äratus, mis tuletaks teile meelde, et on aeg oma aju hellitada. Seadke äratus, et anda märku ka seisaku lõppemisest, et te ei muretseks, et peaksite oma pausi liiga pikaks venitama.
Seisakuid saab leevendada vaimuhaiguse sümptomeid ja parandada heaolu. Andke endale puhkust.
Seotud artiklid Tegevus seisakuid ja vaimset tervist
- Tegelemine PTSD-ga: puhkamise tähtsus
- Rahutuse ja stressi leevendamise tehnikad
- Vaimse tervise puhkuse tegemine töölt, kui teil on bipolaarne
- Taastav jooga tõeliseks lõõgastuseks
- Ärevusega toimetuleku strateegia: lõõgastumise eelised
Teie mõtted
Tänane küsimus: Kuidas luua seisakuid, kui teie taldrikul on nii palju asju pluss vaimse tervise väljakutseid? Kutsume teid osalema, jagades oma mõtteid, kogemusi ja teadmisi HealthyPlace Facebooki leht ja Google+ leht HealthyPlace.
jätka lugu allpool
Vaimse tervise blogidest HealthyPlace
Kõigis meie ajaveebides on teie kommentaarid ja tähelepanekud teretulnud.
- Ärge lubage vaimse tervise häbimärgistamisel täisväärtuslikku elu takistada
- Emotsionaalse vabaduse tehnika (EFT) kui PTSD ravi
- Aidake bipolaarsete häirete tugisüsteemil teid toetada
- Ma soovin, et oleksin suutnud vältida skisofreenia teket
- Kas sotsiaalne ärevus rikub teie lõbu?
- Depressioonist mugavuse leidmine on keeruline, mitte võimatu
- Kas dissotsiatsioon on düsfunktsioon või positiivne toimetuleku oskus?
- Kuidas leida rahu vaimuhaigusega perest
Jagage julgelt oma mõtteid ja kommentaare mis tahes ajaveebi postituse allosas. Ja külastage vaimse tervise ajaveebide koduleht viimaste postituste jaoks.
HealthyPlace'i YouTube'i kanalilt
Kuidas näeb välja bipolaarse häirega inimene?
Kuidas näeb välja bipolaarse häirega inimene? Me võime seda isegi laiendada, nii et milline näeb välja psüühikahäiretega inimene?
Kõige populaarsemad HealthyPlace'i artiklid, mida jagavad Facebooki fännid
Siin on 3 parimat vaimse tervise artiklit HealthyPlace Facebook fännid soovitavad teil lugeda:
- Depressioonist mugavuse leidmine on keeruline, mitte võimatu
- Näpunäited dissotsiatiivse identiteedihäirega partneritele
- Kuidas ennast tingimusteta heaks kiita
Kui te seda veel pole, loodan, et saate ka liitu meiega / meeldib meile Facebookis ka. Seal on väga palju imelisi, toetavaid inimesi.
Vaimse tervise tsitaat
"See on ärevushäire käes kõige masendavam asi; teades, kuidas te välja hiilite, pole hirmutamiseks põhjust. Kuid puudub võime emotsioon kinni panna.
Loe rohkem ärevuse tsitaadid.
Nii see nüüd on. Kui teate kedagi, kellel on sellest infolehest või HealthyPlace.com saidist kasu, loodan, et edastate selle neile. Samuti saate allolevatel linkidel klõpsates jagada infolehte ka kõigis sotsiaalvõrgustikes (nt facebook, stumbleupon või google +), kuhu kuulute. Kogu nädala värskenduste jaoks suhtlusringi HealthyPlace kaudu Google+, jälgige HealthyPlace'i Twitteris või saada a Tervisliku tervise fänn Facebookis. Vaadake ka HealthyPlace Pinterestis ja jagage meie vaimse tervise näpunäiteid meie kohta Jagage oma vaimse tervise kogemuste tahvlit.
tagasi: HealthyPlace.com vaimse tervise infolehe register
