Kuidas kedagi depressiooniga armastada: mõnikord pole see sugugi lihtne

Kas te ei tea, kuidas depressiooniga kedagi armastada? Mõnikord võib tunne, et kõik, mida teete või ütlete, on vale, või nii depressioon on su partneri kuidagi ära varastanud. Suhted võivad olla parimatel aegadel keerulised ja teatud probleemid muutuvad keerukamaks, kui ühel teist on vaimuhaigus. Peate leidma uusi viise üksteisega suhtlemiseks ja toetamiseks, mis pole lihtne. Kellegi armastamine depressiooni all tähendab kohanemist oma partneri vajadustega, hoolitsedes samal ajal ka sellega, et ka teiega vastatakse. Siin on mõned ideed, mis aitavad teil selle toimima panna.

Kuidas armastada depressiooniga inimest, ilma et peaksite ennast ohverdama

Depressioonis mehe või naise armastamine tähendab nende ainulaadsete võitluste tundmist ja mõistmist ning annab endast parima, et neid toetada. Kui te pole kunagi depressiooni kogenud, võib see siiski keeruline olla. Õppimine kuidas masendusega kellegagi hakkama saada, võib olla pettumust valmistav sest depressiooniga inimesed võivad tunduda enda ja maailma suhtes äärmiselt negatiivsed. Nad võivad esineda ka vihaste või ärrituvatena. Lisaks sellele

depressioon võib põhjustada füüsilisi sümptomeidnagu väsimus, peavalud ja kõhuprobleemid - depressioonis inimesel on raske neid käsitleda.

Kui armastad kedagi depressioonist, tahad teha kõik endast oleneva, et partner tunneks end paremini. Kuid partneri vajaduste rahuldamine omaenda tähelepanuta jätmine võib olla keeruline. Niisiis, kuidas sa armastad kedagi, kellel on depressioon? Siin on mõned näpunäited, mis aitavad teil oma partnerit armastada, samal ajal ka iseennast armastades.

1. Harjutage kaastunnet enda suhtes
   Kaastunne on võti, mis aitab depressioonis inimesel end võitluses vähem üksi tunda. Kuid kõnekäänd ütleb: "Te ei saa tühjalt tassilt valada." See tähendab, et peate harjutama kaastunnet nii oma abikaasa kui ka tema suhtes. Ole kannatlik iseenda suhtes. Saage aru, et on teatud probleeme, mida te ei saa lahendada, ja depressioon on üks neist.
   
2. Tea, et see läheb paremaks
   Depressioon paneb inimesi mõtlema, et nad ei tunne end kunagi enam hästi. Sellesse retoorikasse on lihtne sisse elada, kui teie partner tunneb end eriti lootusetuna, kuid see pole tõde. Enamik inimesi saab depressioonist paremini läbi. Riikliku terviseinstituudi andmetel väidab 80% abi vajavatest depressiooniga inimestest, et see aitab neil end paremini tunda 4-6 nädala jooksul.
   Ärge kunagi loobuge lootusest, et silmapiiril on lihtsamad ajad ja teie partner tõmbab teie optimismist jõudu.
   
3. Ära paku nõu
   Kui mõelda, kuidas armastan kedagi depressiooniga, ehkki see võib julgustada teie partnerit abi otsima, püüdke vältida nõuannete andmist - see on meditsiinitöötajate töö. Isa Nakielny ajakirjast Elephant Journal toetab pigem käitumise modelleerimist, mitte teatud nõustamist tegevused, kuna see võib põhjustada teie partneris ebapiisavuse või lootusetuse tundeid, kui neid ei õnnestu võtta sinu nõuanne. Laiendage kindlasti oma partneri kutset teiega liitumiseks, et minna joogatundi või jalutada, kuid laske neil loobuda, reageerimata pettumusele või otsusele.
   Leppimine sellega, et depressioonis olevate inimeste abistamiseks on vaja teha ainult nii palju, võib see olla kergendus. Teie ülesanne on pakkuda julgustust, kaastunnet ja tuge, selle asemel, et kõigi omadega välja mõelda vastused, nii et võtke kaalus oma partneri õlgadele kinnitamine ja endale veidi tükeldamine lõtv.
   
4. Graafik “teie” aja järgi
   Depressiooniga inimesed sõltuvad sageli oma lähedastest, eriti kui nad on läbinud eriti jämeda plaastri. Siiski on oluline proovida säilitada oma sõltumatus igal võimalusel, nii et proovige planeerida iga nädal mõnesse teie aega, kus te ei pea mõtlema kellelegi teisele.
   Kui teie partner muretseb üksi aja veetmise üle, korraldage lähedase sõbra või pereliikme viibimine teie asemel. Selgitage oma partnerile, et teie jaoks on oluline hoida enda elu ja hobisid enda nimel vaimne tervis, aga ka suhte kasuks.
   
5. Räägi avameelselt
   Võib tunduda, nagu treppiksite sügava depressiooniga inimesega rääkides munakoorele, kuid selge ja avatud suhtlus on ülioluline, kui soovite, et teie suhe õnnestuks. Partnerilt oma tõeliste tunnete ja murede varjamine põhjustab teie vahel ainult lõhet, nii et ausus on alati parim poliitika. Kui olete oma abikaasaga vesteldes, olge alati lugupidav, viisakas ja hooliv, kuid ärge kartke end tunda. Olete selles koos, nii et kui soovite, et teie suhe õnnestuks, on oluline õppida üksteise muresid kuulma ja nendega vastama.
   Suhted on karmid - ja depressiivse naise või mehe armastamine võib olla veelgi karmim. Enda armastamise õppimine on aga alati tervislike suhete võti ja oma vajaduste eiramine ei tule teile kummalegi kasuks. Kui keegi, keda armastate, on depressioonis ja vajab abi, võite nõu ja toe saamiseks helistada NAMI infotelefonil (800-950-6264).

Vaata ka:

Kuidas depressioonis abikaasaga hakkama saada: olen oma köie lõpus

Kuidas toimida depressioonis mehega: 3 asja, mida peate teadma

Kuidas toimida depressioonis naisega: kas ta saab sellest kunagi üle?

artiklite viited