5 asja, mida ADHD-ga lapsed ei peaks sööma

Punane värv # 40. Gluteen ja kaseiin. Rafineeritud suhkur. Meierei. Kunstlikud säilitusained. Mõni neist võib mõnedel tähelepanupuudulikkuse häirega lastel põhjustada hüperaktiivsuse suurenemist, keskendumise vähenemist ja muid tervise- ja käitumisprobleeme (ADHD või ADD). Kuid iga laps on erinev ja see, mis süvendab sümptomeid ühes, ei pruugi teises märgatavaid erinevusi põhjustada.

Siin on mõned kõige tavalisemad ADHD sümptomite põhjustajad; tehke oma lapse arstiga koostööd, et leida parim viis lapse tundlikkuse kontrollimiseks nende viie suhtes.

5 asja, mida ADHD-ga lapsed EI peaks sööma

1. Kunstlikud lõhna- ja maitseained

Ligikaudu 5 protsenti ADHD-ga lastest on tundlikud toidus leiduvate kemikaalide suhtes. Nende laste jaoks võib Feingoldi dieet - või mõni muu selline - sümptomeid parandada. See tähendab EI:

• Kunstlikud toiduvärvid
• Lõhna- ja maitseained
• Magusained
• Säilitusained
• Salitsülaadid

2. Suhkur

Töödeldud suhkur on lihtne süsivesik, mis annab kiiret energiat ja põleb kiiresti ära.

ADHD-ga lapsed on pärast selle tarbimist eriti tundlikud hüperaktiivsuse, tähelepanematuse ja impulsiivsuse vastu.

Suhkur peidab end erinevates maskeeringutes:

• Maisi magusaine
• Maisisiirup
• Maisisiirupi kuivained
• Veetustatud suhkruroo mahl
• Dekstriin
• Dekstroos
• Maltodekstriin
• Linnase siirup
• Maltoos
• Melass
• Riisi siirup
• Sahharoos
• Sorgo
• Sahharoos

3. Toiduvärvid

Kunstlikud toiduvärvid võivad mõnel ADHD-ga lapsel põhjustada hüperaktiivsust, ärrituvust ja unehäireid. Eksperdid soovitavad kaotada punane # 40, sinine # 2, kollane # 6 ja naatriumbensoaat, jälgides seejärel muutusi käitumises. Järgmised looduslikud toiduvärvid on sobivad:

• Annatto
• Antotsüaniin
• Beeta karoteen
• Karamell
• Karmiin
• Klorofüll
• Paprika
• Punased peet
• Safran
• Kurkum

4. Pestitsiidid

Laste integreeritud meditsiini keskuse asutaja dr Sandy Newmark soovitab kõigil, kellel on ADHD, piirata pestitsiididega kokkupuudet nii palju kui võimalik.

Kui vähegi võimalik, ostke mahetoitu ja vältige kõige pestitsiidide sisaldusega räpane tosinat.

5. Toiduainete vallandamine

Lastel võib olla tundlikkus teatud toitude suhtes - piimatooted, nisu, mais, soja, munad, pähklid ja tsitruselised on tavalised süüdlased - see võib sümptomeid süvendada.

Proovige need toidud välja jätta ja jälgige käitumist hoolikalt.

Uuendatud 9. aprillil 2019