Minu vaimne tervis hooldajana
Hooldaja vaimne tervis on oluline. Viimased paar nädalat olid minu jaoks üsna heitlikud. Võib-olla oli see seotud pideva elukiiruse või aastaaegade muutumisega. Ma pole kindel, kuid abikaasana kellegagi skisofreenia, Võtan endale lisakohustusi ja mängu tuleb minu hooldaja vaimne tervis.
Ma eiran hooldajana sageli oma vaimset tervist
Lisaks oma kohustustele avaldan endale palju asjatut survet. Tavaliselt tunnen, et lisaks abikaasa rollidele on minu vastutus täita ka oma rolle, kui ta seda ei suuda. Proovin olla täiuslik ema, tehes majapidamistöid, hoolitsedes laste eest, ajades korraldusi ja aidates oma mehel esemetega, mida ta peab oma kohustusteks, näiteks meie renoveerimisprojekt.
Püüan oma tundeid, soove ja vajadusi eirata. Minu arust aitab see minu perekonda ja võtab mu mehelt koorma maha. Ma annan kogu oma aja kõigile teistele ega jäta aega endale. Kuid ausalt öeldes ei aita see kedagi. Minu vaimne tervis hooldajana lõpeb siis sellega, et tunnen end täielikult isoleerituna ja üksi.
Hooldajate vaimne tervis on samuti oluline
Olen hiljuti aru saanud, et minu enda hooldajana vaimse tervise vajaduste tunnistamisel pole midagi halba. Enda eest hoolitsemine on oluline nii endale kui ka perele. Püüan kõvemini muuta ennast prioriteediks ja anda endale rohkem aega. Alustan oma päeva sellega, et mul on aega oma juukseid ja meiki teha ning panna selga rõivastus, mis teeb mind atraktiivseks. Minu suhted perega on omakorda positiivsemad ja ma tunnen end terviklikumana. Olen oma lastega mõistvam ja mul on parem suhe minu mehega. Võttes natuke aega oma puhkepäeva õiges suunas alustamiseks, on see suur erinevus.
Hooldajaks muutke oma vaimne tervis esmatähtsaks ja leidke väljund
Neil, kellel on vaimuhaigusi põdevaid pereliikmeid, on oma vajaduste rahuldamiseks palju samme. Minu jaoks tähendab enesehooldus igal hommikul enda jaoks aja maha võtmist. Teiste jaoks võib enesehooldus hõlmata aega filmi vaatamiseks või hammustada söömiseks. Ennetav enesehooldus võib sisaldada lemmikhobi jaoks aja kõrvale panemist. See võib nõuda tugirühmas osalemist või kohtumist kellegagi, kes saab kuulata, kui räägite oma katsetest. Või võib see olla sama lihtne, kui lugeda sellist blogi nagu käesolev ja oma väljakutsetele kommentaar jätta. Teie koormat aitab leevendada palju erinevaid müügikohti. See on lihtsalt õige ja leidmine enda prioriteediks seadmine.
Ma tean, et minu peres on veel arenguruumi. Ja me võime asju teha natuke teistmoodi kui teised pered, kuid see on okei. Kõik, mida saame teha, on võtta elu üks päev korraga ja anda endast parim. Lihtsalt ärge unustage oma vaimse tervise vajadusi kui hooldajat.
Megan Law on lõpetanud Boise State University psühholoogia kraadi. Tema haridus on kriitiline abikaasa toetamisel, kui ta õpib elama skisofreeniasse. Megan on raamatu "Randall Law" naine Loov skisofreenia siin saidil HealthyPlace. Tema hobid ulatuvad oma pulmakoogiäri juhtimisest vitraažidega maastike visandamise, maalimise ja kujundamisega. Tema ja ta abikaasa renoveerivad praegu vana, 1910. aastal ehitatud kivist talumaja. Saate jälgida Megani projekte ja tema 3 vallatu last Instagram ja Facebook.
