Meele ja keha link: kääritatud toitude söömine võib ärevust aidata

17. juuni 2015

Sotsiaalne ärevus mõjutab kaks kuni 13 protsenti USA elanikkonnast - sealhulgas sageli teismelised ja täiskasvanud, kellel on ADHD. See on tõsine seisund, mis tekitab sotsiaalsetes olukordades suhtlemise stressi ja seda on tavaliselt ravitud kognitiivse käitumusliku teraapia, teadvuse ja lõdvestusharjutustega. Nüüd näitavad uued uuringud, et muutused toitumises võivad aidata sümptomeid leevendada.

Uuring, avaldatakse... augusti numbris Psühhiaatria uuringud, leidis, et noored täiskasvanud, kes tarbisid rohkem kääritatud toite, milles on palju probiootikume (nt hapukapsas ja kimchi) esinesid väiksema tõenäosusega sotsiaalse ärevuse sümptomid, isegi kui neil uuringus osalejatel oli kõrge risk rühmad. Teadlased küsitlesid 700 õppurit 30 päeva jooksul nende söömis- ja liikumisharjumuste kohta. Nad leidsid, et inimesed, kellel oli kõrge geneetiline risk sotsiaalsete ärevushäirete ja neurootilisuse tekkeks, kogesid toitumisvalikud kõige rohkem ärevust. Täiendav leid näitas, et liikumine vähendas ka sotsiaalset ärevust.

See uuring on esimene sarjast, kus uuritakse seost soolestiku tervise ja meeleolu vahel. Teadlased kahtlustavad, et kääritatud toitudes leiduvad probiootikumid põhjustavad ärevuse paranemist, kuid põhjuslikku seost pole see veel kindlaks tehtud. Uuring viitab sellele, et raviplaani lisamine on treeningu ja toidulisandite lisamine madala riskiga sekkumised võiks midagi tõeliselt muuta.

Lisateave aju ravimiseks mõeldud looduslike strateegiate kohta Dr Amensi tasuta veebiseminar mis uurib viise, kuidas ravida ADHD toidulisandite, toidumuutuste, treeningu, teraapia ja muu abil.

Uuendatud 6. aprillil 2017