Prokrastinatsioonibussid meie lastele

Meil on probleem oma noorimaga. Ta on krooniline prokuraator. Lisage võrrandisse hõõguv ekraan ja temast saab painaja. Vahetu rahuldus. Meelelahutussõltuvus. Valu kaelas. Mis iganes te arvate, et probleem on, olete tõenäoliselt oma laste pärast pettunud, nagu enamik ADHD-ga laste vanemaid. Kuid kas mitte kõik lapsed pole kroonilised prokuratuurid?

Nagu enamiku ADHD-sümptomite puhul, pole määravaks tunnuseks mitte sümptom, vaid selle intensiivsus. Igaüks võib esmakordse ärkamise ajal olla unune ja groggy, kuid selleks, et ADHD-stiilis tõeliselt puududa, peate piima ära panema pange kapi sisse teravili külmikusse, jälgige uudiste jälgimist ja hüppage valele bussile, kuna olete hiljaks jäänud töö.

Krooniline viivitamine lastele, kellel on ADHD, töötab samal skaalal. Seal toimub emme jaoks prügikasti väljaviimine, kui nad vaatavad oma lemmiktelevisiooniprogrammi, ja seejärel tehakse emale päevast päeva, päevast tundi, tund-tunnilt midagi ära teha.

[Prokrastineerimise vältimine 101]

Probleem on selles, et koristustööd ja kodutööde tegemine on üldiselt igav tegevus ja ADHD-meel väldib igavust iga hinnaga. Keegi on raske motiveerida lapsi lõbutsemast loobuma, kui nende alternatiiviks on tüdimus. ADHD-ga lastel võib aga olla keeruline mänge välja lülitada ja hellitatud ülesandeid maha panna. Selle põhjuseks on asjaolu, et tähelepanupuudulikkuse häire on pigem tähelepanuhäire häire. Lõbus tegevus on kaasanud nende hüperfookuse. Nad asuvad kauges Zen-kohas, kus tegevus, mida nad teevad, annab neile mõtte selguse. Neil on probleeme käikude vahetamisega millekski vähem sundivaks.

ADHD-ravimid võivad sellele palju aidata, kuid kuna lapsed ei saa alati nendel ravimitel olla ja kuna mõned lapsed ei reageerivad ADHD-ravimitele hästi, on mõned asjad, mida saame teha selleks, et koolitada oma lapsi täiskasvanuteks ADHD.

> Kasutage taimerit. See õpetab lapsi aega juhtima ja näitab neile ka, et lõpp on ees. Valisin siiliteemalise taimeri, mille mu tütar ise sätib.

> „Ülemineku“ praktika. See on uus tegevus, mille olen oma tütrega mõne eduga läbi teinud. Leidke tegevus, mida teie laps armastab, määrake ühe minuti jaoks taimer ja laske tal mängida. Kui taimer kustub, peatub ta. Tehke seda välja ja umbes viis minutit. Ehitage pikemaks ajaks. Alguses on see lihtne, kuid kui perioodid pikenevad, on teie lapsel see keeruline - isegi kergelt ebamugav. See aitab arendada mälu püsimist ja usku, et lemmiktegevus neid ootab. Mõnikord ei taha lapsed peatada seda, mida nad teevad, sest nad muretsevad, et tagasi tulles ei ole neid seal.

["Ma teen seda hiljem, ma vannun"]

> Tehke majapidamistöid lõbusatena / ehitage neile kaalukaid hüvesid - lihtne öelda, keeruline rakendada. Mõnda majapidamistööd saab muuta mängudeks. See toimib väga hästi, kui nad on nooremad, kuid vanemaks saades on tualeti puhastamine tualeti puhastamine. Võite leida, et ajapõhised hüved motiveerivad neid paremini. Näiteks mida kiiremini nad töötavad, seda parem on tasu.

> Printige koristuste loend välja. Panen koristustööde nimekirja selge standee. Nii saab mu tütar ülesanded kuivade kustutamisega tähistada. See võimaldab hõlpsat värskendamist ja taaskasutatavust. Trükitud loetelu pakub ka selgelt määratletud ootusi. Vältige nimekirja lisamist lennult.

> Ära hämmasta teda. Lihtne on mõelda tundide kaupa ülesannetele, mida teie lapsed peavad tegema - koristama, õppima, trenni tegema, harjutama... nimekiri võib jätkuda. Läbipõlemise ja meeleheite vältimiseks piirduge loeteluga ülesannete komplektist, mida nad saavad täita 45–60 minutiga - või mis iganes nende praegune tähelepanu võimaldab.

> Ehitage vaheaegadel. Lapsed veedavad kogu päeva koolis ja vajavad täpselt nagu teiegi puhkust. Koolist koju jõudes peavad nad võib-olla lihtsalt lõõgastuma. Kellaaja reguleerimiseks kasutage taimerit. Enne majapidamistöödega alustamist laske neil suupisteid süüa ja laske neil endale aega anda.

[Eksperdi veebiseminar: valmis, valmis, töö: aitab õpilastel võidelda hilinemisega ja tööle asuda]

> Andke neile vabadus ja valikuvõimalus. Üks põhjus, miks lapsed viivitavad, on see, et palume neil loobuda aja jooksul kontrollist, et teha midagi, mis meid huvitab, teha midagi, mis meid huvitab. Lisage loendisse varieeruvus, nii et nad tunneksid, nagu oleks neil midagi öelda, mida nad teevad - ja mis järjekorras.

Pillid ei õpeta oskusi. Teie ADHD-ga laps vajab teid, et aidata tal toimetulekustrateegiaid välja töötada, nii et viivitamine ei röövi neid vanemaks saades edu. Kui need näpunäited annavad teile muid ideid või kui teil on oma näpunäiteid, siis jagage neid kommentaarides.

Uuendatud 30. jaanuaril 2018