Suitsidaalse sõbra või sugulase abistamine
Suitsidaalse sõbra või lähedase abistamise võtmed on vaikne olemine ja kuulamine.
Kui keegi on depressioon või enesetapu, on meie esimene vastus aidata. Pakume nõu, jagame omaenda kogemusi, proovime leida lahendusi.
Parem oleks olla vaikne ja kuulata. Suitsidaalsed inimesed ei taha vastuseid ega lahendusi. Nad tahavad turvalist kohta oma hirmude ja ärevuse väljendamiseks, et olla nemad ise.
Kuulamine - tõesti kuulamine - pole lihtne. Peame kontrollima soovi midagi öelda - kommenteerida, lugu lisada või nõu anda. Peame kuulama mitte ainult fakte, mida inimene meile räägib, vaid ka nende taga peituvaid tundeid. Me peame asju mõistma nende, mitte meie enda vaatenurgast.
Siin on mõned punktid, mida tuleks meeles pidada, kui aitate enesetapu tundvat inimest:
Mida soovivad suitsidaalsed inimesed?
- Keegi kuulama - Keegi, kellel on vaja aega, et neid päriselt kuulata. Keegi, kes ei mõista kohut ega anna nõu ega arvamusi, kuid pöörab nende jagamatut tähelepanu.
- Keegi, keda usaldada - Keegi, kes austab neid ega püüa vastutust võtta. Keegi, kes kohtleb kõike täie enesekindlusega.
- Keegi hooldada - Keegi, kes teeb end kättesaadavaks, paneb inimese rahule ja räägib rahulikult. Keegi, kes rahustab, aktsepteerib ja usub. Keegi, kes ütleb: "Ma hoolin".
Mida ei taha suitsidaalsed inimesed?
- Üksi olema - Tagasilükkamine võib muuta probleemi kümme korda hullemaks. Kui keegi pöördub, teeb see kõik vahet. Lihtsalt kuula.
- Nõustatud - Loengud ei aita. Samuti pole soovitus "rõõmustada" ega kerge kinnitus, et "kõik saab korda." Ärge analüüsige, võrrelge, kategoriseerige ega kritiseerige. Lihtsalt kuula.
- Ülekuulamisele - Ärge muutke teemat, ärge haletsege ega pattuge. Tunnetest rääkimine on keeruline. Inimesed, kes tunnevad enesetapu, ei taha, et nende poole tormatakse või end kaitsesse pannakse. Lihtsalt kuula.
järgmine: Enesetappude ennetamine: bipolaarne ja enesetapp
~ bipolaarse häire raamatukogu
~ kõik bipolaarse häire artiklid
