Märgid, et teil on toiduga ebatervislikke suhteid

January 10, 2020 10:30 | Samantha Liim

Söömishäirete kohta

Söömishäired on sümptomite rühm, mille üheks peamiseks probleemiks on ebatervislik suhe toiduga. Siit leiate, millised on märgid, et teil on toiduga ebatervislikke suhteid.Söömishäired on mõlemad ja ei ole sellised, nagu nad kõlavad. Ühelt poolt on söömishäired sümptomite rühm, mille üheks peamiseks probleemiks on ebatervislik suhe toiduga. Teisest küljest on söömishäire sümptomiteks meetodid, mida kasutatakse inimese elus teiste probleemidega toimetulemiseks või nendega toimetulemiseks - iga inimese jaoks ainuomased probleemid.

Allpool kirjeldame söömishäirete tunnuseid, et anda teile mõned viisid, kuidas öelda, kas teie või keegi tuttav on toiduga ebatervislik. Esimene samm on näha, kas teil on neid probleeme. Ravi hõlmab nii sümptomitega ise toimetuleku õppimist, välja nuputamist, kuidas sümptomid aitavad inimesel toime tulla, kui ka tõhusamate alternatiivsete toimetulemisviiside õppimist.

Inimestele öeldakse "teil on söömishäire", kui neil on mitu neist tunnustest. Mida rohkem me nendest häiretest teada saame, seda enam mõistame, et kõigi "kriteeriumide" täitmine pole oluline. Inimesed, kellel on ainult mõned neist omadustest, kogevad sageli sama palju õnnetuid ja ahastusi kui keegi teine, kellel on need kõik. Küsige endalt, kas mõni neist omadustest häirib teid või segab teie elu (õnn, töö, kool, suhted) või segab selle inimese elu, kellega olete seotud.

instagram viewer

1. OMADUS: Inimesel on ebatervislik suhe toiduga. Toit peaks meie kehasid toitma. Elamiseks vajame toitu. Kui söömine muutub süü, häbi või hirmu allikaks, on see suhe muutunud ebaterveks. Söömine peaks olema üks paljudest tegevustest inimese elus. Kui inimene on toiduga hõivatud, on see suhe ebatervislik.

Ebatervislikel suhetel toiduga on palju vorme:

  • Toidu suhtes ranged reeglid
    Näiteks võivad inimesed luua reegleid järgmise kohta:
    • toidud, mis on lubatud versus keelatud toidud
    • kellaaeg, mille jooksul on lubatud süüa
    • toidukogus, mida neil on lubatud süüa
  • Süütunne söömise pärast
  • Osalemine söögikohtade söömises
    • Bingeid iseloomustab tunne, et tunnete kontrolli kaotamise üle söömise üle
    • Söömine toimub sageli tavapärasest kiiremas tempos
    • Söömisperioodidele järgneb tavaliselt süütunne ja häbi

2. OMADUS: Inimesel on ebatervislik suhe oma kehaga. See võib esineda ühel või kõigil järgmistest vormidest:

  • Kehakaalu ja / või välimuse väärtustamine on nende eneseväärtuse kõige olulisem aspekt
  • Keha sisemiste signaalide (nälg, täiskõhutunne, emotsioonid jne) tõlgendamine on keeruline
  • Oma keha moonutatud vaatega
  • Tunne end oma füüsilise väljanägemise suhtes väga rahulolematuna ja / või rahulolematuna
  • Võite olla huvitatud nende füüsilisest välimusest niivõrd, kuivõrd see segab nende elu muid olulisi aspekte (töö, kool, suhted)

3. OMADUS: Üksikisik tegeleb sellega ebatervislikud kehakaalu reguleerimise tavad. Toidu vaatamise ja söömise kui toitumise ja enesehoolduse asemel on sageli söömishäiretega inimesed pole söömise suhtes rahul ja võib selle vähendamiseks tegutseda ebatervisliku käitumisega süü. Need käitumised võivad hõlmata:

  • Liigne treening
  • Lahtistide või diureetikumide kuritarvitamine
  • Enda põhjustatud oksendamine
  • Dieedi pillide kuritarvitamine

järgmine:Nõuanded söömishäiretega inimeste abistamiseks
~ söömishäirete raamatukogu
~ kõik artiklid söömishäirete kohta