Looge oma õnnelik ruum
Õnne leidmine on meie ADHD hõimu jaoks omamoodi tabamatu. Kindlasti on kõigi vigu sisse visatud õnnemänge ja spurte. Kui olete seda pikema aja jooksul säilitanud, siis unustage see. Enamasti paneme lihtsalt tulekahjusid kustutama ja õnn saabub siis, kui võime magama jääda, magama minna (kui meil veab) ja unustada kogu jama rippusime meie peade kohal järgmise hommikuni või kella kolmeni, kui mu aju meeldib mind unehäiretega piinata, riputades hommikul kell viis ärkava porgandi üle mu pea.
Võttis aega, kuni sain aru, et õnn on alati olemas; see on alati käeulatuses ja seda on lihtne puudutada, kui vaid sekundiks! Parim viis, kuidas ma end ajust ja oma maisesse keha sunnin, on luua maja ümber vähe õnnelikke kohti, mis räägivad minu meeltega.
Olgu see siis küünla või tule soe leek, purskkaevu rahustav keel, eeterlike õlide lõhn, mis soojendab teie tuju järgi Teie kohvilaual lebavad lehed, kivid või kestad, mis kutsusid teid jalutama - need on kõik tööriistad teie kaaperdamiseks aju.
[17 viisi intensiivsete emotsioonide vähendamiseks]
Pärast mõne lille suurde vaasi panemist leidsin oma köögipõrandalt väikese punga ja mul polnud südant seda ära visata. Viskasin veega väikese türkiissinise purki ja sättisin kohvilauale. Ma olen seda terve nädala nautinud! Kui mul on vaja silmailu, mingit stimulatsiooni, mingit tunnet, siis vaatan väikese punga üle ja olen rahul. Looge õnnelikke kohti kõikjal, kus neid vajate, kasutades asju, mida teile meeldib vaadata.
See ei maksa midagi ja saate neid muuta nii palju kui vaja, et hoida oma ADHD aju huvitatud.
Uuendatud 19. jaanuaril 2018
Alates 1998. aastast on miljonid vanemad ja täiskasvanud usaldanud ADDitude'i ekspertide juhiseid ja tuge ADHD ja sellega seotud vaimse tervise seisundite paremaks elamiseks. Meie missioon on olla teie usaldusväärne nõustaja, vankumatu mõistmise ja juhendamise allikas tervise poole.
Hankige tasuta väljaanne ja tasuta ADDitude e-raamat ning säästke kattehinnast 42%.
