Online Vaimse Tervise Eneseabi on saadaval ja tõhus

Vaimsete haiguste all kannatavatele inimestele tõhus veebis vaimse tervise eneseabi on olemas. Paljud isejuhitavad veebivõimalused pakuvad suurepärast viisi terapeudi edusammude tugevdamiseks.

Veebipõhine eneseabi - juurdepääsetav ja tõhus

Kuus eraldi uuringut kajastavad positiivseid tulemusi, kui osalejad kasutasid veebipõhist eneseabi ja näost näkku eneseabigrupid nende vaimuhaigustega tegelemiseks. Medscape'i kaastöötaja Edward L. sõnul Knight, Ph. D., CPRP: „Tõsiste vaimsete vaimuhaigustega inimeste eneseabigruppide leiud näitavad järjekindlalt sümptomite ja uimastite kuritarvitamise vähenemine aja jooksul... kriiside vähenemine... sotsiaalse kompetentsi ja sotsiaalse paranemine võrgud; ja tervisliku käitumise suurenemist ning heaolu tajumist. ”

Miks kaaluda veebipõhiseid eneseabigruppe?

Vaimse tervisega seisundis elamine võib kohati tunduda tohutu ning juurdepääs veebipõhistele eneseabigruppidele, kus on teiega ühiseid kogemusi omavaid liikmeid, aitab. Liikmed jagavad näpunäiteid toimetulekuks, mis on neile endale ja teistele kasulikuks osutunud. Veebipõhised eneseabigrupid annavad teile kindla koha, kus rääkida oma väljakutsetest ja pettumustest. Seejärel pakuvad liikmed lohutust ja julgustust. See koostöö teistega, kes mõistavad teie olukorda, on paranemisprotsessi jaoks ülioluline.

Lingid veebipõhistele eneseabigruppidele:

+ tugirühmad - Sellel saidil on veebipõhised eneseabigrupid peaaegu kõigi vaimse tervise probleemide või eluprobleemide kohta, mida võite ette kujutada. Osaleda on lihtne. Lihtsalt looge konto ja liituge teie vajadusi katva tugirühmaga.

SMART Recovery® - SMART Recovery veebipõhised eneseabigrupid keskenduvad sõltuvuse taastumisele. Neil on rühmad mitmesuguste sõltuvuste jaoks, sealhulgas narkootikumid, alkohol, seksuaal-, hasartmängud ja muu.

Obsessiiv-kompulsiivsete häirete tugi - See sait sisaldab patsientide, pereliikmete ja sõprade eneseabigruppe, kes on pühendunud OCD tervislikel viisidel toimetuleku õppimisele.

Ärevus sotsiaalvõrgustik - Ärevushäirete sotsiaalvõrgustik on loodud nagu sotsiaalne võrgustik, eriti ärevushäirete all kannatavatele inimestele. Võrgustiku piires on neil veebipõhised eneseabigrupid, mis keskenduvad mitut tüüpi ärevusele ja ka sellega seotud häiretele, nagu depressioon ja bipolaarsed häired.

Depressiooni ja bipolaarse toe liit (DBSA) - DBSA organisatsioon pakub mitmeid veebipõhiseid eneseabigruppe depressiooni ja bipolaarse häirega inimestele. Seda juhitakse vastastikku ja kohtumised toimuvad reaalajas.

Enesetäiendamise veebiressursid

Individuaalse abi saamiseks väljakutsega vaimse tervise küsimuses kaaluge Internetis pakutavaid enesetäiendamise võimalusi. Leiate enesetäiendamise kursusi, seminare ja tooteid, mis hõlmavad nii paljusid eluvaldkondi, see on tõeliselt mõistlik (Hankige tasuta eneseabiraamatud, e-raamatud ja töövihikud).

Kui teil on tegemist vaimuhaigusega, on teil tõenäoliselt mõni päev, kui vajate natuke uuesti juhendamist või julgustust, et teid uuesti teele suunata. Internetist võite kodust lahkumata leida kasulikke nõuandeid ja kasulikke tööriistu isiklikuks enesetäiendamiseks Eneseabi madala enesehinnangu ületamiseksvalikud ka).

Lingid enesetäiendamise veebiressursside juurde:

HigherAwareness.com - Sellel saidil pakutakse enesetäiendamise kursusi ja isikupärast juhendamist, millega igaühega tutvuda. See nõuab liikmeks registreerumist, mis maksab 19 dollarit kuus. Selle hinna eest on teil piiramatu juurdepääs nende 18 enesetäienduskursusele ja juhendamisse.

101 veebipõhist enesetäiendamise ressurssi - populaarne enesetäiendamise veebisait, Valige aju, avaldas veebis selle põhjaliku enesetäiendamise ressursside loendi. See hõlmab ressursse üldiseks isiklikuks kasvuks, isiklikuks arenguks, vaimseks stimuleerimiseks, äri- ja rahalise edu saavutamiseks ning haridusvaldkondadeks.

Ostke ja lugege eneseabiraamatuid veebis

Kui teile ei meeldi käia telliskivide raamatupoes, saate veebipoes oma eneseabiraamatuid osta ja neid lugeda. Enamiku neist saate alla laadida PDF-vormingus või otse oma e-lugemisseadmesse (nt Kindle või Nook).

Lingid veebis leiduvate eneseabiraamatute juurde:

BookRix - see sait pakub lehti ja veebipõhiseid eneseabiraamatuid. Saate neid veebis lugeda või hiljem lugemiseks alla laadida.

Häid teemasid - Raamatusõprade sotsiaalne võrgustik Goodreads loetleb üle 40 000 populaarse eneseabiraamatu. Enamikku, kuid mitte kõiki, saab osta nii elektroonilises kui ka traditsioonilises vormingus.

Veebiabi eneseabi aitab siin püsida ja iga päev on saadaval rohkem ressursse, et saaksite oma vaimse tervise eest hoolitseda ja oma parimat elu elada.