Minu hõbedane voodiraamat kõigi nende ADHD-hetkede jaoks

Meil kõigil on ADHD hetked, kui me teeme midagi eriti tüüpilist kellegi suhtes, kellega me seda teeme. Mul on neid viimasel ajal palju olnud. Nii on ka mu pojal, mis paneb mind arvama, et see on kuu faas, asi, mida me sõime, Veenuse ja Marsi ühinemine või mis iganes. ADHD töötab meie majas praegu tugevalt. Panen pidevalt pesu ja ei lülita masinat sisse. Ma kaotan oma telefoni. Kaotasin oma võtmed. Minu poja lugemistunnid näevad välja järgmised: lugege ühte sõna (vale), vaadake ruumi.

Tundub, et see ei kao, seega annan selle parimal viisil. Üritan muuta kõik need ADHD omadused positiivseteks. See on ainus viis, kuidas ma sellest läbi saan.

Võtmete / telefoni / kingade / rõivaeseme kaotamine: Ma ei kaotanud seda. Me ei kaota asju. Selle asemel propageerin zeni-sugust filosoofiat mitteomamise kohta. See õpetab mulle, et asjad ei oma tähtsust, ja ma pean nende tähtsusest lahti laskma. Teise võimalusena pakun veel ühe ettekäände sihtreisi jaoks (justkui oleksin seda vajanud).

Unustades teha ülitähtsa ülesande, näiteks pesuri mitte sisse lülitada:

Need asjad juhtuvad, mees. See on võimalus end leevendada ja meeles pidada, et majapidamistöödel pole tähtsust niisama kui lastega mängimisel. See on võimalus majapidamistöödest tagasi astuda ja hinnata minu suhtumist sellesse - näiteks panen sellele liiga palju rõhku. See on tegelikult kingitus.

Inimeste mitte kuulmine rääkimisel: Valikuline kurtus on üks kõige tüütumaid tunnuseid, kellel on tähelepanu puudulikkusega hüperaktiivsus (ADHD või ADD) võivad eksponeerida neurotüüpidele. Nad räägivad ja räägivad ning räägivad sinuga, siis saavad nad aru, et oled viimase viie minuti jooksul raamatus või telekat vaadanud. Mõelge sellele kui võimalusele vabandada ja andke teisele inimesele võimalus öelda seda, mida ta ütles, kuid parem.

[Tasuta allalaadimine: teie juhend ADHD kõigi parimate osade kohta]

Zoning Facebookis: Armageddon võib teie ümber toimuda ja ikka loeksite olekuvärskendusi. See pole halb asi. See hoiab teid inimestega ühenduses ja popkultuuris. Need asjad on mõlemad olulised, kuid võib-olla mitte nii olulised kui teie laps, nii et päästage teda teatud surmast.

Unistades: Meile meeldib unistada. See eraldab meid kohtumistest ja tänapäeva muudest igavatest hetkedest. See pole negatiivne. Selle asemel, et teie ümbritsevad inimesed TPS-i aruandeid arutavad, kasutate teie kujutlusvõimet. Venitate oma aju. Proovige lihtsalt, et teilt ei küsitaks sisendit.

Vaatan kuhugi: See on mu poja lemmik. Sa räägid temaga ja äkki on ta silmad keskendunud keskmisele kaugusele ja ta nägu läheb libedaks. Ta ei unista. Teda kontrollitakse lihtsalt. See on tüütu nagu põrgu, kui me loeme. Vaatame selle asemel, et väljaminek oleks laadimine. Ta kogub energiat raske ülesande täitmiseks, näiteks pange kingad selga või lugege sõna “meeldib”.

Juhiseid ei kuulata: Ma ütlen oma pojale, et ta ei hüppaks kaheksa korda päevas voodile. Ja ta hüppab voodil üheksa korda päevas. Ta ei saa mõnikord põhilisi juhiseid kuulata. See sobib. Ta on vaba vaim! Teda ei saa aheldada! Selle asemel, et karjuda, pean uuesti ja uuesti õrnalt uuesti ja uuesti suunama.

[Tasuta ekspertressurss: teie ADHD aju mõistatuste lahtiharutamine]

Vajadus pideva liikumise järele: Mu poeg põrkub diivanile, proovib kardinatele ronida, kiigutab käterätikuivatid ja jookseb. Ma tõmban jalgu ja koputan varvastele. See võib olla väga tüütu. Aga hei, me põletame kaloreid. Hoiame oma lihaseid terved. Me peame neid asju tegema, et olla õnnelikud, terved inimesed. Puugid leevendavad pingeid ja pakuvad teistele mõõdikut teie stressitaseme mõõtmiseks. Mu poja jooksmine ja hüppamine aitab energiat vabastada, mis võimaldab tal hiljem keskenduda tähtsamatele ülesannetele.

Näete? Kõik need ADHD sümptomid saab muuta positiivseteks, kui lased neil. Peate lihtsalt oma mõtlemist muutma. See on raske, kuid ma kavatsen seda proovida. Kopsakas võib mind siiski tappa.

[Lugege seda järgmist: 17 ADHD-d armastavat asja!]

Uuendatud 16. oktoobril 2019