Internetis? Vältige teabe ülekülluse ülekoormamist

January 09, 2020 20:35 | Tanya J. Peterson

Selle nädala HealthyPlace saidil toimuv on järgmine:

  • Internetis? Vältige teabe ülekülluse ülekoormamist
  • Vaimse tervise blogidest HealthyPlace
  • Video: näpunäited bipolaarse häirega toimetulemiseks pühade ajal
  • Kõige populaarsemad HealthyPlace'i artiklid, mida jagavad Facebooki fännid
  • Vaimse tervise tsitaat

Kas teabe ülekoormus on mõjutanud teie vaimset tervist? Avastage 3 asja, et vältida või vähendada HealthyPlace'i teabe ülekoormust.

Internetis? Vältige teabe ülekülluse ülekoormamist

Kas teabe ülekoormus on mõjutanud teie vaimset tervist?

Meil kõigil on igal ajal meie käeulatuses palju teavet, kui me seda soovime. See võib olla hea asi. Teadmised on jõud ja näiteks vaimse tervisega seotud probleeme otsides saame teadmisi, saada rohkem teada, mida võiksime kogeda, ja koguda teavet nendest muredest ülesaamiseks.

See kiire juurdepääs kiirteede infole ei ole meile alati hea. Liiga palju andmete surfimiseks kulutatud aega võib olla tohutult ja suurendada depressioonitunnet ja ärevus. Mõnikord leiame vastuolulist teavet selle kohta, kuidas oma vaimse tervise probleemidega toime tulla. Lisaks võime tunda end teiste inimeste lugude ja vaevade raskuste all purustatuna. Lood võivad olla inspireerivad, nagu ka veebis vestlemine kogemustega inimestega

insta stories viewer
vaimse tervise seisundid sarnane meie omaga. Liiga palju võib meid aga üle koormata ja häirida.

Te saate teabe üleküllust vältida või vähendada. Proovige:

  • Veebis aja piiramine
  • Veebis olemise eesmärgi seadmine ja sellele tegevusele vastavuse hoidmine
  • Mõne vastuolulise teabe tulvaga tegelemine, kirjutades paar “fakti” hilisemaks kaalumiseks (ja võib-olla edasiseks veebis otsimiseks) ning pannes selle siis kõrvale

Veebimaailm pakub palju eeliseid. Kui astute samme end teabe ülekülluse vastu puhverdamiseks, on teie kogemus vähem valdav ja vaimselt tervislik.

Seotud artiklid Unega tegelemine

  • Miks teeb sotsiaalmeedia teid depressiooniks?
  • Kas sotsiaalmeedia põhjustab ärevust või aitab ärevust?
  • Minu vaimse haiguse taastumine algas Internetist
  • Internetisõltuvus (veebisõltuvus)
  • Internetisõltuvuse nähud ja sümptomid

Teie mõtted

Tänane küsimus: Kuidas hoolitsete oma vaimse tervise eest, kui olete võrgus? Kutsume teid osalema, jagades oma mõtteid, teadmisi ja kogemusi HealthyPlace Facebooki leht ja Google+ leht HealthyPlace.

Vaimse tervise blogidest HealthyPlace

Kõigis meie ajaveebides on teie kommentaarid ja tähelepanekud teretulnud.

  • Bipolaarne häire: 3 kohustuslikku küsimust oma psühhiaatrile
  • Ma pole Bipolari eest tänulik ja see on korras
  • Kuidas juhtida oma tähelepanu keskpunkti toidule sellel pühadel
  • Peatage avalikus paanikahoog neljas etapis
  • Kas mitteverbaalse vaimse tervise stigma on olemas?
  • Verbaalse väärkohtlemise vormid: solvangud ja nende toimetamine
  • Pühade üleelamine keerulise PTSD-ga
  • Kui ärevus ja üksindus teevad pühad raskeks
  • Kas ADHD muudab haavatavuse raskeks?

Jagage julgelt oma mõtteid ja kommentaare iga blogipostituse allosas. Ja külastage vaimse tervise ajaveebide koduleht viimaste postituste jaoks.

HealthyPlace'i YouTube'i kanalilt

Olen Hannah. Mul on 2. tüüpi bipolaarne

Näpunäited bipolaarse häirega toimetulemiseks pühade ajal

Bipolaarse häirega toimetulek pühade ajal on väljakutse. Puhkuste aeg võib psüühikahäiretega inimestele meist tõeliselt stressi tekitada. Justkui meie bipolaarse häire igapäevasest haldamisest ei piisa, kuid surve osta kingitusi ja osaleda pühadekoosolekutel võib meie ärevust veelgi suurendada. Sellepärast jagan ma mõnda võimalust, kuidas elada 2. tüüpi bipolaarsusega, kuidas puhkustega hakkama saada. (Vaata Hannah'i ja tellige HealthyPlace YouTube'i kanal, et saada rohkem suurepäraseid vaimse tervise videoid.)

Kõige populaarsemad HealthyPlace'i artiklid, mida jagavad Facebooki fännid

Siin on 3 parimat vaimse tervise artiklit HealthyPlace Facebook fännid soovitavad teil lugeda:

  1. Hommikuse ärevuse põhjused: miks sa neid tunned ja mida teha
  2. DID-is sisemiste konfliktidega toimetulek, kui osad ei nõustu
  3. Suuliselt kuritarvitava partneri lahkumine: mis on murdepunkt?

Kui te seda veel pole, loodan, et saate ka liitu meiega / meeldib meile Facebookis ka. Seal on väga palju imelisi, toetavaid inimesi.

Vaimse tervise tsitaat

"Ma eelistan, et ma ei mõtleks end piiride isiksusehäiretega. Eelistan arvata, et see on tõesti fantastiline ja annab kõigile teada, kuigi emotsioonipuhangud puhkevad. "

Loe rohkem piiripealsed tsitaadid.

Nii see nüüd on. Kui teate kedagi, kellele sellest infolehest või HealthyPlace.com saidist kasu on, loodan, et edastate selle neile. Samuti saate allolevatel linkidel klõpsates jagada infolehte ka kõigis sotsiaalvõrgustikes (nt facebook, stumbleupon või google +), kuhu kuulute. Kogu nädala värskenduste jaoks suhtlusringi HealthyPlace kaudu Google+, jälgige HealthyPlace'i Twitteris või saada a Tervisliku tervise fänn Facebookis. Vaadake ka HealthyPlace Pinterestis ja jagage meie vaimse tervise näpunäiteid meie kohta Jagage oma vaimse tervise kogemuste tahvlit.

tagasi: HealthyPlace.com vaimse tervise infolehe register