Depressiooni tagaajamine loomulikult
On mitmeid integreerivat looduslikku ravi, millest võib abi olla depressioon. Esimene asi on vaadata lihtsaid elustiiliküsimusi. Kas treenite piisavalt? Kas magate piisavalt ja regulaarselt? Kas sööte tervislikku toitumist? Kõik need võivad oluliselt mõjutada inimese vaatenurka elule.
Oomega-3 rasvhapetel võib olla depressioonile positiivne mõju, ilma et see kahjustaks. Mõõduka depressiooni korral on ürdi naistepuna ürti põhjalikult uuritud. Selle toime on võrreldav selektiivsete serotoniini tagasihaarde inhibiitorite (SSRI-de), näiteks Prozaciga, väiksema kõrvaltoimete riskiga. SAM-e (S-adenosüülmetioniin) on veel üks toidulisand, mis on osutunud depressiooni leevendamiseks. Tehke alati koostööd tervishoiuteenuse pakkujaga, kellel on nende toidulisandite kasutamise kogemus. Lõpuks on mõõduka depressiooni korral nõustamine sageli tõhus.
Kui teie depressioon muutub raskeks või kui ülaltoodud meetodid ei aita, võib osutuda vajalikuks SSRI-de kasutamine.
Uuendatud 8. novembril 2017
Alates 1998. aastast on miljonid vanemad ja täiskasvanud usaldanud ADDitude'i ekspertide juhiseid ja tuge ADHD ja sellega seotud vaimse tervise seisundite paremaks elamiseks. Meie missioon on olla teie usaldusväärne nõustaja, vankumatu mõistmise ja juhendamise allikas tervise poole.
Hankige tasuta väljaanne ja tasuta ADDitude e-raamat ning säästke kattehinnast 42%.
