Tervislike harjumustega depressiooniravi: toitumine, trenn, uni
Tasuta 5-nädalane juhend tervislikumate harjumuste kujundamiseks
See 5-osaline e-kirjade seeria jagab 5 tervislikku harjumust, mis tõestatult vähendavad depressiooni riski ja mõju, ning annab praktilisi nõuandeid kõige suurema mõjuga harjumuste kujundamiseks. Alustage seda kureeritud õppekava ADDitude'ist ja WebMD-st kohe!
Saate igal ajal loobuda. Kasutustingimused ja Privaatsuspoliitika.
Uued uuringud kinnitavad, et tervislikud eluviisid võivad vähendada depressiooni riski ja mõju kuni 57%. Kuid depressioon lõksustab meid mõnikord ennasthävitavasse käitumisse, millest tundub võimatu pääseda. Mõned inimesed jätavad vahele tegevused, mida nad tavaliselt naudivad. Teised pöörduvad alkoholi või rämpstoidu poole. Depressioonilõksud on inimeseti erinevad, kuid need kõik põlistavad nõiaringi.
Selles WebMD ja ADDitude'i viieosalises sarjas alustage seda tsüklit väikeste ja nutikate muudatustega, mis on tõestanud, et need blokeerivad depressioonilõksud.
ESIMENE OSA: muutke oma toitumist põhjalikult
TEINE OSA: Tervislike rutiinide väljatöötamine
KOLMAS OSA: treenige, millal ja kuidas see on oluline
NELJAS OSA: Magage rohkem ja stressage vähem
VIIES OSA: Jätkusuutlike ühenduste loomine
MÄRKUS. See ressurss on mõeldud ainult isiklikuks kasutamiseks.
Tasuta 5-nädalane juhend tervislikumate harjumuste kujundamiseks
See 5-osaline e-kirjade seeria jagab 5 tervislikku harjumust, mis tõestatult vähendavad depressiooni riski ja mõju, ning annab praktilisi nõuandeid kõige suurema mõjuga harjumuste kujundamiseks. Alustage seda kureeritud õppekava ADDitude'ist ja WebMD-st kohe!
Saate igal ajal loobuda. Kasutustingimused ja Privaatsuspoliitika.
Alates 1998. aastast on miljonid vanemad ja täiskasvanud ADDitude'i usaldanud. ekspertide juhendamine ja tugi ADHD ja sellega seotud vaimse tervisega paremaks elamiseks. tingimused. Meie missioon on olla teie usaldusväärne nõustaja, vankumatu mõistmise allikas. ja juhendamine teel heaolu poole.
Hankige tasuta väljaanne ja tasuta ADDitude'i e-raamat, lisaks säästate kaanehinnast 42%.
