Mamba mentaliteet: kuidas ADHD-ga kavatsusi seada
Dopamiin on kütus, mis muudab meie kavatsused tegudeks. See reguleerib aju naudinguid otsivat käitumist ja motiveerib meid tulevase tasu ootuses tegutsema. Head kavatsused on selged ja tahtlikud; nende tuvastamine ja määratlemine aitab tohutult kaasa elukestvale otsingule oma eesmärkide saavutamiseks.
Kuid selgete, tahtlike kavatsuste seadmine võib olla problemaatiline ADHD-ga inimesed, kellel on teadaolevalt puudulik dopamiini tasusüsteem. Nad teavad, mida nad peavad tegema, kuid näevad vaeva, et selleni jõuda – et näha hirmutavast raskest tööst edasi saavutuseni. Seetõttu võib ADHD-d paremini kirjeldada kui kavatsuslikku puudujäägihäiret, ütleb spordipsühhiaater Dawn Brown, M.D.
Varalahkunud korvpallitäht Kobe Bryant nägi samuti vaeva kavatsuste seadmisega. See viis tema legendaarse pühendumiseni mängule. “Mamba mentaliteet”, nagu ta seda kuulsalt nimetas, oli mõeldud selleks, et täita väiksemaid ülesandeid saavutada suuremaid eesmärke. Bryant ei keskendunud kolmikduubli saavutamisele – selle asemel vaatas ta selleni jõudmiseks vajalikku protsessi.
Ülaltoodud videos selgitab Brown, kuidas kasutada Bryanti "Mamba mentaliteeti" oma ADHD aju jaoks.
Kui soovite rohkem spordi-psühhiaatria teadmisi ADHD motivatsiooni kohta, vaadake dr Browni ADDitude veebiseminari "Kuidas kasutada spordipsühholoogiat ADHD aju kasuks.” Dawn Brown, M.D., on spordipsühhiaater ja selle asutaja ADHD tervisekeskus.
Kuidas ADHD-ga kavatsusi seada: järgmised sammud
- Lae alla: Keskenduge oma ADHD-ajule viie kasuliku häkkimisega
- Lugege: Edu mõtteviis ADHD-ga edasilükkajatele, unistajatele ja ellujääjatele
- Viktoriin: Kui tõsiselt te edasi lükkate?
- Lugege: Sihtmärkide seadmine SMART eesmärkidega
TÄHISTAMINE 25 AASTAT LISANDAMIST
Alates 1998. aastast on ADDitude töötanud selle nimel, et pakkuda ADHD-alast haridust ja juhendamist veebiseminaride, uudiskirjade, kogukonna kaasamise ja oma murrangulise ajakirja kaudu. ADDitude'i missiooni toetamiseks palun kaaluge tellimist. Teie lugejaskond ja tugi aitavad muuta meie sisu ja teavitamise võimalikuks. Aitäh.
Alates 1998. aastast on miljonid vanemad ja täiskasvanud ADDitude'i usaldanud. ekspertide juhendamine ja tugi ADHD ja sellega seotud vaimse tervisega paremaks elamiseks. tingimused. Meie missioon on olla teie usaldusväärne nõustaja, vankumatu mõistmise allikas. ja juhendamine teel heaolu poole.
