Ajakirjanduse teemad, mis toidavad motivatsiooni ED taastumisel

Peaaegu 10 aastat elukutselise kirjanikuna (ja kogu oma elu kirjutamise entusiastina) olen ma ajakirjandusse kindlalt uskunud. Tõsi, ma ei ole säilitanud järjepidevat ajakirjandusrütmi sel hooajal, kus ma praegu olen. Aga kui ma sellele pühendun enesehoolduse praktika tunnen end regulaarselt seotuna oma eesmärkide, prioriteetide ja tervenemiskavatsustega. Lisaks olen sunnitud võtma sisukaid ja otsustavaid meetmeid, mis on nende prioriteetidega kooskõlas. Nii et kui teie, nagu mina, olete viimaste nädalate või kuude jooksul sattunud päevikusse, on siin mõned ajakirjanduse teemad, mis aitavad teil söömishäiretest taastumisel motivatsiooni täiendada.

10 ajakirjanduse teemat söömishäiretest taastumise motiveerimiseks

Ajakirjandus on üks mu lemmikuid toimetulekumehhanismid tasakaalu taastamiseks, vastupidavuse kasvatamiseks, emotsioonide stabiliseerimiseks ja sõnasta mu mõtted ümber kui igapäevaelu mured ahvatlevad mind tagasi söömishäirete spiraali. Minu abstraktsete inimkogemuste vormimises konkreetseteks, silmatorkavateks sõnadeks, mida ma mõistan, on midagi intuitiivset ja teraapilist. Kirjutamine on see, kuidas ma töötlen seda, mida tähendab elus olla – terveneda, õppida, venitada ja kasvada. See aitab mul mõista oma tundeid, kalduda ebamugavustesse, seista silmitsi hirmude või väljakutsetega ja toita.

eneseteadvus. Soovitan seda väljundina motivatsiooni tankimiseks söömishäiretest taastumisel.

Turvalise ja privaatse andmekandja olemasolu võib olla nii kasulik, et saaksite kõik vabalt sortida tervenemise keerukus – emotsioonid, kahtlused, ebakindlus, käitumuslikud tungid ja ettenägematud asjaolud. Olenemata sellest, kas olete kogenud ajakirjade kirjutaja või selle praktikaga täiesti uustulnuk, soovitan teil sirutada käsi märkmiku ja pliiatsi järele hetkedel, mil tunnete end millegi muu tegemiseks liiga koormatuna. Ja kui te pole päris kindel, kust alustada, on allpool 10 ajakirjanduse teemat söömishäirete taastumise motivatsiooni suurendamiseks.

1. Mis tunne oleks arendada armastussuhet ja aktsepteerimine oma kehaga?
2. Milliseid samme saate astuda, et kogeda täielikku vabadust söömise ja liikumise valdkonnas?
3. Millesse investeeriksite aega ja energiat, kui teid ei tarbiks an söömishäire?
4. Kuidas te tervenemist defineerite ja millised on mõned konkreetsed "miks", mis panevad sind tahtma terveneda?
5. Kuidas tugevneksid teie sõprus- või peresidemed, kui pühenduksite taastumisele?
6. Milliseid tõdesid saate kasutada võitluses ja ümber kujundada negatiivsed uskumused enda kohta?
7. Milliseid sisestatud kultuurisõnumeid on aeg vabastada tervenemisprotsessi selles etapis?
8. Kuidas reageerite vallandajatele ja kas saate koostada plaani, kuidas neid konstruktiivsemalt käsitleda?
9. Kuidas saate oma lahendamata traumade, ebamugavate emotsioonide või rahuldamata vajaduste eest hoolitseda?
10. Milliseid omadusi (nii sisemisi kui ka väliseid) sa enda juures hindad?

Kasutage neid ajakirjanduse teemasid söömishäiretest taastumise motiveerimiseks

Kas teie arvates on päeviku pidamine kasulik ja kasulik tervenemise tööriist? Millised on mõned ajakirjanduse teemad, mille poole pöördute kiusatuse, raskuste või ülekoormatud hetkedel? Kas päeviku pidamine aitab teie motivatsiooni söömishäiretest taastumisel tankida? Mulle meeldiks kuulda teie teadmisi ja kogemusi, seega jagage neid allpool olevas kommentaaride jaotises.