Kuidas oma emotsioone kontrollida: Amygdala kaaperdamine ADHD-ga
Pole saadaval 1. märtsil? Ärge muretsege. Registreeruge kohe ja me saadame teile korduslingi, et saaksite teile sobival ajal vaadata.
See veebiseminar on sarja teine osa. Esimene osa on taasesitamiseks saadaval aadressil https://www.additudemag.com/webinar/anger-management-outbursts-adhd-triggers/
ADHD toob endaga kaasa tugevaid emotsioone, kuid vähe vahendeid nende emotsioonide juhtimiseks viisil, mis tunneb end hästi. Sinu ADHD aju, selle nüüd vs. mitte-praegu orientatsioon, ei pruugi registreerida pinna all möllavaid tundeid, nii et kui surve kasvab ja need emotsioonid nõuavad tähelepanu, puruneb tamm. Teie aju on ootamatult üle ujutatud ja te hakkate oma pead vee kohal hoidma.
Nendel keerulistel mandelkeha kaaperdamise hetkedel läheb mõtlev aju võrgust välja ja päeva valitsevad emotsioonid. Enda või olukorra üle kontrolli taastamine võib olla väga raske. Kas hirmust ajendatud, viha, haiget või pettumust, ütleme või teeme mõnikord impulsiivselt asju, mida hiljem kahetseme. Nende mustrite muutmiseks peame kõigepealt õppima
kuidas käivitajaid tuvastada ja neile reageerida ilma enesekriitikata. See on tee edasi radikaalse enese aktsepteerimise kasvatamiseks ja rahuldustpakkuvate inimestevaheliste sidemete loomiseks.Sellel veebiseminaril vastab dr Sharon Saline teie küsimustele kognitiivse käitumisteraapia, sisemiste peresüsteemide, ajuteaduse ja tähelepanelikkuse vahendite kasutamise kohta et aidata teil avastada, kuidas oma päästikutega töötada, teha tahtlikke valikuid sõnade ja tegude osas, teha koostööd õhkutõusmisest taastumisel ja teha olulisi parandusi. Õpid, kuidas teha vahet probleemidel, mis on tõelised hädaolukorrad, ja nendel, mis võivad tunduda kriitilised, kuid ei vaja kohest reageerimist. Ta aitab teil arendada oskusi, mis suurendavad kehapõhist teadlikkust, kasutab väljendamiseks neutraalset keelt oma tundeid ja mõtteid ning harjutage kaastunnet enda ja teiste vastu kõige raskemal ajal korda. Te lahkute strateegilise plaaniga oma tunnete ja teiste reaktsioonidega toimetulemiseks vähem stressi ja kaastundega.
Selle veebiseminari õppimiseesmärkide hulka kuuluvad:
- Vastake oma küsimustele (esitatud selle veebiseminari esimese osa ajal ja otseülekandes) teemal emotsioonide kontrollimine ja edastamine hetkel
- Pakkuge lahendusi suurema kehapõhise teadlikkuse edendamiseks ja peamisi keeletööriistu, et sekkuda üleujutuste, tagasilükkamise tundlikkuse ja frustratsiooni korral
- Koostage kasulikke fraase ja toiminguid enda ja teiste düsregulatsiooni juhtimiseks
- Harjutage ja rakendage radikaalse enese aktsepteerimise põhielemente
Kas teil on küsimus meie eksperdile? Veebiseminari otseülekande ajal on võimalus saatejuhile küsimusi postitada.
Tutvuge asjatundliku esinejaga:
Sharon Saline, Psy. D., kliiniline psühholoog ja auhinnatud raamatu autor, Mida teie ADHD-laps soovib, et te teaksite: tehke koostööd, et aidata lastel koolis ja elus edu saavutada(#CommissionsEarned) ja ADHD lahenduste pakett (#CommissionsEarned) on spetsialiseerunud tööle laste, teismeliste, tärkavate täiskasvanute ja peredega, kellel on ADHD, ärevus, õpiraskused, autism, kahekordne erandlikkus ja vaimse tervise probleemid. Tema ainulaadne vaatenurk – õe-venna ADHD-kodus koos aastakümnete pikkuse kogemusega kliinilise psühholoogina ja koolitaja/kliiniku konsultant – aitab teda suunata perekondi ja täiskasvanuid tõhusa suhtlemise ja lähedasema poole ühendused. Ta peab loenguid ja korraldab rahvusvaheliselt seminare sellistel teemadel nagu ADHD mõistmine, juhtivtöötajate toimimine, ärevus, motivatsioon, erinevad õppijad ja teismeliste aju. Tema täieliku eluloo lugemiseks klõpsake siin.
#Teenitud komisjonitasud Amazoni sidusettevõttena teenib ADDitude komisjonitasu kvalifitseeruvate ostude eest, mille ADDitude'i lugejad on meie jagatud sidusettevõtete linkidel sooritanud. Kõik ADDitude Store'is lingitud tooted on aga meie toimetajate poolt sõltumatult valitud ja/või meie lugejate poolt soovitatud. Hinnad on täpsed ja kaup on avaldamise seisuga laos.
Osalemise tunnistus: Teabe saamiseks selle kohta, kuidas osta osalemistunnistust (maksis $ 10), registreeruge veebiseminarile ja otsige juhiseid e-kirjast, mille saate tund pärast selle lõppu. Osalemistunnistuse link on saadaval ka siin, veebiseminari korduslehel, mitu tundi pärast veebiseminari otseülekannet. ADDitude ei paku CEU krediite.
Subtiitrid on saadaval.
Alates 1998. aastast on miljonid vanemad ja täiskasvanud usaldanud ADDitude'i ekspertide juhiseid ja tuge ADHD ja sellega seotud vaimse tervise seisundite paremaks elamiseks. Meie missioon on olla teie usaldusväärne nõustaja, vankumatu mõistmise ja juhendamise allikas teel heaolu poole.
Hankige tasuta väljaanne ja tasuta ADDitude'i e-raamat, lisaks säästate kaanehinnast 42%.
