ADHD-diagnoosi kingitus - ei, tõesti

Oli 31. detsember 2013 ja veetsin uusaastaööl laste neuroloogi käest teise arvamuse saamist. Ehkki minu toona 2-aastasel pojal ja 3-aastasel tütrel olid väga erinevad sümptomid, said mõlemad sel päeval samu diagnoose: Pervasiivne arenguhäire - pole teisiti täpsustatud (PDD-NOS) ja ADHD.

Diagnoosid ei tulnud täieliku üllatusena. Tegelikult oli PDD-NOS mõtet; mõlemal oli üle aasta olnud globaalseid viivitusi. Mõistsin ka oma poja ADHD diagnoosi; tal oli palju tähelepanu pööramise raskusi ja ta oli tõesti hüperaktiivne. Siiski, mina ei uskunud, et see on minu tütre jaoks mõttekas. See kõrgelt hinnatud neuroloog vastas kõigile minu küsimustele, kuid ma polnud ikka veel täiesti veendunud. Ma teadsin, et mul on vaja seisundist paremini aru saada ja seetõttu asusin õppima kõike, mida ADHD kohta võisin.

Pilkupüüdev „A-Ha“ hetk

Informatsiooni otsimisel komistasin dr Gabor Mate'i raamatu juurde, Hajutatud: kuidas tähelepanupuudulikkuse häire pärineb ja mida saate sellega teha. Ma ei suutnud seda maha panna. Olin šokeeritud, kui nägin, et see oli nagu minu enda elulugu - töö-holism, perfektsionism, suhetest lahtiütlemine, emotsionaalne tundlikkus ja aeg-ajalt tuimamine toidu ja / või alkoholiga.

Noogutasin pead, kui ta kirjeldas ADHD-ga inimese keskkonnast leiduvat kirglikku eluviisi, lahendamata isiklikke probleeme ja teadlikke või alateadlikke pingeid. Dr Mate nüansirikkad kirjeldused aitasid mul mõista, et ADHD-s on palju muud kui lihtsalt hüperaktiivsus ja tähelepanu pööramise raskused. Samuti ajendas see mind mõtlema, et ka mul võiks see olla.

Pisarad hakkasid langema, kui lugesin eriti ühte lõiku:

„ADDil on palju pistmist valuga, esinedes kõigil täiskasvanutel ja lastel, kes on tulnud minu juurde hindama. Neile kantud sügavat emotsionaalset haiget saab telegramm allalangenud, silmist eemaldunud kiire voolu tõttu kõnes, pingelistes kehaasendites, koputavatel jalgadel ja käredatel kätel ning närvilise, iseennast kurnava inimese poolt huumor. ”

Tundus, nagu oleks ta mind isiklikult tundnud. Nagu paljud teist seda lugesid, olin ma oma elus kogenud palju valu. Mu valu ilmnes erineval kujul - eriti vanemate lahutus 8-aastaselt, lähedaste vanavanemate surm varsti pärast seda ja valus ebakindlus koos range vanematega - see viis suhteprobleemideni ja isoleerimine. Olin kindel, et olin 20ndate lõpupoole kõigi nende teemadega tegelenud, kuid olin need tõepoolest ainult maha surunud. Ja nii, mõistsin siin 30-ndates eluaastates, et olin halvasti varustatud enda emotsioonidega toime tulemiseks.

[Tasuta allalaadimine: 3 ADHD-diagnoosi olulist (ja 4 kergemeelset) komponenti]

Olin sel ajal A-tüüpi plakatite laps. Olin konkurentsivõimeline, juhitud ja kontrolliv inimene. Olin klassikaline ülevõtja ja rõhutasin oma elu kõigis aspektides. Kõik mu elus surutud emotsioonid ja halvasti juhitud stress tegid mind sõna otseses mõttes haigeks. Mul oli krooniline valu ja sain hingamisteede infektsioone, tavaliselt kopsupõletikku või bronhiiti, igal aastal viie aasta jooksul. Mul oli alati kiire ja mul oli väga vähe kannatlikkust. Ohkasin kõige väiksemate ebamugavuste üle. Olin inimeste rõõmustaja, kes veetis suurema osa oma elust heakskiitu otsides ja tehes seda, mida ma peaksin.

Ma ei saanud aru, et kogu tegemine, saavutamine ja kontrollimine lihtsalt kompenseeris madal enesehinnang ja õnnetu.

See oli kergendus, kui lõpuks sain oma kogemustele nime panna. Kuid mida saaks selle vastu teha? Kui lugesin dr Mate kirjeldust ADHD-st kui häirest - mitte meditsiinilisest haigusest -, lootsin. Ta võrdles ADHD-d halva nägemisega - halvenenud seisundiga, ilma põhihaiguseta. Ta selgitas, et ehkki võib olla geneetiline eelsoodumus, pole ADHD kaugeltki etteantud ega pöördumatu. Kahjustuse põhjustamiseks on vaja nii geene kui ka keskkonda.

Olin sellest infost enam vaimustatud. Ma olin alati öelnud, et mind ei huvita, mida minu laste seisunditeks kutsutakse; Tahtsin neile lihtsalt vajalikku abi saada. See tähendas, et sain teha midagi oma laste ja enda aitamiseks. Kindlasti ei suutnud ma võrrandi geeniosi kontrollida, kuid sain kahtlemata töötada keskkonna nimel.

Muudatuste soov ja tegelikult muudatuste tegemine olid kaks täiesti erinevat asja. Mis lõpuks sundis mind muudatusi tegema, olid dr Mate kommentaarid kannatuste mitme põlvkonna olemuse kohta - kuidas kannatamise tagajärjed kanduvad põlvest põlve. Ma teadsin, et see vastab tõele - vähemalt anekdootlikult. See keskkond, mida mu vanemad, vanavanemad ja vanavanemad olid oma elus kogenud, polnud kaugeltki idülliline ja paljuski palju hullem kui ükski valu, mis mul kunagi olnud on. Iga põlvkond tegi kõik endast oleneva (ja paljuski oli iga järgnev keskkond parem kui sellele eelnenud keskkond). Sellegipoolest kordas meie pere alateadlikult paljusid samu mustreid.

[Kui ADHD (sõna otseses mõttes) töötab perekonnas]

Tahtsin loodete muutmiseks teadlikult pingutada. Julguse kokkukutsumine võttis natuke aega, kuid vaatasin lõpuks ausalt oma elu, oma tegevusi ja otsuseid. Ja las ma ütlen teile: see polnud päris ilus. Nutta oli enam kui vähe, kui viha, kahetsus ja töötlemata emotsioonid tõusid pinnale. Nii raske kui see ka polnud, pidasin seda enesekontrolli protsessi katarsiseks ja vabastavaks.

Alustasin seda protsessi tonni lugemisega (midagi, mida olen lapsest saati armastanud teha). Iga raamat kooris minu jaoks tagasi erineva kihi. Õppisin väärtuslikke õppetunde tõelise andestuse, omaväärtuse, haavatavuse, autentsuse ja häbi kohta. Lisaks raamatutele kasutasin teraapiat ja muid alternatiivseid tervendamisviise, näiteks reikit, tšakrate tundmaõppimist ja meditatsioon.

Vana mina oleksin öelnud: “Mul pole aega selliste asjade jaoks” ja see pole nii, nagu oleks minu päeva jooksul võluväel rohkem tunde ilmunud. Minu ajakava oli ikka väga kaootiline. Kuigi ma lahkusin korporatiivmaailmast vahetult pärast tütre sündi, olin ma ööpäevaringselt kell kaks väga nõudlikku (väikest) ülemust.

Kahe väikelapse eest hoolitsemise hulluse kõrval olin nende väga aeganõudvate teraapiakavade ja nende ettearvamatu sulamise armus. Lapsehoidjad ja lapsehoidjad ei olnud finantside, minu kontrolliprobleemide ja nende turvalisuse pärast tõsise mure pärast valikul. (Ma ei tundnud end mõnusalt, lastes kellelgi teisel märkimisväärse aja jooksul oma kokkuvarisemist ja impulsiivseid tegevusi ette näha ja neist hoiduda.)

Kuidas ma palvetasin, et mul õnnestus muudatusi teha? Alustuseks sai mu telefonist Kindle'i rakendus mu parimaks sõbraks. Lugesin vabal ajal; Ma mõtlen käputäis minuteid siin ja seal. Väikeste annustena õnnestus mul vaadata päris uskumatuid TEDx-kõnesid (nagu mõlemad Brené Browni kõnelused) ja filmid Amazon Prime Video ja Netflixis (Marlee Matlin’s "Mis magame me teame?" ja Wayne Dyeri oma “Vahetus” on kaks näidet). Kui mu lapsed hakkasid paariks tunniks päevas eelkooliealisi õppima, käisin ma väga väikese akna ajal teraapias nende mahavõtmise ja ülesvõtmise vahel.

Vana mina oleks ka skeptiliselt kahelnud mis tahes lahenduses, kuid olin lõpuks jõudnud punkti, kus olin nõus ükskõik mida proovima. Ehkki tulemused ei olnud kohese iseloomuga, takerdusin selle poole ja teen jätkuvalt muudatusi meie keskkonnas. Õnneks võin kindlalt öelda, et see töötab.

Tulemused

See artikkel on iseenesest tõend, et minust on saanud vähem kartlik ja autentsem inimene. Ma olin aastaid tagasi ajakirjade pidamise lõpetanud, sest ma ei tahtnud kunagi, et keegi mu sisemisi mõtteid teaks. Kartsin alati, mida teised arvavad, ja et nad kasutavad minu tundeid minu vastu. Nüüd jagan siin väga isiklikku teavet täiesti võõraste inimestega, lootuses, et see inspireerib teid omaenda keskkonda uurima ja vajalikke muudatusi tegema.

Ma tean, et olen tegelenud pideva protsessiga ja et vanadesse harjumustesse on kergem tagasi langeda, kuid tean ka, et tulemused on pingutamist väärt. Nendel päevadel olen rahulikum ega vihasta nii kiiresti. Ärge saage minust valesti aru; Ma pole pühak. Ma ikka vihastan oma laste peale, kuid hoian peaaegu kogu aeg karjumast. Ma võin tavaliselt peatuda enne, kui see algab, kuna üks mu laps tuletab mulle tavaliselt meelde, et ma võtan sügavalt sisse (mul on hea meel, et nad kuulavad mind; Õpetasin neile seda trikki enda emotsioonide haldamiseks).

Teised on märganud ja kommenteerinud, kuidas ma näen pingevabam ja vähem stressis. Olen nende komplimentide eest tänulik, kuid olen selle mõju üle oma lastele rõõmsam. Minu laste arstid loodavad nüüd, et nad "kasvavad välja" oma seisundist - nii viivituste kui ka ADHD korral. Ja lisaks tavalistele kommentaaridele saan selle kohta, kui palju energiat mu lastel on, lisaks ka kommentaaridele, kui õnnelikud nad on. Minu jaoks pole suuremat kingitust.

[Hea ADHD-diagnoosi alustalad]

Uuendatud 14. augustil 2018