Veebiseminar 14. detsembril: Täiendavate funktsioonide optimeerimine ADHD-ga lastel ja täiskasvanutel
Pole saadaval 14. detsembril? Ärge muretsege. Registreeruge kohe ja me saadame teile korduslingi, et saaksite teile sobival ajal vaadata.
Koolis, tööl ja elus endas edu saavutamiseks peavad teie juhtimisfunktsioonid olema teravad ja hästi töötama. Mis on "täitevfunktsioonid" täpselt? Oskus arutleda ja loovalt probleeme lahendada, teostada enesekontrolli ja seista vastu kiusatustele, mõelda enne kui räägid või tegutseda, keskenduda ja keskenduda ning kasutada paindlikkust, et näha asju erinevatest vaatenurkadest ja kohaneda muutustega. Hea uudis on see täidesaatvaid funktsioone saab parandada igas vanuses.
Stress (isegi kerge stress) kahjustab tõsiselt täidesaatvaid funktsioone. Tähelepanu harjutused, mis hõlmavad liikumist (nagu t’ai chi või taekwondo), on olnud eriti edukad täidesaatvate funktsioonide parandamisel. Kooliprogrammid, nagu Tools of the Mind, MindUP, Montessori, ja PATH-id aitavad optimeerida ka täitevfunktsioone. Sarnaselt tähelepaneliku liikumise praktikaga treenivad ja esitavad need väljakutseid erinevatele juhtimisfunktsioonide oskustele ning vähendavad stressi mitmel viisil.
Peaaegu igasugune tegevus paraneb täidesaatvad funktsioonid kui see esitab teile väljakutseid ja naudite seda tegevust piisavalt, et sellega edasi töötada ja ennast pingutada. Kõige edukamad programmid hõlmavad rohkem juhendaja ja praktikandi suhtlemist, kui enamik arvutipõhiseid koolitusi pakub. Toetava mentori olemasolu, kes usub kindlalt sinusse ja programmi tõhususse ning kes sinust siiralt hoolib, on iga programmi edu jaoks juhtfunktsioonide parandamisel ülioluline.
Soovitused ADHD-ga lastele või täiskasvanutele, kes soovivad optimeerida või täiustada oma juhtimisfunktsioone, on järgmised:
- Pühenduge tegema tegevust, mis teile tõeliselt meeldib ja mis nõuab, treenib ja esitab väljakutseid juhtivatele funktsioonidele – see võib olla traditsioonilise võitluskunstiga tegelemine, bändiga esinemine või fotograafia, tantsu, orienteerumise, aiandusega tegelemine, jne. - proovige end oma mugavustsoonist väljapoole suruda.
- Astu samme, et vähendada stressi oma elus – näiteks proovige vältida stressirohke olukordi või neid leevendada, püüdke säilitada regulaarne rutiin ja asetage asjad samasse kohta, et saaksite leida jälgige tähelepanelikkust või joogapraktikat, veetke rohkem aega looduses või lemmikloomaga ja pidage meeles, et keegi pole täiuslik, seega ärge olge nii karm ise.
Kas teil on küsimus meie eksperdile? Veebiseminari otseülekande ajal on võimalus saatejuhile küsimusi postitada.
Märkus. See veebiseminar pidi algselt toimuma 28. septembril 2021.
Tutvuge asjatundliku esinejaga:
Kahe valdkonna – psühholoogia ja neuroteaduse – liider Adele Diamond, Ph.D., FRSC, aitas teerajaja praegu õitseval interdistsiplinaarsel valdkonnal. nimetatakse "arengu kognitiivseks neuroteaduseks". Kanada uurimistooli 1. astme kognitiivse neuroteaduse arengu professorina Briti Columbia Ülikool, Dr Diamond uurib, kuidas keskkond saab täitevfunktsioone muuta, geneetika ja neurokeemia moduleerida, häirete korral rööpast välja lüüa ning tõhusate programmide ja sekkumiste abil parandada. Tema töö on aidanud muuta meditsiinipraktikat PKU (fenüülketonuuria) ja tähelepanematu ADHD tüübi ravis ning see on mõjutanud varajast haridust kogu maailmas.
Veebiseminari sponsor
Selle nädala sponsor ADDitude veebiseminar on….
Accentrate® on toidulisand, mis on välja töötatud ADHD-ga seotud toitumispuudulikkuse kõrvaldamiseks. See sisaldab erinevalt kalaõlist oomega-3 rasvhappeid fosfolipiidi kujul (vorm, mis on juba ajus). See Brain Ready™ Nutrition aitab toime tulla tähelepanematusega, keskendumise puudumisega, emotsionaalse düsregulatsiooniga ja hüperaktiivsusega ilma ravimitaoliste kõrvalmõjudeta. | fenixhealthscience.com
ADDitude tänab meie sponsoreid veebiseminaride toetamise eest. Sponsorlus ei mõjuta esinejate valikut ega veebiseminari sisu.
Osalemise tunnistus: Teabe saamiseks selle kohta, kuidas osta osalemistunnistust (maksis $10), registreeruge veebiseminarile ja otsige juhiseid e-kirjast, mille saate tund pärast selle lõppu. Osalemistunnistuse link on saadaval ka siin, veebiseminari korduslehel, mitu tundi pärast veebiseminari otseülekannet. ADDitude ei paku CEU krediite.
Subtiitrid on saadaval.
Alates 1998. aastast on miljonid vanemad ja täiskasvanud usaldanud ADDitude'i ekspertide juhiseid ja tuge ADHD ja sellega seotud vaimse tervise seisundite paremaks elamiseks. Meie missioon on olla teie usaldusväärne nõustaja, vankumatu mõistmise ja juhendamise allikas teel heaolu poole.
Hankige tasuta väljaanne ja tasuta ADDitude'i e-raamat, lisaks säästate kaanehinnast 42%.
