Sõnaline väärkohtlemine ja kuidas see mõjutab teie enesehinnangut

Üks verbaalse väärkohtlemise kannatamise paljudest kõrvaltoimetest on vähenenud enesehinnang ja madal eneseväärtus. Isegi tugevaimad isikud võivad kannatada kahjulikke tagajärgi, kui keegi suusõnaliselt oma psüühikat välja sirutab. Kahjuks oli see minu lapsepõlves ja täiskasvanueas väga palju.

Sõnaline väärkohtlemine lapsepõlves

Kui olete laps, siis otsite kõigilt juhiseid ja abi ümbritseva maailma kohta. Paljude laste jaoks on neid inimesi, kes neid armastavad, julgustavad nende andeid ja aitavad neil vigadest õppida. Kahjuks koosnesid minusugused meie päevad solvangutest, alavääristamisest ja isegi ähvardustest.

Kõigil pole samu kõrvaltoimeid, mis mul. Ma ei ole siin selleks, et teile öelda, et ka igal madala enesehinnanguga inimesel on verbaalselt kuritahtlik olukord. Kuid minu lugu võib kõlada kellegi teisega ja anda neile lootuse. Nad pole halb inimene, kellele neile öeldi. Need on olulised, väärilised ja vajalikud.

Kuidas see mõjutab enesehinnangut 

Lapsed on muljetavaldavad olendid ja ma polnud erand. Võtsin kodus, koolis ja klassivälises tegevuses kõik enda ümber. Imendasin ka kõik, mis mulle öeldi, ja võtsin selle südamesse. Võimalik, et olen suutnud tagasi põrgata mõne kooli solvangu või ühel päeval vihase sõbra peale, juhuslikult vaid juhtumite arvuga. Kuid kui näete peaaegu iga päev verbaalset väärkohtlemist, nagu minagi, lekib see aeglaselt teie aju, kahjustab teie psüühikat ja muudab seda, kes te arvate end olevat.

Sõnad on äärmiselt võimsad, eriti laste jaoks. See element on kriitiline, kui see pärineb pereliikmelt, kelle ülesanne on last armastada ja kaitsta kahju eest. Kujutage ette, et olete kasvanud kodus, kus inimesed, kes peaksid teid armastama ja hoolima rohkem kui keegi teine ​​maailmas, räägivad teile iga päev selliseid asju:

• Mis sul viga on? Kas olete loll või midagi?
• Kui sa lihtsalt käituksid korralikult, ei läheks me nii hulluks.
• Miks te ei võiks olla rohkem oma venna / õe sarnane?
• Miks sa viitsid proovida kena välja näha? Sellel pole vahet.

Miks pärast sõnalist väärkohtlemist valutab

Kahjuks muutub lapse kuuldud verbaalne väärkohtlemine paljudel juhtudel nende sisemiseks dialoogiks. Enda jaoks on mul kulunud aastaid teraapiat ja juhendamist, et end aeglaselt välja tõmmata lõputust silmusest, mida kuulen peas, kui kahtlen oma võimetes. Kuulen oma mõtetes pidevalt solvanguid, halvustavaid märkusi iga kord, kui kardan, et olen teinud vea või teinud midagi, mida mul poleks pidanud olema.

Möödus aastakümneid sellest ajast, kui olin see väike tüdruk, kellele nad ütlesid, et see pole hea ja miski, mida ma tegin, poleks oluline. Kui enesekindluse ajal hakkavad hääled mind nokitsema, seisan kindlalt ja ütlen endale, et need pole minu mõtted. Need on kellegi teise mõtted, kes ei hoolinud minust. Ma ei saa lasta end häirida kellegi mõtted, kes ei hoolinud minust, eriti 30 aastat hiljem.

Enesehinnangu taastamine pärast verbaalset väärkohtlemist 

See on aeglane paranemisprotsess ja see ei toimu üleöö. Olen veetnud sadu tunde arvukate terapeutide juures, püüdes leida parima viisi kõigi täiskasvanuna läbi viidud enesehinnangu probleemide lahendamiseks. On häid ja halbu päevi, kuid aeglaselt jääb halbu päevi üha vähemaks.

Progress on progress, hoolimata sellest, kui väikest või tähtsusetut te arvate. Isegi kui astute täna ühe sammu edasi ja kaks sammu tagasi, õnnestus teil siiski edasi liikuda. Ja võib-olla on homme parem. Tuleta endale meelde, et on inimesi, kes mõistavad su väärtust, hindavad sind inimesena, kes sa praegu oled, ja on sinuga täiesti rahul just sellisena, nagu sa oled. Võite tulla välja verbaalse väärkohtlemise teisel poolel.

Cheryl Wozny on vabakutseline kirjanik, aktiivne blogija ja avaldatud autor. Kirjutamisest on saanud tema viis teisi tervendada ja aidata. Otsige üles Cheryl Twitter, Instagram, Facebookja tema ajaveebis.