Vanemate läbipõlemine, kui teil on vaimuhaigusega laps

Taaskord tunnistan midagi, mida on raske välja tuua, sest see on "Elu Bobiga" - läbipaistvus ja ausus. Nii läheb siin: mõnikord tunnen, et olen vaimuhaigusega lapse kasvatamisel läbi põlenud. Olen leidnud viise, kuidas toime tulla, kuid vanemate läbipõlemine on siiski minu ja mu pere ellu viinud. See mõjutab suhteid, mis mul on oma pojaga, ja suhetesse, mis mul on endaga. Mis on vanemate läbipõlemine ja mida saate selle vastu teha, kui teil on vaimuhaigusega laps?

Vanemate läbipõlemine muudab vaimse haigusega lapse kasvatamise veelgi raskemaks - kuid see pole võimatu

"Vanemate läbipõlemine" tähendab täpselt seda, mis see kõlab - vanemad põlevad vanematena läbi. Sümptomite hulka kuuluvad:¹

• tunne, et oled lapsevanemaks kurnatud
• emotsionaalselt lastest kaugenemine
• uskudes, et te pole oma laste kasvatamisel piisavalt osav

Pole ime, et vanemate läbipõlemine võib vaimuhaigusega lapse kasvatamise veelgi keerulisemaks muuta. Poja läheduses on mõnikord peaaegu võimatu. Tunnen end liiga ärevana, ärritatuna ja väsinuna, et olla tema ema. Vanni andmine, rääkimata järgmise jonnimise läbirääkimistest, võib võtta viimase killukese jõudu, mis mul endas on. Siis tunnen end süüdi. Siis tunnen end üsna kindlalt, et keeran kõik korvamatult kokku.

Vahel mõtlen, kas armastan oma last piisavalt või saan vaimse haigusega lapse kasvatamisega hakkama. Esitan endale sada küsimust päevas. Kas ma mõtlen oma väikese poisi vastu? Kas ma karjun talle liiga palju? Kas ma olen tema suhtes piisavalt kaastundlik? tähelepanupuudulikkuse / hüperaktiivsuse häire (ADHD)? Kas ma halvendan tema seisundit? Kas veedan temaga piisavalt aega? Kas ma naudin tema lapsepõlve nii, nagu peaksin?

Ma piinlen terve hommiku ainult selleks, et tunda end terve pärastlõuna emotsionaalselt ja füüsiliselt kurnatuna, parkides oma poja PBS-i ette, et saaksin kuhugi peitu pugeda ja proovida end uuesti kokku võtta. Või ma ei ürita ja uinun hoopis liiga pika une (kui mu väike poiss lubab). See on tsükkel, mis võib võtta liiga palju meie ühiseid päevi.

Kõike pole see siiski üle võtnud. Iga päev muutub mu poeg suuremaks, targemaks ja iseseisvamaks. Ilmselt teen midagi õigesti (või vähemalt mitte valesti). Mida ma siis olen õppinud tegema vanemate läbipõlemise korral, et saaksin oma vaimuhaigusega last kasvatada nii, nagu ta mind vajab?

Kuidas ma käitun vanemate läbipõlemisega vaimse haigusega lapse kasvatamise ajal?

Osa põhjusest, miks olen vaimuhaigusega lapse kasvatamisest põlenud, on see, et ma ammendan ennast, püüdes seda ideaalselt teha. Siis peksin ennast, kui ma ei saa tee seda ideaalselt. Püüab olla täiuslik on mind teinud vähem täiuslik, nii et olen pidanud leppima halbade päevade ja vigade tegemise ning inimeseks olemisega.

Olles a täiuslik lapsevanem pole nii tähtis kui lõbus. Lõppude lõpuks on see kõik, mida mu laps tegelikult teha tahab. Kui tunnen end eriti läbipõlenuna ja emotsionaalselt kauge, Proovin oma väikese poisiga midagi toredat teha. See võib tähendada, et istud lihtsalt tema kõrvale maha ja kuulad tõeliselt naljakaid, läbinägelikke asju, mida tal öelda on. Mõnikord teeb see mind paremaks. Ma ei tunne end kindlasti halvemini.

Vahel pean läbipõlenuna prioriteedid ümber korraldama. Ma ei saa psüühikahäirega lapse kasvatamisest pausi teha, aga jah saab panna mu elu ülejäänud osad ootele. Võib-olla saan nädalas töötada 46 tunni asemel ainult 40 tundi. Võib-olla kulutan liiga palju aega majapidamistöödele või kirjutamisele või teiste probleemidele, kui lapse kasvatamine vajab rohkem minu aega ja energiat.

Vaimse haigusega lapse emaks olemine nõuab enesekaastunne. Pean enda suhtes kannatlik olema. Ma tean, kui ma olen läbi põlenud. Ma tean, mis juhtub, kui ma selliseks saan, nii et pole mõtet endaga liiga tugev olla. Kõik, mida ma saan teha, on proovida mõnevõrra säilitada positiivne suhtumine, jooge veidi väärtuslikku kofeiini ja läbige üks 24-tunnine päev korraga.

Nendel päevadel ei veeda ma nii palju aega, et mõelda, kas ma armastan ka oma väikest poissi. Muidugi ma armastan teda. Olen geneetiliselt valmis teda armastama. Ma armastan teda nii väga, et ma omama vahel sellest tuimaks minna. Kui ma tunneksin kogu aeg kogu armastust tema vastu, siis see haaraks mind.

Vanemate läbipõlemine muudab vaimuhaigusega lapse kasvatamise küll raskemaks, kuid mitte võimatuks. Niikaua kui me anname endast parima, et hoolitseda enda ja oma lähedaste eest, on alati ruumi kasvada vanematena ja suhelda oma lastega.

Kas tunnete end kunagi vaimuhaigusega lapse kasvatamisel läbi põlenud? Kuidas hakkama saate? Jagage allpool toodud kommentaarides. Uurige ka minu videost "Vanemate läbipõlemine vaimuhaigusega lapse kasvatamisel ei tähenda, et sa oleks halb ema", miks sa ei peaks ennast enam halvaks emaks kutsuma.

Allikad:

1. Mikolajczak, M. "Vanemate läbipõlemine: mis see on ja miks see oluline on?"Kliiniline psühholoogiline teadus, August 2019.