„Vestlusreeglid müstifitseerivad minu ADHD aju. Aga ma räägin edasi. "

Jätkake rääkimist. Seda ma ütlen endale tänapäeval.

Vestlusega tegelemine hõlmab paljude sotsiaalselt määratletud reeglite järgimist, mis on minu jaoks pikka aega segadust tekitanud ADHD meeles: kuula ja töötle öeldut; mõtle välja, mida ma tahan järgmisena öelda (samal ajal kuulates); ütle seda, mida tahtsin öelda, enne kui ununeb; kordama. Katkestamine on ebaviisakas. Igav välja näha on kehv etikett. Valju või silmnähtavalt põnevil olemine on “liiga palju”.

Sellel pandeemia ajastul on Zoom neid reegleid mõnevõrra leevendanud, kuid ma olen endiselt mures selle üle, et astun välja sotsiaalselt vastuvõetavate õrnade ja pidevalt muutuvate piiride piiridest vestluspraktikad.

Olen muretsenud vestlusreeglite ületamise pärast tegelikult suure osa oma elust. Olen veetnud kaks aastakümmet filtreerides, mida ma ütlesin, et see oleks võimalikult sisutihe ja sisukas, ning tegin seda hoolikalt oma kõnet jälgides: kas ma olen liiga kaua rääkinud? Mitu mul on veel ummi, pikki pause ja puutujaid, enne kui inimesed minu üle kohut mõistavad? Kas ma rääkisin tahtmatult kellestki või segasin kedagi?

Minu hoolsus rääkimise osas on minust teinud vajadusel tõhusa esineja, kuid mis hinnaga? Seda ma olen endalt viimasel ajal küsinud.

[Klõpsake lugemiseks: ADHD muudab vestlustele keskendumise keeruliseks]

Pikka aega uskusin, et inimesed tahavad kuulda seda, mis mul öelda on, kui see on kasulik ja hästi öeldud. Vestluste ajal nägin-nägin edasi-tagasi üldse rääkimata jätmise vahel, sest ma ei teadnud, mida öelda ja millal öelda, ja rääkimise ajal hoides oma mõttekäigust tugevalt kinni, lootes väga, et minu mõte ei raiu puutujaks ega kao täielikult ja ei jäta mind välimuseks loll.

Usaldusväärsete väheste inimestega on see, kuidas ma räägin, nii erinev. Lasin end kõvasti ja pikalt rääkida, tahtmatult puhtast erutusest katkestada, tagasi unustatud asja juurde tagasi minna. Ma võin öelda, mida ma tegelikult öelda tahan, olgu see siis sügav või lõbusalt juhuslik, ja ma tean, et see kõik on okei.

Kuid ma ei saa kogu aeg oma siseringiga koos olla. Väljaspool seda ringi olen enda “ebatüüpilised” osad maha surunud, lastes endast välja vaid “sotsiaalselt vastuvõetavad” veidruse tilgad. Ma varjasin tõelist mind ja keegi ei teadnud, mida ma tegelikult läbi elasin. Ma olin üksi oma meele tormide põnevuse, segaduse ja ärevus. Sellest kaosest varemgi toe saamine oleks olnud kasulik, kuid kuidas oleks keegi võinud teada, et mul võib olla vaja abi, kui ma olin meister oma sisemise kogemuse varjamiseks?

Nad ei saanud seda teada - mitte siis, kui ma vaikisin oma ainulaadse sisemise töö kohta. Isegi praegu ei saa inimesed teada, mis minu sees toimub, kui ma seda ei ütle ega näita.

[Loe: kas teie ADHD põhjustab sotsiaalseid libisemisi?]

Nii, ma ütlen endale räägi edasi, isegi kui ma oma sõnad üle vaatan ja isegi siis, kui ma pigem ei tahaks karta, et näiksin liiga põnevil, hajutatud või jutukas. Sest mida rohkem ma oma tegeliku minana räägin, seda rohkem võimalusi annan teistele ka minu tundmiseks ja toetamiseks.

Iga kord, kui keegi vastab lahkuse ja aktsepteerimisega, mu sees kasvanud häbi pisut pehmendab. Natuke okei on olla tõeline mina - kiire jutumees, kes mõnikord ei leia õigeks ajaks õiget sõna ja lõpuks ütleb „Pöörlev riiete pesukarp” - „pesumasin”. Isegi sõnavõtjal võib olla probleeme õigete sõnade leidmisega ja võib-olla see ongi okei.

Ma õpin aeglaselt, et pole midagi halba, kui olen tõeliselt mina, ADHD jutukus, puutujad, segadus ja kõik muu. Ma õpin, et on okei olla mitmekülgne: artikuleerida kohati ja teistega täiesti jabur. Seal on aeg ja koht nii tähenduse kui ka lõbu jaoks ja võib-olla saan ma mõlemast maailmast parima. Võib-olla võib see maailm olla helgem koht, kui lasen kõigil endil selles olla.

Vestluse ja etiketi reeglid: järgmised sammud

• Lae alla: 8 viisi paremaks saada väikeses vestluses
• Loe: Kuidas vestlusele keskenduda
• Nõuanne: ADHD täiskasvanute vestlusraskused
• e-raamat: Täiskasvanud sõprade loomise kunst (ja raske töö)

---

TOETUSLISAKS
Täname, et lugesite ADDitude'i. Et toetada meie missiooni pakkuda ADHD haridust ja tuge, palun kaaluge tellimist. Teie lugejaskond ja tugi aitavad meie sisu ja teavitustegevust võimalikuks muuta. Aitäh.

Uuendatud 14. oktoobril 2020