Minu ADHD diagnoosi suurim kingitus? Luba olla haavatav

Eredas plahvatuses, mida ma ei saa ei eitada ega ignoreerida, muutus mu kangekaelne mitte-aktsepteerimine minu olemiseks kogu kehaga.

Arvasin, et olen seda juba teinud - tundsin tunnet, et see on okei ADHD - aga siis oli näha veel üks kiht. Ma olin lasanjeviilu külg - äsja lõigatud ja nõrgunud.

See tabas mind valveta, kuna olin vähemalt väliselt lõpetanud iga käitumise, emotsiooni, eksituse kui ADHD märk või midagi muud. Arvasin, et otsustasin, et ADHD on vastus. "Tõesti," varjatan nüüd sisimas, "mis ajast sa kunagi midagi otsustasid?" Minu võime asju teada saada näib, et täielikult arreteeriti vigaste „täidesaatva funktsiooni” poolt ja eksles siis mõnes muus suunas kokku.

[Enesekontroll: ADHD sümptomid naistel]

Minu peaaegu aktsepteerimine minu vastu hilise elu ADHD diagnoos on selle suhtes vähese vaevaga - ja ka piisavalt soojust ja pehmust minu kui inimese olemasolu suhtes, et mu südamesse õrn naeratus tuua. Nüüd tunnen, et looklen kõige väärtuslikuma ja ülima teadmise poole. See, et minu püüdlus olla maailmas ja iseendas mugaval viisil on poolik, kuid läheneb.

Pärast oma diagnoosi eeldasin, et enesehooldus on kaastunne. Tuleb välja, et enda jaoks toredate, lohutavate asjade tegemine on puudulik enesehooldus, kui ma ei tunnista ka oma inimlikkuse kibekiirt tõde. See on puudulik - ja ebaefektiivne - kui ma ei paku endale seda, mida pakun teistele inimestele: tingimusteta positiivne suhtumine mitte hoolimata nende olemusviisist, vaid seetõttu.

Tõsi ADHD enesehooldus nõuab intensiivset haavatavust - hellust, mida on nii paljude põlgus- ja halvakspanemiseaastaste aastate jooksul keeruline välja mõelda, mis viib enesehülgamiseni, mis viib märtrisurma sarnase seisundini. Püüe kogu aeg kõigile teistele meele järele olla on ebatervislik viis elada ja see langeb aina enam, kui keeldun oma tegelikke vajadusi eitamast.

Hakkan aru saama, kuidas enesekaastunde õppimine on teiste kaastunde näitamise eeldus. Kui eitate oma vajadusi - häbi või piinlikkuse pärast, üle jõu käima või nende kolme kombinatsiooni -, siis eitate kaastunnet endale ja ümbritsevatele. Enese salgamine ei tee sinust ‘head inimest’, nagu sa seda ette kujutasid või peaks; see ajab sind pahaks ja see pole kellelegi hea.

Kuigi ma tulin mõnda aega tagasi oma ADHD-d vaatama, oli see uus arusaam eneseteadvuse ja tervendamise rollist - loal ole haavatav - tuli minu juurde nagu pakitud kingituse paljastamine pakitud kingituse sees, millest äkki taipad, et see on tõeline asi.

ADHD kingitused: järgmised sammud

• Mõista:ADHD diagnoosi kingitus - tegelikult mitte
• Loe:"Minu elu enne ja pärast ADHD hilist diagnoosimist"
• Avastage:"Mind ei pea parandama!" ADHD-ga täiskasvanute eneseaktsepteerimise epifaaniad

---

TOETUSLISAKS
Täname, et lugesite ADDitude'i. Et toetada meie missiooni pakkuda ADHD haridust ja tuge, palun kaaluge tellimist. Teie lugejaskond ja tugi aitavad meie sisu ja teavitustegevust võimalikuks muuta. Aitäh.

Uuendatud 30. septembril 2020