Minu esimesed päevad pärast statsionaarsest psühhiaatrilisest abist vabastamist

Vastavalt Tegevusliiton enesetappude suremus esimesel nädalal pärast patsientide statsionaarsest psühhiaatrilisest abist lahkumist 300 korda kõrgem kui üldpopulatsioon.¹ See ei tähenda, et haiglaravi ei oleks efektiivne: see tähendab, et haiglaravi ei ole mõeldud ainult vaimuhaiguste raviks. Ma soovin, et vaimuhaiglad oleksid nagu autopesulad ja me kõik ilmuksime võluväel tagasi maailma tagasi pöördudes, kuid minu kõige raskemad päevad on alati olnud esimesed päevad pärast haiglast väljakirjutamist.

Päev, mil lahkusin statsionaarsest psühhiaatrilisest abist

Ma olen vaimuhaiguste tõttu haiglasse sattunud viis korda ja olen iga kord leidnud, et haigla ülesehitusest ja ohutusest lahkumine on nii põnev kui õudne. See tähendab, et enesetapukontroll iga 15 minuti järel enam ei äratata, kuid see tähendab ka naasmist pingete juurde, mis aitasid mu lagunemisel. Otse tagasi oma ellu astumine, nagu see oli enne haiglaravi, pole minu jaoks kunagi hästi töötanud, nii et tegin seekord asju teisiti.

Ma eitasin nii pakutavat osalist hospitaliseerimisprogrammi (PHP) kui ka ambulatoorset programmi (IOP), sest need olid kättesaadavad ainult kaugühenduse tõttu COVID-19 tõttu ja samuti mitte posttraumaatilise stressi korral (PTSS). Selle asemel olid mul järgmiseks päevaks plaanitud kohtumised oma terapeudi ja psühhiaatriga ning panin nende abiga paika kindla tegevuskava.

Järgmised sammud pärast statsionaarsest psühhiaatrilisest abist lahkumist

Järgmine asi, mida ma teadsin, seisin haigla sissepääsu ees ja hoidsin suurt puhast kilekott, millel on märge "Isiklikud kuulumised" ja seljas samad riided, mis mul seljas olid, kui mind vastu võeti a nädal tagasi. Vaatasin alla oma mobiiltelefoni ja värisesin selle sisselülitamise mõttest, kuid enne kui jõudsin kontrolli alt väljuda, nägin, kuidas sõbranna käis avasüli enda poole.

Ta tuletas mulle meelde, et ma ei pidanud täna oma eluga tegelema ja mul oli plaan:

1. Ta viis mind apteeki oma uutele ravimitele järele, ostis mulle lemmiktoidud ja -joogid, mida mul polnud nädal aega olnud, viis mind koju asju korjama ja viis mu järgmisse peatusesse.
2. Järgmine peatus oli teise sõbra rahulik korter, kuhu ma enne koju minekut üle läksin, kuna olin nädal aega vaevalt maganud ega söönud ja kohanesin uute ravimitega.
3. Panin paika igapäevase rutiini, et oma elus haiglas õpitud struktuuri edasi kanda.
4. Tegin nimekirja toimetulekuoskustest. Hoidsin neid enda kõrval ja kontrollisin neid nagu igaüks. Kohati oli paanika väljakannatamatu, kuid minu oskused aitasid mul aeglaselt hinge aeglustada, et saaksin uuesti süüa ja magada.
5. Ma jäin sotsiaalmeediast ja uudistest eemale. Vaatasin ainult komöödiaid.

Läksin koju tagasi pärast seda, kui olin kolm päeva järjest söönud ja maganud. Mul oli koju tagasipöördumiseks veel üks tegevuskava, mis hoiab mind ka heas hoos. Ärge saage valesti aru, see on olnud valus, kuid ette planeerides ja toimetulekuoskusi kasutades pole see võimatu olnud.

Kui olete haiglasse sattunud, siis milliseid tööriistu pidasite esimestel päevadel pärast väljakirjutamist oluliseks? Palun andke mulle kommentaarides teada ja kui soovite rohkem teada saada minu üleminekust statsionaarselt psühhiaatriliselt hoolduselt koju naasmisele, vaadake palun allolevat videot.

Allikas

1. Riiklik enesetappude ennetamise liit. Parimad tavad enesetapuriskiga isikute hoolduse üleminekul: statsionaarne ravi ambulatoorse hooldusega. Washington, DC: Hariduse Arenduskeskus, Inc., 2019.