Vaimsetes haigustes liikumine kodanikuõiguste liikumise ajal
George Floydi mõrv kutsus esile enneolematu kodanikuõiguste liikumise ja on meie riiki dramaatiliselt muutnud. Interneti nägu on täielikult muudetud ja rassismi käsitlev diskursus on meie kõigi vestluste esirinnas. Mõnikord, eriti vaimuhaigete jaoks, on teabe hulk, mille üle vingub, tohutult palju.
Vaimse tervisega silmitsi seismine kodanikuõiguste liikumise ajal
Teisel päeval sirvisin oma paljudest Facebooki gruppidest. Autistlik ja võõras olemine muudab veebis sõprussuhted lihtsamaks kui päriselus. Mittebinaarses vaimse tervise rühmas sattusin kokku sellise postitusega:
“Loodan, et keegi saab minuga selles küsimuses kokkuleppele. Olen autist ja mul on tunne, et mul pole piisavalt vaimseid lusikaid, et tegeleda Black Lives Matteri harimisega. Kas keegi saaks mind aidata? ”
Olen näinud mitu sellist postitust. Kuigi paljud kommentaarid olid tema võitluse suhtes empaatilised, panime kõik punkti, et julgustada teda võtma aega toimetulekuoskuste kasutamiseks, vaimse energia taastamiseks ja harimiseks.
Vaimne haigus ei ole teadmatuse vabandus
Kommentaator vastas konstruktiivsele kriitikale positiivselt, kuid see, mis ta ütles, solvas mind. Autism ei ole vabandus, et teda ei harita rassi puudutavates küsimustes. Musta värvi ja põlised põliselanikud (BIPOC) kogevad vaimuhaigusi ning neil pole luksust rassismi eirata.
Rõhu kogenud rühmana on puuetega inimesed ja lesbid, geid, biseksuaalid, transseksuaalid jne. (LGBT +) kogukonnad peaksid olema eriti empaatilised rassismi suhtes, ehkki me ei saa sellest kunagi aru. Valgetel inimestel peavad olema rasked vestlused, et rassism meie kultuurist kõrvaldada.
Alex Jenny, keda tuntakse Instagramis “Lohuterapeudi” nime all, jagas, et valged inimesed küsivad temalt:
"Mis saab, kui ma tahan olla liitlane, kuid olen vaimuhaige ja traumeeritud?"
Ta ütles:
„Siin on minu vastus traumaterapeudi ja rõhumisvastase koolitajana: on aeg võtta tõsiselt viisid oma stressitaluvuse ja emotsionaalse reguleerimise oskuste suurendamiseks, kui mitte enda ravimiseks, siis ka põhjus. Vaimuhaigused ja PTSD pole vabandus.
„Jah, see on väga tõeline tõke, ja sellega saab tööd teha... Mustanahalisi inimesi traumeeritakse pidevalt ja ägedalt võitlema, sest neil pole muid võimalusi. Nii et ei, vaimuhaigus ei anna teile vabandust täielikult lahti saada. ”
Aktivistide toimetulekuoskused
Valged inimesed tunnevad end selle aja jooksul ebamugavalt. Oluline kultuuriline nihe ja vastamisi meie rassistliku käitumisega võib põhjustada kollektiivset leina ja stressi. Kuid keegi meist ei pea õppima üksi.
Siin on mõned viisid, kuidas saate sel murrangu ajal akusid laadida ja läbipõlemise ärahoidmiseks, mille Vahini pakkus Instagramis:
- Tuvastage oma tunded, olgu selleks ärevus, süü või pessimism.
- Rääkige usaldusväärse usaldusisikuga, olgu see siis terapeut või sõber.
- Leidke tervislikke müügikohti ja töötage toimetulemismehhanismide kallal, mis annavad teile kergenduse ja rahulolu tunde.
- Siit saate teada, millal tagasi astuda.
Paljud teised on teiega selles võitluses ja teie hääl on oluline. Rasked vestlused, mis meil käivad, lükkavad meid edasi paremasse tulevikku.
