"Ma ei pea olema parandatud!" ADHD-ga täiskasvanute iseenda aktsepteerimise epifaanid

ADHD enese aktsepteerimine kogukonna ja teadusuuringute kaudu

“Vahetult pärast seda, kui mul 30-aastaselt diagnoositi ADHD, surfasin veebis ja leidsin teisi nagu mina. Nende juttude lugemine pani mind pisaraid nutma. Ma ei olnud üksi. Ma polnud laisk. Ma polnud loll. Seal on nimi sellele, mille pärast ma olen kogu oma elu kannatanud. See avastus ja mõistmine, et mul on ADHD - see ei ole minul - andis mulle jõu ja enesekindluse muudatuste tegemiseks ja uute asjade proovimiseks. ” - Täienduslugeja

„Lugemine nende inimeste elukogemuste kohta, kellel on ka ADHD-d ja kes suudavad samastuda paljude samade väljakutsetega, millega olen kokku puutunud, on aidanud mul tunda, et ma pole selles võitluses üksi. Selle seisundi kohta lisateabe saamine on aidanud mul mõista ka ADHD sümptomite neuroloogilisi aluseid ja oma elu paremini juhtida. ” - Additude'i lugeja, New Hampshire

“Elasin kogu oma elu, teades, et olen erinev, kuid ei mõistnud, miks. Õppimine ADHD täiskasvanutel aitas mul mõista, miks ma mõtlesin ja lähenesin probleemidele erinevalt. Sain minust alati aru (ma elan siin!), Kuid ma ei saanud aru, kuidas täita tühimik, mida ma ei näinud. Kui mul diagnoos tehakse, lasin ma näha tühimikku ja ehitada silda. ” - Mickella, Alabama

“Mul diagnoositi 40-aastane. Selgus, et ma ei vajanud kinnistamist, oli põhjus, et olen see, kes olen. Otsustasin omaks võtta ADHD ja kõik selle juurde kuuluvad veidrused. ” - Ellen, California

"Mida rohkem aega veedan teiste ADHD-ga inimeste ümber, seda vähem on minu arvates vaja mind parandada." - Täienduslugeja

[Lugege seda: Kuidas ADHD eneseteadlikkus aitab meil muutusi ja edusamme avada]

ADHD enese aktsepteerimine pere armastuse ja toe kaudu

"Ma tean seda, kui mu poeg ütleb mulle, et ta armastab mind ja hindab kõike, mida ma talle eluküsimustega õpetasin." - Olivia, Texas

“Minu maja seisab ja töötab. Minu pere on toidetud. Mu poeg on haritud ja abikaasa armastab mind. Siin pole kinnitust vaja. ” - Christine, Winnipeg, Kanada

"Sain sellest aru, kui imeline naine armus minusse." - Catherine, Californias

"Kui mu naine ütles mulle, et hindab minu tahet ja minu võimet asjad kiiresti ära teha." - L. Stephens, Florida

[Hankige see tasuta allalaadimine: 25 ADHD-d armastavat asja]

ADHD enese aktsepteerimine läbi karjääri ja kired

"Mõistsin seda, kui asutasin oma kogukonnas mittetulundusliku naiste rühmituse ja mõistsin, et mu aju on korras... see on lihtsalt teistsugune." - Dorothy, New York

"Kui minust sai Minnesota Restoranide Assotsiatsiooni seadusandlik esimees ja president, siis on minu kirg ja riigiametnikega suhtlemise hõlbus." - Scott, Minnesota

„Kui suutsin muuta meie keldri kunstistuudioks, kus mõlemad koos abikaasaga said suunata meie loomeenergiat. Osalesime festivalidel ja müüsime oma kunsti ka mitmetes kohalikes poodides. ” - Sabrina, Georgia

“Kui sain edukaks loomeprofessionaaliks. Piiratud maailmas võib probleemiks osutuda minu piiridest hoiduv aju, kuid kord tegin enda heaks tööd - tehes asju, mida armastan - sain edukaks. ” - Carrie, Californias

"Kui minu ettevõte alustas minu teadmistel ja ideedel YouTube'i videoseeriat." - Maureen, Illinois

ADHD enese aktsepteerimine õppimise ja õpetamise kaudu

"Mõistsin seda, kui lõpetasin kiitusega oma klassi tippu astmekooli." - Laura, Indiana

„Kunstiõpetajana ütlevad mu õpilased mulle peaaegu iga päev, kui palju nad mind õpetajaks hindavad. Emana on mind armastatud ja kasvanud lahked ja kaastundlikud lapsed, kes on nüüd noored teismelised. ” - Dina, Massachusetts

„Sain hästi hakkama kolledži matemaatika ja loodusteadustega ning teenisin õenduse alal BS-i. Meditsiiniõena olen emotsionaalselt saadaval ja empaatiline nende suhtes, kes vajavad kedagi, et lihtsalt kohal olla ja aktiivselt kuulata. Minu ADHD teeb minust parema RN-i ja annab minu tööle tähenduse. Tundsin end hiljuti austatuna, kui patsient usaldas mind ja alandas nende tunnustust. ” - ADDitude lugeja, Oregon

"Kui ma lõpetasin 30-ndatel aastatel kiitusega ülikooli." - Kristy, Texas

„Mõistsin, et suur osa minu energiast, mitmekesistest huvidest ja rõõmust, mida saan Cub Scoutsi juhina töötades, tuli minu ADD-ist. Olin 24 aastat den ema ja armastasin iga minut nende poistega töötada. Ehkki õpetasin samu teemasid aastast aastasse, ei läinud see kunagi igavaks, sest leidsin iga uue skaudirühma õpetamisel alati uusi väljakutseid. Lisaks võiksin pakijuhina olla nagu Peter Pan ja mitte kunagi suureks kasvada. Pärast 24 aastat järjest oli mul au saada Hõbekobri auhind pühendumuse eest skautidele. ” - Patsy, Utah

„Ma nägin, et see hõlmab minu enda oma neurodiversiteet aitab mul õpetada oma lapsi ja õpilasi omaks võtma. ” - Lucy, Virginia

„Kui ma nägin oma“ terava profiiliga ”graafikut (graafik, mida kasutatakse mõnes riigis õpilase tugevate ja nõrkade külgede kaardistamiseks), mõistsin, et näen tõeliselt asju teisiti kui paljud mu inimesed. Ja mitte sellepärast, et mul midagi puudu oleks, vaid sellepärast, et olen andekas ideid ühendama ja suuremat pilti nägema. " - Allison, Suurbritannia

"Minu keskkooliõpilased teavad, et mõistan neid rohkem kui teised õpetajad, kuna mul on ADHD-ga täiskasvanuna esmakordne kogemus." - Dan, Virginia

ADHD enese aktsepteerimine läbi teadmise “ma olen piisavalt”

“Mõistsin seda, kui lõpetasin hoolimise sellest, mida teised minust arvavad, ja hakkasin elama autentset elu. Mask langes. Ilma filtrita. See on kõige õnnelikum, kus ma olen olnud, nagu igavesti! ” - Shelley, Alabama

“Kui mõistsin, et tegelikult meeldib mulle koos minuga aega veeta! Olen piisavalt iseenesest. ” - Monica, Florida

"Kui ma õppisin lahti laskma teiste inimeste energiast, mis polnud mulle abiks, selle asemel, et seda internaliseerida." - Genell, Arkansas

“Kui õppisin kohalolekuga kuulama. Vaatasin minuga rääkivat inimest ega jõudnud ma endast 10 sammu ette, muretsedes, milline oleks minu vastus. Keskendusin ainult kuulamisele. ” - David, Illinois

„Mõistsin, et mind pole vaja parandada, kui olen aru saanud ADHD-st ja õppinud, kuidas panna see minu jaoks tööle, mitte minu vastu. Täna olen iseenda boss ja 57-aastaselt alustan koolis täiesti uut karjääri. Miks? Sest ma suudan! ” - Mary, Nevada

“Lõpetasin keskendumise ADD takistustele ja hakkasin keskenduma eelistele, mis sellest tulenevad. Nüüd olen parem enda ja teiste eestkõneleja. ” - Colleen, Texas

„Kui ma nägin, olin kriisis rahulik ja usaldusväärne; suurepärane ajurünnaku korral ja suurepärane meeskonnatöös. Ma tean nüüd, et mul on annet filme teha; et mu partner imetleb ja sõltub minust, et ma räägiksin tõtt ja saaksin asjad korda. Näha, kui väga mu pere ja sõbrad mind armastavad, vaatamata minu puudustele, läheb ka palju. " - Zsu Zsu, Californias

“Minu sõber kolledžist märkas, et mul on palju keskendumisraskused ja oli kergesti häiritud. Teise sõbra naine ütles, et see ei saa tõsi olla, kuna ma teenisin kraadi Harvardist. Mu naine kaitses mind, öeldes väikesele sõpruskonnale, et kõik, mida ma teen, on minu jaoks kümme korda raskem. "Ta pidi lukustama end 10 tunniks ruumis, et kolmele keskenduda," selgitas naine. Lõpuks võttis diagnoosimine minu õlgadest tohutu kaalu, sest see polnud ainult “minu peas”. ADHD on väljakutsuv, kuid mu naine aitas mul mõista, et ma ei pea ennast üle mõistma asjadest, mille jaoks on palju raskem mina. See on lihtsalt nii, nagu elu on. Olen õppinud leidma lahendusi, mitte parandusi. ” - Täienduslugeja

„Sain teada, et ehkki ma ei suuda omaenda mõtteid ja tundeid väga hästi verbaliseerida, aitan ma lapsi lastel end ümbritsevate täiskasvanutega suhelda. Täna olen ADD sotsiaaltöötaja, töötan probleemsete lastega (kelle kohta ma ei usu, et neid on olemas!) Madala sissetulekuga kogukonnas ja teen nende elus olulist vahet. " - Henda, Wyoming

ADHD enese aktsepteerimine, elades oma parimat elu

"Millal mu mees lahutas mind kuna tal oli suhe, kuid ütles, et olen probleem, sain haiget ja segaduses. Pärast Texasest New Yorki kolimist leidsin hea terapeudi, sain abi ravimitest ja hakkasin tutvuma. Lõpuks diagnoositi täiskasvanu ADD 43-aastaselt ja ma avaldasin oma täiskasvanud ADD-i lähedastele sõpradele. Kõik see aitas mul näha, et ma pole hull; Ma olen lihtsalt mina! Vaimselt kaunilt isegi siis, kui näen midagi säravat nagu orav! ” - Tivona, New York

„Minu ADHD aitab kaasa väga ainulaadsetele omadustele, mis teevad minust selle, kes ma olen. Minu kired, ekstsentrilisused ja loominguline soov on kõik mu ADHD teki sisse kootud. See on siiski tekk ja ei lohuta, sest see on vooderdatud raske ja kroonilise depressiooni ning teiste tavapäraste okkadega, mis häirega kaasnevad. Olen nüüd 60-aastane - diagnoositud 21 aastat tagasi. Kurb on see, et hakkasin alles hiljuti mõistma ja omaks võtma seda külge, mis on mul nii palju valgust ja elu peaaegu särab. ” - Diana, Missouri

"Minu ADHD võimaldab mul igas olukorras näha mitut vaatenurka ja annab mulle kõigi suhtes suure empaatiavõime." - Marci, ADDitude lugeja

“Mul diagnoositi 21-aastaselt, kolm aastat pärast liitumist USA armee. Mul läks hästi, kuid kui ma hakkasin ravimeid tegema ja kogu elu nõustamine muutus paremaks. Enamik ADHD-ga sõdureid vabastatakse armeest erinevatel põhjustel - hilinemine, narkootikumide kuritarvitamine ja muud distsiplinaarprobleemid. Kuid kui ma sain aru, miks ma tundsin seda, kuidas ma tegin, ja õppisin toimetulekumehhanisme, sain suurepäraseks. Pärast 22 aastat auväärset teenimist läksin ma lihtsalt armeest tagasi. “ - David, California

“Võtsin põlisuuringute kursuse ja see aitas mul näha teisi maailmavaateid. Me elame ühiskonnas, kus ei väärtustata erinevaid võimalusi õppimiseks, mõtlemiseks ning enda ja keskkonnaga tegelemiseks. Meie ühiskond vajab parandamist! ” - Christina, Waterloo

„Kui ma kogesin oma ravimite mõju, nägin otsest tulemust - suutsin jääda keskendunuks, jälgida projekte ja mitte jätta ruumi. Ma mäletan selgelt, kui ütlesin endale: "Ma ei usu, et ma nii hea pole." See oli hetk, mida ma ei unusta. " - Jane, California

[Kas võite kannatada üldise ärevushäire all? Võtke see enesetest nüüd]

Uuendatud 13. mail 2020