Koroonaviiruse stress on elu lõppenud. Võib-olla aitab ADHD treener.

Koronaviiruse pandeemia on elu muutnud, nagu me seda teame. Vanemad on hädas, et saada üleöö koduõppe meistriteks. Füüsilisest tööruumist välja paisatud kontoritöötajad ja üliõpilased proovivad viivitamatult produktiivset kaugtööd ja kaugõpet. Need, kes peavad majast lahkuma, on valvas - nad on teadlikud oma ümbrusest, sellest, kui palju nad nägu puutuvad ja kui palju jalga üksteisest teistest seisavad. Millal jõuab elu tagasi mõnele normaalsuse tasemele? Keegi ei tea.

Kohanemised ja ebakindlus on kurnavad, eriti tähelepanupuudulikkusega hüperaktiivsushäiretega inimeste puhul (ADHD), kellest paljud võitlevad üleminekute ja ootamatute muutustega. Kui koroonaviirus stress mõjutab teie tervist ja heaolu, an ADHD treener võiks olla üks võimalus, mida tasub uurida.

Kuidas saab ADHD treener aidata koronaviiruse stressi korral?

ADHD treenerid teevad edu saavutamiseks tihedat koostööd oma klientidega, pöörates erilist tähelepanu ADHD-ga seotud probleemidele, näiteks juhtkonna funktsioonihäired, mis võivad eesmärkide saavutamisele takistada.

Juhtumi Sleeper-Triplet, asutaja Jodi Sleeper-Triplet, sõnul on COVID-19 põhjustatud igapäevase elu muutusi ADHD treeneriga paremini hallata. JST juhendamine, treenerikoolituse pakkuja. Need väljakutsed võivad hõlmata:

• Üleminek võimalusest olla väljas ja ühtäkki kodus ummikusse jäämine
• Struktureerimata aja juhtimine lastega
• Koduste tähelepanuhäirete kestel motivatsiooni hoidmine töö- ja koolitööde lõpetamiseks
• Piiride seadmine, kui pikka aega kitsaid ruume teistega jagada
• Plaanide ja eesmärkide oluliste muutustega toimetulek
• Enesehoolduseks aja leidmine
• Tugevate sidemete säilitamine sõprade ja perega

"Hästi koolitatud, sertifitseeritud treenerid teavad, kuidas toetada inimesi ja perekondi ülemineku, stressi ja ebakindluse ajal," kirjutas Sleeper-Triplet ajaveeb. "Partneri olemasolu on lohutav, kui uurite uusi olukordi ja otsite endale ja perele parimat teed."

[Klõpsake lugemiseks: “ADHD muudab kohanemise muutmiseks keeruliseks, kuid pole võimatu”]

Kuidas ADHD juhendamine töötab?

"Meie ülesanne on esitada küsimusi, et aidata inimestel, keda juhendame, välja mõelda, mida teha," rääkis Sleeper-Triplet ADDitude'ile.

Kolledži üliõpilasel, kellele on öeldud näiteks kotid pakkida ja koju minna, võib pärast iseseisvumist koju tagasi kolimisega olla probleeme. "Kuidas jõuate äkki ilma vanemate katuseta, ilma hoiatuseta, ja peate seda täiskasvanute vahelist suhet haldama?" ta ütles. Privaatse ruumi loomine õppimiseks ja töötamiseks ning katkestuste ja piiridega tegelemine on probleemid, mis võivad esile kerkida.

ADHD treener saab aidata rollimängu abil tõhusate vestlustega vanematega ja kontrollimiseks, kas konkreetsed eesmärgid on täidetud. "Coaching muudab käitumist," sõnas naine. "Me muudame käitumist õrnade meeldetuletuste, registreerimise, eesmärkide seadmise juhendamise kaudu - see toob lihtsalt kaasa suurema edu."

ADHD treenerid kohtuvad klientidega tavaliselt igal nädalal ja hoiavad ühendust tekstisõnumite, e-kirjade, videoga kohtumiste vahel kõned ja muud kiirsuhtluse vormid - funktsioon, mille Sleeper-Triplet ütleb, on ADHD-le tavaline ja mõnevõrra ainulaadne juhendamine.

[Loe: ADHD, mis on katastroofiline koronaviiruse aegadel: mida teha, kui spiraale kardetakse]

Kuid kuna ühiskonnast distantseerumine muutub normiks, võib juhendamise kauge olemus muuta selle veelgi kasulikumaks ja praktilisemaks. "Just see seos teebki sellise erinevuse," sõnas naine ja märkis, et on kuulnud mõne treenerilt kes ütlesid, et nende telefonid kõlavad nüüd nii, et helistatakse nii olemasolevatelt kui ka tulevatelt kliendid.

"Eriti praegusel ajal julgustaksin inimesi küsima [treeneritelt] pisut rangemat vastutust," ütles ta. "Mulle on valus mõelda, kuidas kõigi nende inimeste elu on tagurpidi pööratud."

Kui palju maksab ADHD juhendamine?

ADHD juhendamine võib maksta keskmiselt 300–500 dollarit kuus. Hinnakujundus sõltub kogemusest ja muudest teguritest. Kasulik on mõelda hinnakujundusele nädalas, mis võtab arvesse ühte seanssi, ja seejärel registreeruda vahepeal registreerimise saadavust.

Kui ADHD juhendamise väljavaated kõlavad ahvatlevalt, kuid raha on vähe, nagu seda on miljonite elanike jaoks kogu riigis, julgustab Sleeper-Triplet inimesi olema otsesed.

"Lihtsalt küsige:" Kas ma saan selle aja jooksul alandatud määra? "Seal on nii palju treenereid, kes oleksid nõus inimesi tööle võtma," sõnas naine. "Meil kõigil on praegu süda." Paljud treenerid võtavad vastu ka mõnda pro-bono klienti või neil on libisev maksesüsteem.

Kas ADHD treener sobib mulle?

Selle ajutise uue eluviisi haldamine - koos koronaviiruse uudiste ja ohtudega, mis näivad kõikjal - on paljudele üle jõu käinud. Hirm, ärevus, pettumus ja abitusetunne on segamini, kuna indiviidid üritavad end järjekindlana hoida ja toime tulla muutustega igapäevases rutiinis ja pikaajalistes plaanides.

"Selle aja jooksul," ütleb Sleeper-Triplet, "on motivatsiooni puudumine, mis võib inimesi nii stressis ületada - ärevus ja pettumus -, võib ADHD-ga inimestel olla tõesti raske."

ADHD treenerid käsitlevad enesehoolduse aspekte, näiteks veendudes, et kliendid söövad õigesti, treenivad ja tegelevad mõistusega. Kuid kui juhendamine ei näi toimivat, võib klient vajada terapeudi abi, kes suudab lahendada alusprobleeme.

"Kui inimest juhendatakse ja ärevus suureneb, on aeg seda vestlust pidada," sõnas ta ja märkis, et ADHD treenerid tegelevad mitte emotsioonide, vaid toimingutega. „Me osutame regulaarselt välja, kuid see ei tähenda, et inimene teraapiat ei saa ja juhendamine. ”

Inimesed, kellele võib teraapia kasu anda, ei pea abi saamiseks majast lahkuma, isegi kui see on nende esimene kord. Paljud kindlustusettevõtted ja programmid on rakendanud meetmeid, mis lihtsustasid üksikisikute otsimist oma kodudest vaimse teletervise teenuse osutamiseks.¹² Terapeudid on juba teatanud, et nõudlus terapeutiliste seansside järele on kasvanud ³ja teleteraapiaplatvormid, nagu Talkspace, kogevad kasutusel olevaid naelu.⁴

[Lugege seda järgmist: „Kuidas ma oma mureliku lapsega hirmul koronaviiruse hirmus navigeerin“]

Allikad

¹ Ravikindlustuse pakkujad reageerivad koroonaviirusele (COVID-19). (2020, 6. märts). Välja otsitud andmebaasist https://www.ahip.org/health-insurance-providers-respond-to-coronavirus-covid-19/

² President Trump laiendab meditsiiniterritooriumi saajate telehüvitisi COVID-19 puhangu ajal. (2020, 17. märts). Välja otsitud andmebaasist https://www.cms.gov/newsroom/press-releases/president-trump-expands-telehealth-benefits-medicare-beneficiaries-during-covid-19-outbreak/

³ Miller, A. (2020, 5. märts). Veebiteraapia on suur nõudlus, kuna koronaviiruse ärevus sunnib inimesi abi saamiseks kodust lahkumata. Välja otsitud andmebaasist https://www.businessinsider.com/coronavirus-anxiety-leading-people-to-online-therapy-2020-3

⁴ Basu, T (2020, 20. märts). Koronaviiruse pandeemia on vaimse tervise ravi mängumuutja. Välja otsitud andmebaasist https://www.technologyreview.com/s/615390/coronavirus-online-therapy-mental-health-app-teletherapy/

Uuendatud 20. märtsil 2020