Kuidas telefonis paremini suhelda, kui teil on ADHD

Paljudel meist on probleeme pöörates tähelepanu näost näkku vestluses. Telefoniga rääkimine võib olla keerukam. Siin on mõned kommentaarid kasutajalt LISANDUS lugejad: "Ma ei saa kunagi õigeid sõnu välja tuua." "Ma ei näe rääkides teise inimese vastust." "Minu arvates triivib tähelepanu." "Ma ei võta kunagi kätte."

Ja kui me kõnesid tagasi ei saa - kuna unustasime need ära või panime need ära -, eeldame, et teine ​​inimene on vihane, kui lõpuks teeme. Nii et me viivitame veelgi. Minu kogemusel on helistajal hea meel teid kuulda.

Piisab telefoni pistikupesast lahtiühendamisest või Amiši nn ringkirjade kasutamisest - kirjutage kiri, saatke see sõbrale, kes edastab selle teisele sõbrale - on suhtlusstrateegiad telefonitsi rääkimise hirmu ärahoidmise ja vallandamise eest. Rääkisin klientidega nende vestlusprobleemidest ja tulin välja lahendustega:

"Ma ei saa keskenduda helistaja sõnadele."

Proovige oma tähelepanu teravdamiseks vestluse ajal edasi-tagasi liikuda. Likvideerimine tähelepanu kõrvalejuhtimine

- lülitage teler välja või võtke kõne arvutist eemal asuvas kohas - võib ka sellest abi olla. Vältima multitegumtöötlus kui te ei tegele telefoniga, välja arvatud juhul, kui teete lihtsat ja tuttavat tegevust, näiteks teete kohvikannu. Mis tahes keeruline ülesanne põhjustab teile seda kaotada vestluse jälgimine.

"Ma ei ütle alati õigeid asju."

Mitte iga vestlus ei pea olema geniaalne ega köitev. Päeva jooksul juhtunud pisiasjadest rääkimine saab loo ühendus helistajaga. Alustage vestlust teemaga “Tere, kuidas su päev möödus?” või “Millega olete hakkama saanud?” Muud vestlusega alustajad: küsides lemmiklooma või vastastikuse sõbra kohta. Kui teil mõnikord telefonis aju külmetub, pange enne kõne tegemist üles rääkimispunktid.

"Ma räägin edasi ja edasi."

Enne kui kellelegi helistate, mõelge kõne eesmärgile, ja seda tõenäolisemalt te seda teete möllama. Kui teil on vaja kohtumine ümber broneerida, öelge: „Tere, minu nimi on Sandy ja ma pean kohtumise ümber broneerima.” Ärge öelge: “Tere, mina jätsin oma kohtumise vahele, kuna mu koer haigestus… ja siis…, nii et ma pean oma kohtumise uuesti broneerima. ” Nendest võib abi olla lühike skript juhtumeid.

"Helisev telefon tõmbab mu ülesande täitmata."

Piirake vastuvõetud kõnede arvu. Helistage telefoniettevõttele ja paluge neil teie telefoniraamatust ja operaatori teabest eemaldada. Andke oma number mõnele lähedasele sõbrale ja perekonnale ning oma e-posti aadress kõigile teistele. Registreeruge ka registrisse Ära helista (donotcall.gov) kõrvaldada telefonimüüjate kõned. Seda tasuta teenust saate taotleda lauatelefonide ja mobiiltelefonide jaoks.

Uuendatud 2. novembril 2019