Las mängud alata

January 11, 2020 08:47 | Sport Ja Tegevused

Pärast kooliaasta lõppu oli tähelepanupuudulikkuse häirega laps Josh (ADHD või ADD) teatas, et tal on igav (juba!) ja küsis emalt: "Mida me siis täna teeme?"

Ema lahendus? Looge tagaaeda turvaline mänguväljak, kus tema hüperaktiivne laps saaks mängukaaslastega koos treenida.

Neil oli oma kõigi aegade parim suvi: ema ja oma ADHD-laps ei pidanud iga päev midagi uut välja mõtlema sõbrunesid ja maganud paremini öösel.

Mängu “töö”

Mängimine on oluline laste jaoks, eriti ADHD-ga laste jaoks. See tugevdab lihaseid, parandab vastupidavust ja teravdab koordinatsiooni ning pakub hulgaliselt vaimseid ja sotsiaalseid eeliseid.

Mängud, sport ja uskumused julgustavad last tunnetama ja emotsioone väljendama ning oskusi arendama, näiteks teistega läbi saama probleemide lahendamine, mis on hädavajalik nii koolis kui ka kodus.

[“Parim suvi on strateegiline suvi”]

Uuringud näitavad ka, et ADHD-ga lapsed, kes veedavad aeg õues rohelises keskkonnas - puudega ääristatud tänav, park või rohune tagaaed - tundke end rahulikumalt ja keskendunumalt kui need, kes veedavad tunde arvuti taga või asfaldimänguväljakul.

insta stories viewer

Kui otsite sel suvel oma aktiivse lapse või noore teismelise jaoks eakohaseid mänguideid, siis siin on mõned näited, mis suurendavad lõbu jagamist, pakkudes samal ajal ka muid olulisi eeliseid.

Noor ADHD laps

Hüperaktiivne laps vajab produktiivseks mänguajaks kahte asja: piisavalt ruumi trummeldamiseks, uurimiseks, jooksmiseks, hüppamiseks ja põletada tema energia ja füüsiline tõke, et hoida uudishimu ja kartmatust teda hätta sattumast või oht. Aiaga piiratud hoov või mänguväljak täidab arve.

Teie tagaaia lõbusate võimaluste hulka kuulub koopa või tunneli loomine, lohistades linad suurte pappkarpide, toolide või kaardilaua kohale. Üks poiss, kellega ma töötasin, oli tema meisterdamiskoobast nii vaimustatud, et mängis suve läbi õnnelikult, ise ja koos mängukaaslastega, ilma et ta oleks vanematelt juhiseid andnud.

Võitjaks on ka mängujuhi mängimine. Kui olete juht, lisage oma rutiinis vahele hüppamine, hüppamine, indekseerimine, ringi keerutamine, piknikulaua all tunneldamine ja ühe jala hüppamine, nii et teie laps treenib erinevaid lihaseid.

Proovige mänguväljakul sildi- või kiigemängu sildimängu või jäljendit. Pargis lisage pikale jalutuskäigule huvi, paludes lapsel kogu tee jooksul loendada puid, põõsaid ja võililli.

[Tasuta allalaadimine: oma lapsele täiusliku laagri valimine]

Noorematel lastel on sageli sensoorse-motoorse funktsiooniga raskusi. Üks viis selle oskuste komplekti teravdamiseks on nende tasakaalu harjutamine hõlpsasti valmistatava tasakaalulaua abil. Tühja plast pleegituspudeli või mõne muu silindrilise eseme peale asetage puutükk, mille paksus on vähemalt 1/2 tolli ja umbes kaks jalga pikk. Paluge lapsel end tasakaalustada, asetades tahvli mõlemasse otsa jala. See mäng kutsub esile kindlasti hootsasid ja hollereid.

Kooliealine ADHD laps

Mänguvõimalused peaksid hõlmama välimänguasju, kasutades vastupidavaid, ohutuid ja odavaid seadmeid. Osta esemeid, mida laps saab visata, paisata või libistada. Balsa puidust lennukid, plastist kettad ja õõnsad plastist aluspallid ja jalgpallid on selles vanuses lastele lõbusad ning vigastamise riski vähendavad miinimumini.

Kui teie laps otsib midagi karedamat ja trummeldamatut, riputage täispuhutud sisemine toru või täidisega duffelkott välisseinale ja laske tal seda rusika ja jalaga õmmelda, kuni ta on välja kiskunud.

Hüppa- või korvpallimäng (õla ja tagalauaga õiges kõrguses seatud) on lõbus ja arendab käe-silma koordinatsiooni.

Veemäng kutsub lõputuid variatsioone, et tüdimust lahedana hoida. Vihmaveerennist läbi jooksmine või kuumadel päevadel sõpradele vooliku pritsimine on mitmeaastane lõbuallikas. Pritspüstolitega veevõitlus rahuldab hüperaktiivse või impulsiivse lapse põnevuse vajaduse.

Noortele ADHD teismelistele

Kui mõned hüperaktiivsed teismelised arenevad hästi meeskonnaspordis, eelistavad teised soolotegevusi, nagu jooksmine, ujumine, rulluisutamine, matkamine, jõutreening või ronimisseina valdamine. Individuaalspordis pole meeskonnakaaslastel pettumust ja pole ühtegi vastast, kelle peale vihastada või end alaväärseks tunda.

Jerry on hüperaktiivne 14-aastane mees, kellel puudusid korvpalli ja pesapalli jaoks vajalikud koordinatsiooni- ja meeskonnaoskused. Tema vanemad soovitasid tal proovida pika rühma jalgrattasõitu suure rühma osana. Talle meeldis kiire liikumine, uutesse kohtadesse sõitmise uudsus ja teistega olemise energia. Tema enesehinnang sai tõuke kui ta võitis auhinna laiendatud velotuuri läbimise eest naaberriikidesse.

Kui teil on ruumi ja saadaolevat puud, ehitage koos puumaja. See annab teie teismelistele saavutustunde, kui ta õpib tööriistu kasutama ja näeb, et konstruktsioon võtab kuju, laua taga. Võite aidata plaani koostamisel, puidu valimisel ja projekti üle järelevalvel olla, kuid saate selle ühiselt pingutada.

Valmistoode pakub lõputuid tunde meelelahutust ja on uhke meeldetuletus paljude aastate jooksul õpitud oskuste kohta.

[Spetsiaalne ADDitude kollektsioon: suveõppeideed ADHD-ga lastele]

Uuendatud 21. mail 2019

Alates 1998. aastast on miljonid vanemad ja täiskasvanud usaldanud ADDitude'i ekspertide juhiseid ja tuge ADHD ja sellega seotud vaimse tervise seisundite paremaks elamiseks. Meie missioon on olla teie usaldusväärne nõustaja, vankumatu mõistmise ja juhendamise allikas tervise poole.

Hankige tasuta väljaanne ja tasuta ADDitude e-raamat ning säästke kattehinnast 42%.