Kuidas aidata last või sõpra söömise ja kehapildiga seotud küsimustes
Te ei saa kedagi sundida abi otsima, harjumusi muutma ega suhtumist kohandama. Teete olulisi edusamme oma murede ausal jagamisel, toetuse pakkumisel ja lisateabe saamiseks kuhu minna!
Kui loete seda, on teil tõenäoliselt muret kellegi toitumisharjumuste, kehakaalu või kehapildi pärast. Mõistame, et see võib olla teie jaoks väga keeruline ja hirmutav aeg. Kinnitame teile, et teete suurepärast asja, otsides lisateavet! See nimekiri ei pruugi öelda kõike, mida peate teadma, mida konkreetses olukorras teha, kuid see annab teile kasulikke ideid, mida oma sõbra abistamiseks ette võtta.
Õppige söömishäirete osas nii palju kui võimalik. Loe raamatuid, artikleid ja brošüüre.
Tea erinevusi kaalu, toitumise ja treeningu kohta käivate faktide ja müütide vahel. Faktide tundmine aitab teil põhjendada ebatäpseid ideid, mida teie sõber võib vabandusena kasutada oma korratu söömisharjumuse säilitamiseks.
Ole aus. Rääkige oma muredest avalikult ja ausalt inimesega, kes on hädas söömis- või kehapildi probleemidega. Selle vältimine või ignoreerimine ei aita!
Ole hooliv, kuid ole kindel. Sõbra eest hoolitsemine ei tähenda, et temaga manipuleeritakse. Teie sõber peab vastutama oma tegude ja nende tagajärgede eest. Vältige selliste reeglite, lubaduste või ootuste andmist, mida te ei saa või ei pea. Näiteks: "Ma luban, et ei ütle kellelegi." Või "Kui teete seda veel kord, ei räägi ma enam kunagi teiega."
Kompliment teie sõbra imeline isiksus, õnnestumised või saavutused. Tuletage oma sõbrale meelde, et "tõeline ilu" ei ole lihtsalt naha sügavus.
Ole hea eeskuju mõistliku söömise, liikumise ja enese aktsepteerimise osas.
Räägi kellelegi. Võib tunduda keeruline teada saada, millal, kui üldse, kellelegi teisele oma muredest teada anda. Kehapildi või söömisprobleemidega tegelemine nende algfaasis pakub teie sõbrale parimaid võimalusi nende probleemidega tegelemiseks ja taas tervislikuks saamiseks. Ärge oodake, kuni olukord on nii raske, et teie sõbra elu on ohus. Teie sõber vajab võimalikult palju tuge ja mõistmist.
järgmine: Kuidas rääkida kellegagi nende söömishäiretest
~ söömishäirete raamatukogu
~ kõik artiklid söömishäirete kohta
