Kas kardate rühmateraapiat?
Kuigi rühmateraapia võib olla äärmiselt tõhus, aidates inimestel õppida paljudest vaimse tervise ja / või sõltuvusprobleemidest ülesaamiseks vajalikke oskusi, mis juhtub, kui inimene kardab rühmateraapiat? Fakt on see, et enamus inimesi on grupiteraapia esmakordse muretsemise pärast mures ja te ei tohiks seda takistada teil sellist tüüpi teraapias osalemast. Kui olete rühmaseadega harjunud, võite leida, et rühmateraapia on äärmiselt toetav ja kasulik.
Raviprogramm: Lauren Hardy, M.A., kirjutab Greenleafi keskus, mis on käitumusliku tervise ja uimastite kuritarvitamise raviprogramm, mis pakub lastele, noorukitele ja täiskasvanutele täisteenust pidev hooldus, sealhulgas statsionaarne hospitaliseerimine, osaline hospitaliseerimine, intensiivne ambulatoorne ravi ja traditsiooniline ambulatoorne ravi programme.
Miks me kardame rühmateraapiat?
Paljud inimesed kardavad teraapiat üldiselt, kuid lisage segu teisi inimesi ja see teraapia teraapia suhtes võib muutuda veelgi intensiivsemaks. See on tavaline
Kuidas üle saada hirmust grupiteraapia ees
Kui olete rühmateraapias uus ja tunnete end pisut närviliselt ning kardate oma esimest kohtumist, on see täiesti normaalne. Me kõik tunneme tundmatu suhtes muret ja keegi ei taha end haavatavana tunda. Ent kui hirmutav see võib tunduda, ei pea rühmateraapia olema selline. Allpool on mõned asjad, mida tuleks meeles pidada ja mis võivad aidata teil muretseda rühmateraapia pärast:
- Esimene asi, mida tuleb meeles pidada, on see, et kõik rühmas osalevad konkreetsel põhjusel ja paljudel juhtudel ka inimesed võivad olla läbinud sarnaseid kogemusi, nii et need võivad olla seotud sellega, kuidas tunnete end õigesti nüüd. See võib olla eriti kasulik, kuna saate aru, et te pole oma võitlustes üksi; et teised on rasked ajad läbi elanud ja koos saate selle läbi töötada. (Mis T-särk mulle rühiteraapiat õpetas)
- Teine asi, mida tuleks meeles pidada, on see, et te ei pea grupiga kõiki oma saladusi korraga rääkima. See on täiesti teie enda otsustada, kui palju soovite endaga grupiga jagada; keegi ei sunnita sind rääkima. Kui alustate esmakordselt rühmateraapiat, ei pruugi te oma isiklikke lugusid jagada nii mugavalt teised, kuid aja möödudes leiavad paljud inimesed, et nende avamine ja arutamine on lihtsam tunded.
- Kui otsustate jagada, teadvustage, et kõiki grupiseansse hoitakse täiesti konfidentsiaalsena ja kõik, mida rühmas jagate, ei lahku ruumist.
- Rühmajuhid on koolitatud aitama rühmavestlust algatada ja aitama läbi töötada kogu ärevust, mida kogu rühm võib tunda. Gruppide juhid on ka kohal, et juhendada ja hõlbustada eneseuurimist, pakkuda tuge ja julgustada rühmade ühtekuuluvust.
Jagamine võib olla ebamugav, kuid ärge kirjutage grupiteraapiat täielikult maha, kuna tunnete muret oma isiklike kogemuste avanemise pärast. Paljud inimesed on leidnud, et usaldades protsessi ja osaledes täielikult igas rühmasessioonis, saavad nad sellest terapeutilise sekkumise vormist tõesti palju kasu.
Leiate ka Lauren Hardy saidil Google+.
