Identiteedi kaotus verbaalselt solvavates suhetes

Tõenäoliselt kaotate identiteedi kaotuse verbaalselt kuritahtlik suhe. Suhe viib teid endast nii kaugele, kui võimalik on minna. Lisaks isikliku identiteedi kaotamisele võite isegi meeles pidada kes sa olid enne väärkohtlemist võttis kätte. Sinust saab väärkohtlemises kaasautor ja vägivallatseja paneb sind tundma, justkui kõik, mida koged, on sinu süü, seades kahtluse alla oma isiksuse ja motiivid (Mille eest vastutavad kannatanud vägivaldsetes suhetes?). Miks see juhtub ja kas me võime sellest kunagi lahti saada? Siit õppisin pärast identiteedi kaotamist verbaalselt väärkohtlemises.

Kuidas tekkis minu identiteedi kaotus

Minu identiteedi kaotus juhtus siis, kui olin segaduses, kes ma olen ja haavatav. Arvan, et on õiglane öelda, et avastasin oma identiteedi ikkagi siis, kui suundusin peaga verbaalselt vägivaldsesse suhtesse. Ma olin sügaval sisse depressioon, oli pooleli minu ülikoolikraadiga ja oli just välja tulnud veel kolmeaastasest suhtest (Verbaalne väärkohtlemine ja depressioon: minu lugu

). Ma ei teadnud, kes ma olen, kuid mees, kellega kohtusin, tegi mul lihtsaks siduda oma identiteedi temaga. Ta andis mulle töö, kodu ja romantilise valideerimise. Temast sai minu päästja ajal, mil vajasin endalt päästmist - või nii ma arvasin.

Ma mõtlen tagasi, kui kolisin sisse koos oma endise poiss-sõbraga ja kuidas viisin meie korterisse vaid murdosa oma omandist, sest ma ei tahtnud võtta liiga palju ruumi. Alateadlikult olin ostnud mõttesse, et tema asjad on minu omast tähtsamad - et ta on tähtsam kui mina. See juhtus pärast kuudepikkuseid peeneid mahakukkumisi, mis lõpuks muutusid täieõiguslikuks psühholoogiline väärkohtlemine.

Olin alati olnud madala enesehinnanguga ebakindel, nii et mul oli lihtne jätta see inimene maha ja proovida saada kellekski täiesti teistsuguseks. Mina tahtsin olla erinev, mis muutis tema manipuleerimise ja katsed mind muuta veelgi veenvamaks.

Väärkohtlemine ei pea põhjustama identiteedi kaotust

Lihtne on mõista, miks on verbaalse kuritarvitamise taktikad identiteedi kaotuse põhjustamisel nii tõhusad. Gaasivalgus, manipuleerimine ja pidev kriitika lõhuvad meie enesetunnetusi ja panevad meid lootma oma vägivallatsejatele "tõe" kohta selle kohta, kes me oleme (Miks verbaalne väärkohtlemine on nii ohtlik). Sageli üritavad need samad kuritarvitajad meid vormida, öeldes, et muutmine on meie "parimates huvides".

Tagantjärele vaadates oleksin palju, kui oleksin sellele kuritarvitusele reageerinud teisiti. Kuritarvitamine on alati kuritarvitaja süü, ja ma ei taha eksida ohvri süüdistamine siinse territooriumi jaoks, kuna minu arvates tuleks vägivallatsejat alati vastutusele võtta. Sellegipoolest on kasulik endale meelde tuletada, et meil on oma elu üle täielik kontroll - ma soovin, et oleksin sel ajal seda teadnud.

Saate vältida identiteedi kaotamist väärkohtlemise eest

Kui identiteedi kaotamine õõnestab teid pidevalt, on keeruline identiteedi kaotust ära hoida. Kui aga tunnete end nagu teie lihtsalt ei pääse, on mõned taktikad, mille abil saate esitada oma identiteedi üle pretensioone, kuni saate lahku minna.

• Looge piirid: Otsustage, mida olete nõus taluma ja luua verbaalseid piire. Öelge oma partnerile, et seda piiri ületada ja lubadus suhe lõpetada ei ole absoluutselt sobilik, kui ta seda ei arvesta.
• Otsustage, mida täna vajate: Ärkasin igal hommikul ja mõtlesin, millises tujus mu poiss-sõber oli, kas ta on minu peale vihane minu unes katte norskamise või varastamise eest (jah, see juhtus) või kas ta oli isegi seal kõrval mina. Olen õppinud kõigepealt enda peale mõtlema. Jah, ka mu partner ja poeg vajavad asju, aga mida ma täna vajan? Hoolime ka selle eest.
• Keelduge muutumisest. Arvan, et kõik teame sügavalt, millised kompromissid on suhetes vastuvõetavad ja millised mitte. Kuigi enamik suhteid nõuab väikestes kogustes muutusi, ei tohiks keegi oodata, et muudate täielikult. Kurjakuulutavad partnerid ütlevad meile sageli, et peame tegutsema teisiti või ähvardavad nad suhte lõppu, kui me ei tee seda, mida nad tahavad. A tervislikud suhted on see, kus austatakse teie endi arvamuste ja omaduste eest ning teile ei anta ultimaatumeid.

Suuline väärkohtlemine paneb meid tuvastama ohvreid

Olles verbaalselt kuritahtlik suhe muutis mind jäädavalt. Ma leidsin, et ma ei saa oma instinkte usaldada. Ma lasin end meestel kasutada ja tööl rabeleda. Mina sai ohvriks igas minu elus, isegi pärast suhte lõppemist. Ohvri mõttemaailmast lahti võtmine ja oma sisemise jõu avastamine võttis aega, ja see on asi, mille kallal töötan endiselt.

Arvasin, et võin kõike enda jaoks ohtu seada, et olla mehega, sest Ma ei tundnud end ilma üheta tervena. Minu jaoks tuli suhe esikohale enne minu huve, sõpru, perekonda ja isegi mind ennast. See pole nii, nagu see on mõeldud, tegelikult mitte. Teie suhe peaks võimendama teie parimaid omadusi ja arvestama teie identiteediga, ilma et teie partner tunneks end ohustatuna.

Ma ei suutnud ise olla, nii et kaotasin oma identiteedi, kui olin verbaalselt vägivaldses suhtes. Kuid ma olin suhetes veel kaks aastat - kes ma selle aja jooksul olin? Ma arvan, et üritan seda ikka välja mõelda.