Kuidas minimeerida tutvumisprobleeme
Tutvumine on ebamugav ja paljud tunnevad kohtingute pärast ärevust. Viska natuke kliiniline ärevus segu sisse ja teie käes on katastroof. Kuid kohtingutega seotud ärevust saate minimeerida.
Kusagil teel arenesime äärmiselt edasi ebareaalsed ootused tutvumise kohta. Kes otsustas, et iga kohting peaks lõppema käes hoidmisega ja romantilise esimese suudlusega tähtede all? Ma süüdistan Märkmik.
Alumine rida, see pole realistlik.
Isegi kõige rahulikumate inimeste jaoks võib tutvumine olla äärmiselt ärevust tekitav olukord (Tutvumine enesekindlusega ei pea olema keeruline). Kuid kas teie tutvumisärevus on nii halb, et see ei lase teil armastust leida?
Tutvumisvajadus: miks inimesed muretsevad?
Inimesed tunnevad kohtingute pärast muret mitmesugustel põhjustel. Võite leida endale järgmised küsimused enne ja pärast kohtingut:
- Mis siis saab, kui kuupäev ei lähe hästi?
- Mis siis saab, kui see ei vii millegi juurde?
- Mis siis saab, kui ma ei tea, mida öelda?
- Mis siis kui nad ei meeldi mulle?
- Mis siis saab, kui nad mind püsti ajavad?
- Kas nad küsivad mind uuesti?
- Kas nad saadavad mulle teksti?
- Kas nad arvavad, et olen tark, atraktiivne, naljakas (sisesta omadussõna siia)?
Küsimusi on lõputult, kuid nende kõigi juured on hirm tundmatu ja kontrollimatu ees. Sageli takistab see hirm meid võtma inimestelt võimalusi, mis võivad meile head olla, sest me lihtsalt kardame seda teada saada. Need panevad teid kohtingule minema, mõeldes ainult ühele toas olevale inimesele: iseendale. Te võite muretseda selle pärast, mida teine inimene teist arvab, mida te ütlete, ja kõigi muude detailide vahel.
Need mured muudavad teie ärevuse nii ilmseks. Tõenäoliselt hakkate oma küüsi hammustama, juukseid keerutama või agressiivse jalaga koputades lauda raputama.
Mis siis saab, kui kuupäev läheb valesti; mis siis, kui hästi läheb? Teie ärevus ei taha, et te seda teada saaksite.
Tutvumisvaevused: uudishimu on hädavajalik
Teadlased Kashdan ja Roberts, leidis, et kui otsustate keskenduda oma ärevustele (nt „Mis siis, kui ta mulle ei meeldi?“) või uudishimust uue inimesega kohtudes, määrab see, kuidas sotsiaalset olukorda kogetakse. Kahe katse kaudu avastasid nad selle sotsiaalne ärevus aidanud kaasa sotsiaalsete suhete negatiivsetele tunnetele. Kuid uudishimu aitas kaasa sotsiaalsete suhete positiivsetele tunnetele. Hoolimata inimese ärevusastmest, nautisid uudishimulikud sotsiaalset suhtlust rohkem kui mitte uudishimulikud isikud.
Tutvumisrežiim: kuidas vältida ärevust
Niisiis, kuidas saate kohtingu ajal ärevust vältida? Ole uudishimulik. Esitage teise inimese kohta tõelisi küsimusi, pidage lihtsalt vestlust; võite isegi ennast nautida.
Tutvumisest on saanud selline numbrimäng. Me kasutame algoritme, rakendusi ja hoolikalt teostatud kavasid, et omada mõningast kontrolli meie tutvumistegevuse ja tuleviku üle. Oleme muutnud isikliku kogemuse matemaatiliseks võrrandiks, mis tuleb täita täpse kuupäevaga.
Ärevus, selle keskmes, on hirm tundmatu ees. Sellise tegevusega nagu tutvumine, võib nii palju jääda kujutlusvõimele - luua negatiivse mõtlemise ja kontrolli taotleva käitumise toksiline tsükkel. Mis tahes ärevust tekitava olukorra korral, kus nii palju on kontrolli alt väljas, kontrollige, mida saate. Kui keskendute teise inimese tundmaõppimisele, oma kogemuste ümbersõnastamisele ja ootuste minimeerimisele, võib kohtingud pisut valutumaks muuta.
Otsige Whitney üles Facebook, nagu DontTellMeToChill Instagramis, sisse Twitter, peal Google+ ja edasi tema veebisaidil.
